Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Poliţia din Germania a reţinut un bărbat suspectat de...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Actorul Johnny Depp a apelat la tarot pentru a inspira o...

Citeste mai mult»
Bianca Drăguşanu

Bianca Drăguşanu, vizată într-un dosar de evaziune fiscală

Citeste mai mult»
cuplu

Explicațiile unui psiholog privind riscurile dormitului...

Citeste mai mult»
rust

Armuriera de la filmul "Rust" contestă condamnarea după...

Citeste mai mult»
Adele

Adele spune că va lua o "pauză mare" de la muzică

Citeste mai mult»
Loredana

Loredana renunță la X Factor: „Cu părere de rău...”

Citeste mai mult»
dementa

Cum combați demența și să stimulezi creierul cu ajutorul...

Citeste mai mult»
primar

Un întreg sat din Italia a decis să alerge împreună cu...

Citeste mai mult»
simona halep

Simona Halep, spectaculoasă la nunta lui Ianis Hagi....

Citeste mai mult»
Tori Spelling

Tori Spelling, ''fără cuvinte'' după moartea lui Shannen...

Citeste mai mult»
Shannen Doherty

Shannen Doherty, "Brenda" din serialul de succes al...

Citeste mai mult»
Kate si William la Belasco Theatre in Los Angeles

Kate şi William au publicat o fotografie cu Charlotte şi...

Citeste mai mult»

Shannen Doherty, "Brenda" din serialul de succes al...

Citeste mai mult»

Sub semnul dragonului de lemn, zodiile favorizate de...

Citeste mai mult»
Elton John

De ce a refuzat Elton John să interpreteze „Candle in the...

Citeste mai mult»
Shelley Duvall

Actriţa Shelley Duvall, soţia terifiată din „The...

Citeste mai mult»
beach

Sfaturi de la specialiști pentru un bronz uniform, sigur...

Citeste mai mult»
mare

O înotătoare, descoperită în viaţă la 80 de kilometri de...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, acuzat că a încălcat regulile de...

Citeste mai mult»
rochii

Cum alegi rochia perfectă de mireasă pentru o zi de neuitat

Citeste mai mult»

Idei de cadouri accesibile pentru zilele de naștere ale...

Citeste mai mult»
carol

Carol Bongiovi, mama lui Jon Bon Jovi, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
dragus

Denis şi Vanessa Drăguş s-au cununat religios. Tot...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein ar putea să se confrunte cu o rejudecare...

Citeste mai mult»
sole

Pop-Up Store SOLE 2024: Shopping la un alt nivel

Citeste mai mult»
folie

Adaugă un plus de personalitate coafurii tale cu șuvițe:...

Citeste mai mult»

Un tratament de la Eli Lilly obţine o pierdere în...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Alec Baldwin, la tribunal în calitate de acuzat pentru...

Citeste mai mult»
Jason Momoa şi Lisa Bonet

Jason Momoa şi Lisa Bonet sunt oficial divorţaţi

Citeste mai mult»
cafea

Un studiu confirmă interesul faţă de cofeină ca opţiune...

Citeste mai mult»
Regele Frederik

Regele danez îşi declară dragostea pentru Groenlanda în...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, judecat pentru împuşcături mortale pe...

Citeste mai mult»
Cleopatra si Edward

Cleopatra Stratan și Edward Sanda, nevoiți să renunțe la...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul simplu care te scapă de tremur și dureri de cap....

Citeste mai mult»
combs

Sean "Diddy" Combs se confruntă cu un nou caz de...

Citeste mai mult»
Monica Bellucci

Monica Bellucci, premiată la Roma cu trofeul Globo d'Oro...

Citeste mai mult»
Jaques

Regizorul Benoît Jacquot, anchetat pentru violarea a două...

Citeste mai mult»
Roger Waters

Roger Waters este ocupat cu un nou album şi spune că...

Citeste mai mult»

Ce să faci şi ce să NU faci pentru un detox după Paşte

De în Sanatate 16 apr 2015

O nutriţionistă americană, Amy Vero, ne spune cum putem scăpa de toxinele din organism după Sfintele Paşti, cu ajutorul unor sfaturi simple.

detox

Este oficial, Sărbătorile Pascale s-au încheiat. Şi nu doar că ai mâncat şi ai făcut excese alimentare de Paşti, dar toată lumea – de la rude şi prieteni apropiaţi - te-a îndemnat să mănânci din bunătăţile preparate cu această ocazie: pască, drob, cozonac, friptură de miel, ouă roşii, iar lista poate continua.

Însă dacă vrei să revii pe drumul cel bun, iată mai jos câteva sfaturi elaborate şi aprobate de o nutriţionistă pe nume Amy Vero. Aceste recomandări te vor ajuta să eviţi dietele şi curele de slăbire extreme şi să ai grijă de sănătatea ta.

1. Nu alege o escrocherie la capitolul sănătate care implică aruncarea tuturor resturilor de la masa de Paşte şi cumpărarea unui program dubios de detoxificare de pe urma unei reclame care promite că îţi "curăţă corpul de toxine" şi că te ajuta să slăbeşti un număr ridicol de kilograme.

2. Cel mai bine este ca pur şi simplu să te întorci la obiceiuri alimentare mai sănătoase de îndată ce Sărbătorile Pascale s-au încheiat. Acest lucru înseamnă o alimentaţie echilibrată, o dietă variată care include alimente precum cerealele integrale şi cât mai multe fructe şi legume.

3. Nu spune "La naiba, toate aceste preparate şi resturi de la masa de Paşte trebuie să dispară cumva!" şi astfel să ajungi să faci excese alimentare de fiecare dată când simţi nevoia să iei o gustare.

4. În schimb, optează pentru gustări sănătoase precum salata de fructe, batoanele şi bucăţelele de legume cu hummus, iaurt şi müsli (amestec de fulgi de cereale şi de fructe uscate, care se consumă înmuiate în lapte). Umple frigiderul cu variante sănătoase şi ia cu tine câteva gustări atunci când pleci de acasă.

5. Nu bea o cantitate incredibilă de alcool pentru a deplânge faptul că Paştele s-a terminat.

6. În schimb, bea apă din belşug şi hidratează-te, deoarece apa este benefică pentru tine.

7. Nu te înfometa doar pentru că simţi că ai luat în greutate.

8. În schimb, mănâncă - dar mănâncă în mod conştient, fii atentă, ascultă-ţi apetitul, nu te grăbi şi bucură-te de fiecare înghiţitură din preparatul pe care îl mănânci. De asemenea, fii cu ochii pe mărimea porţiilor tale de mâncare pentru a fi sigură că acestea nu scapă de sub control.

9. Ai grijă să nu pici în plasa campaniilor de marketing care îşi promit că te vor face să te simţi plină de energie.

10. Însă mai bine te asiguri că ai parte de o bună perioadă de somn de calitate - somnul este important pentru un metabolism bun, pentru energia ta şi pentru funcţia cerebrală, iar oamenii îl subestimează de cele mai multe ori.

11. Nu decide că ţi-ai ruinat promisiunile de Anul Nou pe care ţi le-ai făcut pentru un stil de viaţă sănătos şi nu decide că poţi sp renunţi acum şi să nu te mai întorci la sala de fitness deoarece nu mai are niciun rost.

12. În schimb, rămâi activă şi adaugă câteva activităţi fizice în rutina ta, în fiecare zi. Activitatea fizică este bună pentru sănătatea ta fizică şi mentală şi te va ajuta să arzi caloriile acumulate în perioada Sfintelor Paşti din cauza acelor bunătăţi.

13. Nu sări peste micul dejun deoarece crezi că asta te va ajuta să slăbeşti.

14. În schimb, mănâncă un mic dejun decent - te ajută să ţii foamea la distanţă, îţi ajută metabolismul să funcţioneze pe parcursul zilei şi poate preveni excesele alimentare în acea zi. (Sursa)

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 iul