zodii

Horoscop 21 octombrie 2021: Racii sunt foarte energici,...

Citeste mai mult»
prodan

Anamaria Prodan a investit un milion de euro în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion și-a anulat mai multe concerte. Motivul...

Citeste mai mult»
astm

S-a aflat ce declanșează astmul la copii

Citeste mai mult»
paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
dioxid de titan

Acest colorant va fi interzis în curând. Era folosit la...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat și-a pierdut interesul...

Citeste mai mult»
Adele

Adele, spectaculoasă pe coperta Vogue: ”Trebuie să mă...

Citeste mai mult»
Daliana Raducan

Răzvan Simion și Daliana Răducan s-au mutat împreună: „A...

Citeste mai mult»
salata de boeuf

Cum faci cea mai delicioasă salată de boeuf

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă când bei apă IMEDIAT ce te-ai trezit

De în Sanatate 16 iul 2015

Poate ai auzit şi tu la un moment dat de recomandarea de a bea un pahar sau câteva pahare cu apă pe stomacul gol, dimineaţa, imediat ce te-ai trezit, dar ştii oare ce beneficii are acest obicei pentru organismul tău? Află cum te poate ajuta apa să fii mai sănătoasă şi cum să te protejezi de boli.

Apa este esenţială pentru hidratarea corespunzătoare a corpului, mai ales pe timpul verii. Tocmai de aceea azi îţi explicăm pe larg ce se întâmplă în corpul tău atunci când bei apă imediat ce te-ai trezit.

Care este cel mai bun mod prin care îţi poţi hidrata corpul?

Înainte de toate, îţi oferim drept exemplu poporul japonez, deorece femeile japoneze par să se confrunte cu mai puţine probleme de sănătate. Acest lucru nu este o coincidenţă, deoarece sunt extrem de rare femeile din Japonia care se confruntă cu probleme de greutate corporală. Iar astăzi îţi vom dezvălui "secretul" japonezelor şi îţi explicăm de ce trebuie să încerci să aplici acest principiu în viaţa ta de zi cu zi pentru a-ţi îmbunătăţi starea generală de sănătate.

Unul dintre lucrurile pe care japonezii nu uită niciodată să îl facă imediat ce s-au trezit dimineaţa este să bea apă pe stomacul gol.

Consumul de apă – primul lucru pe care ar trebui să îl faci dimineaţa – este o rutină foarte eficientă de vindecare deoarece creează un mediu stimulator în interiorul corpului, pentru eliminarea multor boli.

Oamenii de ştiinţă au studiat acest "ritual matinal" aparent neimportant şi au ajuns în mod unanim la concluzia că, dacă bei apă pe stomacul gol, acest obicei ameliorează diverse probleme de sănătate, cum ar fi: tensiunea arterială, bolile cardiovasculare, gastrita, problemele renale, hemoroizii şi epilepsia.

De asemenea, apa consumată dimineaţa pe stomacul gol îmbunătăţeşte starea generală a ochilor şi ajută în privinţa afecţiunilor de la nivelul uterului, tulburărilor menstruale şi în cazul multor alte boli.

Prin urmare, principalul lucru pe care trebuie să îl ai în vedere este să încerci şi să incluzi această terapie simplă cu apă în rutina ta de dimineaţă.

Iată cum poţi începe să aplici regula paharului cu apă consumat dimineaţa, pe stomacul gol.

În diecare dimineaţă, atunci când te trezeşti şi te dai jos din pat, primul lucru pe care ar trebui să îl faci este să bei aproximativ 640 ml de apă.

În următoarele 45 de minute, nu consuma niciun fel de alimente sau alte lichide. În loc de mâncare şi băuturi, continuă să faci alte lucruri pe care le respecţi dimineaţa, cum ar fi să îţi pregăteşti mapa pentru birou sau să îţi pregăteşti copiii să meargă la şcoală. Abia după 45 de minute poţi să începi să mănânci micul dejun tău obişnuit.

  • Consumul de apă rece îţi poate accelera metabolismul şi poate arde caloriile. Efectele crescute ale metabolismului încep la aproximativ 10 minute după ce ai băut apa şi ating vârful maxim la 30-40 de minute după ce ai băut cantitatea recomandată de apă.
  • Dacă bei 2 pahare cu apă (a câte 240 ml) înainte de micul dejun, prânz sau cină (în timp ce micşorezi porţiile de mâncare dacă ţii dietă) te va ajuta să pierzi în greutate şi va ţine kilogramele la distanţă cel puţin un an, potrivit cercetărilor.
  • Cercetătorii estimează că în decursul unui an, o persoană care şi-a crescut consumul de apă până la 1,5 litri pe zi ar trebui să ardă cu 17.400 calorii mai mult, pentru o pierdere în greutate de aproximativ  2,3 kilograme.
  • Ar trebui să bei doar apă! Sursa numărul 1 de calorii în exces din dieta unei persoane sunt băuturile bazate pe zahăr, cum ar fi sucurile răcoritoare carbogazoase şi sucurile de fructe.

Atenţie! Persoanele în vârstă şi oamenii care suferă de anumite boli - şi care nu pot să bea 3 pahare cu apă pe stomacul gol – ar trebui să reducă cantitatea de apă la acea cantitate pe care corpul lor o poate accepta şi ar trebui să încerce să adapteze sistemul lor, treptat, pentru a atinge nivelul recomandat pentru consum, care este de 640 ml de apă.

Dacă reuşeşti să aplici această practică japoneză, după o anumită perioadă de timp vei începe să observi primele semne de îmbunătăţire a parametrilor de sănătate. De asemenea, vei începe să te simţi mult mai energizată decât erai înainte.

sete

SETEA: Nu ignora semnalele pe care ţi le transmite corpul tău

Pentru a te bucura de o stare de sănătate mai bună pe termen lung, ai mare grijă la efectele deshidratării asupra corpului tău. Hidratează-te în mod corect, încă de la primele ore ale dimineţii, şi nu uita să bei apa pe stomacul gol.

Atunci când corpul tău are simptome secundare ale deshidratării, acestea uneori pot provoca o confuzie. Mulţi medici interpretează greşit, de cele mai multe ori, aceste simptome secundare şi le confundă cu boli care nu au legătură cu deshidratarea corpului.

Printre aceste boli şi afecţiuni se numără: artrita reumatoidă, angina, migrena şi durerile de cap, colita, constipaţia, hipertensiunea, anemia, obezitatea, sinuzita, tuberculoza pulmonară, astmul, pietrele la rinichi, diabetul, menstruaţia neregulată, leucemia, cancerul uterin, cancerul mamar. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 oct