Este dovedit clinic ca această tehnică de masaj induce o stare de relaxare în tot corpul şi alungă stresul, însă acestea nu sunt singurele afecţiuni ameliorate prin reflexoterapie. Şi în cazul durerilor de spate, gât, articulare sau migrene rezultatul este acelaşi.
Bogdan Begligiu, terapeut la un cabinet de masaj din Bucureşti, îţi spune cum îţi poţi aplica şi acasă autotratamentul pentru a ameliora durerile.
Există dovezi care demonstrează că reflexoterapia în palme a fost folosită încă din anul 4000 î.Hr. în China şi Egipt. Medicina occidentală a redescoperit această tehnică prin apăsare uşoară prin intermediul lui Dr. William Fitzgerald, care a numit-o terapia zonală.
În 1915, un articol intitulat "Ca să nu te mai doară dintele, apasă-ţi degetul", a intrat în atenţia publicului şi astfel a fost popularizată reflexoterapia.
"Apăsarea unor anumite puncte la nivelul palmei este de fapt tot o formă de reflexoterapie, prin care se stimulează terminaţiile nervoase din palme, care trimit impulsuri către întreg corpul prin sistemul nervos. La nivel subtil, aceste puncte sunt aferente unor nadi-uri, acestea putând fi imaginate precum nişte intersecţii la nivelul merdianelor prin care circulă energie. La foarte mulţi dintre noi aceste nadiuri sunt blocate, iar prin stimularea lor, se reia fluxul energetic şi apar şi rezultatele în plan fizic prin însănătoşire", explică Bogdan Begligiu, terapeut la un cabinet de masaj.
Reflexologia este similară cu acupresiunea, pentru că şi aceasta vizează lucrul la nivel energetic, iar atunci când apeşi anumite puncte, activezi energia corespunzătoare de pe acel meridian prin care întreg sistemul începe să se armonizeze. Reflexologia îmbunătăţeşte de asemenea şi circulaţia la nivelul mâinilor.
Reflexologia este utilizată de cele mai multe ori pentru eliminarea durerii şi poate fi realizată atât prin automasaj, dar şi de către un terapeut, care dacă lucrează şi cu bioenergie, vei simţi efecte mult mai puternice.
Tehnica de execuţie
Există mai multe hărţi cu punctele reflexogene ale mâinilor: occidentale, indiene, coreene şi aculife, însă indicaţiile de mai jos se bazează pe varianta occidentală.
Dacă vrei să-ţi faci singur acest tratament, poţi pune un prosop sub mână pentru a o susţine şi să stai astfel mai confortabil.
Tehnicile de bază sunt următoarele:
- Foloseşte arătătorul sau degetul mare pentru a exercita presiune. Le poţi folosi şi pe ambele deodată
- Fie presezi direct, fie faci cerculeţe mici cu degetul asupra zonei
- Presiunea trebuie să fie puternică şi aplicată între 3-5 secunde.
- Începe cu mâna dreaptă şi după ce ai terminat complet poţi să treci la stânga
- Începe cu degetul mare şi apoi cu restul degetelor
- Există şi o contraindicaţie pentru persoanele care au flebotomie.
Harta mâinii
"Pe de-o parte, degetele corespund cu capul şi gâtul. Masajul degetelor te va ajuta să elimini dureri cum sunt cele de cap, de dinţi, de sinusuri. Palmele corespund corpului. Cum te uiţi la palmă, partea de la baza degetelor corespunde cu gâtul, centrul cu stomacul şi ficatul şi partea de lângă încheietură cu sistemul digestiv", adaugă Bogdan Begligiu.
Iată cum ameliorezi următoarele afecţiuni prin reflexoterapie:
Constipaţie
La degetul arătător, apasă la baza unghiei spre degetul mare. Acesta este corepondentul meridianul intestinului gros şi colonului.
Durere în gât
Ţine degetul mare de la bază şi roteşte-l. Trage apoi de el şi roteşte-l în cealaltă direcţie. Realizează aceeaşi mişcare de rotaţie în ambele sensuri, dar acum mergând cu o falangă mai sus. Realizează acelaşi proces la toate degetele.
Durere de sinusuri şi de cap
Apasă vârful degetului mare într-o mişcare de pulsaţie pe toate părţile. Repetă procesul pentru fiecare deget.
Durere de umeri
Freacă baza degetului mic pe ambele părţi.
Durere de spate
Aplică presiune pe degetul mare de la vârf până la bază.
Insomnie
Apasă presiune în centrul degetului mare, unde avem amprenta timp de 45 de secunde. Repetă de 2-3 ori pe zi.
Libidou scăzut
Mişcă încheietura fiecărei mâini de douăzeci de ori de 2-3 ori pe zi.
Şi-a înmuiat periodic mâinile cu oţet de mere - Rezultatul este incredibil
Nutriţionista Corina Zugravu: "Nu trebuie să ne înfometăm în POST, în speranţa că..."
