jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la experţi pentru sănătatea ta

De în Calatorii 6 dec 2017

Zborul este una dintre cele mai confortabile și rapide metode de a ajunge la destinație. De fiecare dată când urci într-un avion te întâmpină însoțitori de zbor zâmbitori și scaune frumoase, dar acesta este mediul perfect pentru dezvoltarea bacteriilor.

Experții ne-au împărtășit sfaturi despre cum poți rămâne sănătoasă într-un avion și să ajungi la destinație așa cum ar trebui, adică cu bine.

1. Evită să zbori cu un picior sau o mână în ghips

În mod normal, avioanele zboară la o înălțime foarte mare, deoarece acolo aerul este mai rarefiat și presiunea mai mică, dar din această cauză, extremitățile ți se pot umfla și ghimpsul ți-ar împiedica circulația sângelui, ceea ce ar duce la probleme permanente. Dac poți alege un ghips ajustabil și trebie neapărat să zbori, cere-i doctorului tău să îți lase puțin loc.

2. Evită pernele și păturile din aeronavă

Pernele și păturile sunt foloste de mai multe ori deci sunt împânzite de microbi și bacterii. În trecut au existat plângeri că unele companii aeriene ar resigila pachetele de pernă cu pătură înainte de a le curăța sau doar la câte 5 sau chiar 30 de zile. Chiar și cele proaspăt spălate sunt bune doar pe durata primul zbor de pe ziua respectivă, punându-i pe restul pasagerilor, care călătoresc mai târziu, în pericol. Ia cu tine propria pernă și propria pătură sau un pluovăr și alege ceva care se poate spăla ușor.

3. Nu-ți atinge nasul, gura sau ochii

Încearcă să eviți zonele care iau contact ușor cu microorganismele, precum gura, ochii și nasul. Chiar și spălatul pe mâini, te va ajuta doar parțial în eliminarea microbilor într-o aeronavă plină de oameni. Dacă nu te poți abține, asigură-te că ai la îndemână un dezinfectant pe bază de alcool.

4. Diminuează-ți riscul de a răci

Se presupune că un avion este curățat temeinic la fiecare 30 de zile, deci nu vei știi niciodată dacă te urci într-unul proaspăt curțat sau nu. Dacă pasagerul care a stat înainte pe locul tău a fost răcit, există riscul să te îmbolnăvești și tu. În plus, unii însoțitori de zbor susțin că au văzut pasageri care foloseau tăvițele din fața lor ca să-și schimbe copii sau să-și taie unghiile. Ia cu tine un pachet de șervețele umede și înainte să-ți ocupi locul dezinfectează-ți zona și mâinile.

5. Nu consuma alcool și cafea

Cu 12 ore înainte și în timpul aborului, evită să consumi alcool sau cafea, ca să te duci cât mai rar sau deloc la toateta din avion. Aceste băuturi te pot face să te simți rău la aterizare și te deshidratează, pentru că aerul din avion este mai uscat  și presiunea mai mare. Optează pentru ceai fără cofeină, din mentă sau mușețel, suc fără acid sau apă.

6. Hidratează-te

Aerul este cu 55% mai uscat într-un avion decât în orice alt mediu închis și există riscul ca membranele și sinusurile tale să se usuce, ceea ce duce la un risc mai mare de infecții ale sinusurilor sau răceli. Bea apă plată înainte și în timpul zborului și evită mâncarea bogată în grăsimi sau sare, care îngreunează digestia și te balonează.

7. Creează-ți o barieră antimicrobiană

După cum ai văzut, avioanele sunt extrem de pline de microbi, de la pa servită până la păturile oferite, deoarece oamenii de la curățenie au foarte puțin timp între zboruri ca să curețe totul. Drept urmare, ești expusă la o serie de pericole nevăzute care pot duce la pneumonie și alte infecții. Dacă zbori des, încearcă să iei frecvent vitamina C, care îți întărește sistemul imunitar și bea ceaiuri cu echinacea.

8. Dacă ai un sistem imunitar slab, poartă o mască chirurgicală

Chiar și pe timpul unui zbor scurt, tot ești într-un mediu mic, închis, unde bacteriile umblă libere, așa că dacă te știi cu un sistem imunitar slăbit, să nu-ți fie rușine să porți peste gură și nas o mască chirurgicală e unică folosință, pentru a te proteja atât pe tine cât și pe ceilalți. Alege măști ambalate individual, pe care le poți cumpăra de la orice farmacie și spală-te des pe mâini. Când îți dai masca jos, evită să atingi partea frontală a acesteia, deoarece va fi contaminată, atinge doar elasticele de după urechi și spală-te pe mâini înainte și după folosirea ei.

9. Schimbă-ți orarul de somn

Dacă plănuiești să zbori într-un alt fus orar, ar fi bine să-ți ajustezi orele de somn și de masă cu cel puțin 2-3 zile înainte. Potrivește-ți ceasul la ora destinației cu câteva zile înainte ca să-ți fie mai ușoară adaptarea.

10. Evită sugrumarea venelor

Dacă stai prea mult în aceeași poziție ai un risc crescut de tromboză din cauza circulației deficitare și te vor durea picioarele. Acest lucru duce la umflarea membrelor inferioare și răcirea acestora, iar pantalonii strâmți vor îngreuna și mai mult circulația sângelui, la fel cum talia prea strâmtă va pune inima să lucreze din greu. Alege haine lejere pe durata zborului și încearcă să te miști periodic chiar și pe segmente, dacă nu te poți ridica mereu, învârte capul, umerii, gleznele și întinde-te.

11. Pornește aerisirea, ca să eviți particulele de praf

Lasă circulația aerului de deasupra ta pornită chiar dacă ți-e ușor rece, pentru că acest curent ține la distanță praful și particulele de tuberculoză sau meningită, care pot rămâne în aer timp de 5 ore. Ventilația creează propria barieră de aer, forțând virusurile să rămână la podea. Dacă ți se pare insuportabi de frig, îndreaptă aerisirea în altă parte, ca să nu bată direct spre tine și preferabil nu sprea alt pasager, care s-ar putea simți deranjat.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Calatorii
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 iul