Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

Ce să faci şi ce să NU faci pentru un detox după Paşte

De în Sanatate 16 apr 2015

O nutriţionistă americană, Amy Vero, ne spune cum putem scăpa de toxinele din organism după Sfintele Paşti, cu ajutorul unor sfaturi simple.

detox

Este oficial, Sărbătorile Pascale s-au încheiat. Şi nu doar că ai mâncat şi ai făcut excese alimentare de Paşti, dar toată lumea – de la rude şi prieteni apropiaţi - te-a îndemnat să mănânci din bunătăţile preparate cu această ocazie: pască, drob, cozonac, friptură de miel, ouă roşii, iar lista poate continua.

Însă dacă vrei să revii pe drumul cel bun, iată mai jos câteva sfaturi elaborate şi aprobate de o nutriţionistă pe nume Amy Vero. Aceste recomandări te vor ajuta să eviţi dietele şi curele de slăbire extreme şi să ai grijă de sănătatea ta.

1. Nu alege o escrocherie la capitolul sănătate care implică aruncarea tuturor resturilor de la masa de Paşte şi cumpărarea unui program dubios de detoxificare de pe urma unei reclame care promite că îţi "curăţă corpul de toxine" şi că te ajuta să slăbeşti un număr ridicol de kilograme.

2. Cel mai bine este ca pur şi simplu să te întorci la obiceiuri alimentare mai sănătoase de îndată ce Sărbătorile Pascale s-au încheiat. Acest lucru înseamnă o alimentaţie echilibrată, o dietă variată care include alimente precum cerealele integrale şi cât mai multe fructe şi legume.

3. Nu spune "La naiba, toate aceste preparate şi resturi de la masa de Paşte trebuie să dispară cumva!" şi astfel să ajungi să faci excese alimentare de fiecare dată când simţi nevoia să iei o gustare.

4. În schimb, optează pentru gustări sănătoase precum salata de fructe, batoanele şi bucăţelele de legume cu hummus, iaurt şi müsli (amestec de fulgi de cereale şi de fructe uscate, care se consumă înmuiate în lapte). Umple frigiderul cu variante sănătoase şi ia cu tine câteva gustări atunci când pleci de acasă.

5. Nu bea o cantitate incredibilă de alcool pentru a deplânge faptul că Paştele s-a terminat.

6. În schimb, bea apă din belşug şi hidratează-te, deoarece apa este benefică pentru tine.

7. Nu te înfometa doar pentru că simţi că ai luat în greutate.

8. În schimb, mănâncă - dar mănâncă în mod conştient, fii atentă, ascultă-ţi apetitul, nu te grăbi şi bucură-te de fiecare înghiţitură din preparatul pe care îl mănânci. De asemenea, fii cu ochii pe mărimea porţiilor tale de mâncare pentru a fi sigură că acestea nu scapă de sub control.

9. Ai grijă să nu pici în plasa campaniilor de marketing care îşi promit că te vor face să te simţi plină de energie.

10. Însă mai bine te asiguri că ai parte de o bună perioadă de somn de calitate - somnul este important pentru un metabolism bun, pentru energia ta şi pentru funcţia cerebrală, iar oamenii îl subestimează de cele mai multe ori.

11. Nu decide că ţi-ai ruinat promisiunile de Anul Nou pe care ţi le-ai făcut pentru un stil de viaţă sănătos şi nu decide că poţi sp renunţi acum şi să nu te mai întorci la sala de fitness deoarece nu mai are niciun rost.

12. În schimb, rămâi activă şi adaugă câteva activităţi fizice în rutina ta, în fiecare zi. Activitatea fizică este bună pentru sănătatea ta fizică şi mentală şi te va ajuta să arzi caloriile acumulate în perioada Sfintelor Paşti din cauza acelor bunătăţi.

13. Nu sări peste micul dejun deoarece crezi că asta te va ajuta să slăbeşti.

14. În schimb, mănâncă un mic dejun decent - te ajută să ţii foamea la distanţă, îţi ajută metabolismul să funcţioneze pe parcursul zilei şi poate preveni excesele alimentare în acea zi. (Sursa)

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul