Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg a devenit tată pentru a treia oară

Citeste mai mult»
salata verde

În ce condiții este periculoasă pentru sănătate salata...

Citeste mai mult»
nuci

De ce este bine să consumi alimente bogate în magneziu

Citeste mai mult»

Alimentele bogate în grăsimi şi zahăr influenţează...

Citeste mai mult»
lindsay

Lindsay Lohan şi Jake Paul, cercetaţi în Statele Unite...

Citeste mai mult»
infectie

O infecție fungică mortală se răspândește într-un ritm...

Citeste mai mult»
bilic

Ce dietă ține Mihaela Bilic. Alimentele care se regăsesc...

Citeste mai mult»
Stromae

Cântăreţul Stromae şi-a anulat trei concerte în Franţa...

Citeste mai mult»
bad bunny

Superstarul pop Bad Bunny, dat în judecată de către fosta...

Citeste mai mult»

Un nou înveliş mineral ajută probioticele să...

Citeste mai mult»
Martina Navratilova

Martina Navratilova, diagnosticată în ianuarie cu cancer...

Citeste mai mult»
bruce

Demi Moore a publicat imagini de la aniversarea lui Bruce...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat turneul şi patru cântece inedite

Citeste mai mult»
lentile

Vrei să scapi de ochelari? Iată 3 soluții

Citeste mai mult»
colagen

11 surse de colagen pe care trebuie să le știi și tu

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi rimelul rezistent la apă. Trucul la care...

Citeste mai mult»
covid

În curând, COVID-19 nu va fi mai periculos decât gripa...

Citeste mai mult»
Brian May

Chitaristul trupei Queen, Brian May, a fost înnobilat de...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a doborât 14 recorduri mondiale cu melodia în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 martie 2023: Racii pot lua decizii drastice,...

Citeste mai mult»
Mark

Mark Zuckerberg anunţă încă 10.000 de concedieri la Meta

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a scris o carte pentru copii. A fost...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre dieta vegetariană: ”Grăbește...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 martie 2023: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh a câştigat premiul pentru cea mai bună...

Citeste mai mult»
oscar

„Everything Everywhere All at Once” a dominat gala Oscar...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 martie 2023: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
versace

Versace pune în scenă un show strălucitor pe acoperişul...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea i-a acordat titlul de Duce de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 martie 2023: Berbecii au probleme financiare,...

Citeste mai mult»
suc de mere

De ce este bine să bei suc de mere

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Fiica lui Harry şi Meghan, numită pentru prima dată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 martie 2023: Nativii Balanță pot intra în...

Citeste mai mult»
show

Louis Vuitton a pus în scenă un show jucăuş, în stil...

Citeste mai mult»
Harry

Procesul prinţului Harry împotriva companiei care deţine...

Citeste mai mult»
bebelusi

Medicii nu le-au dat nicio șansă, dar au ajuns în...

Citeste mai mult»
hibiscus

Adevărul despre antioxidanții din hibiscus. Ce rol au...

Citeste mai mult»

Condamnare pentru o femeie mexicană şi complicele ei cu...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira afirmă că melodiile ei împotriva lui Gerard Piqué...

Citeste mai mult»
Harry si Meghan

Harry şi Meghan, invitaţi să asiste la încoronarea...

Citeste mai mult»

Ce să faci şi ce să NU faci pentru un detox după Paşte

De în Sanatate 16 apr 2015

O nutriţionistă americană, Amy Vero, ne spune cum putem scăpa de toxinele din organism după Sfintele Paşti, cu ajutorul unor sfaturi simple.

detox

Este oficial, Sărbătorile Pascale s-au încheiat. Şi nu doar că ai mâncat şi ai făcut excese alimentare de Paşti, dar toată lumea – de la rude şi prieteni apropiaţi - te-a îndemnat să mănânci din bunătăţile preparate cu această ocazie: pască, drob, cozonac, friptură de miel, ouă roşii, iar lista poate continua.

Însă dacă vrei să revii pe drumul cel bun, iată mai jos câteva sfaturi elaborate şi aprobate de o nutriţionistă pe nume Amy Vero. Aceste recomandări te vor ajuta să eviţi dietele şi curele de slăbire extreme şi să ai grijă de sănătatea ta.

1. Nu alege o escrocherie la capitolul sănătate care implică aruncarea tuturor resturilor de la masa de Paşte şi cumpărarea unui program dubios de detoxificare de pe urma unei reclame care promite că îţi "curăţă corpul de toxine" şi că te ajuta să slăbeşti un număr ridicol de kilograme.

2. Cel mai bine este ca pur şi simplu să te întorci la obiceiuri alimentare mai sănătoase de îndată ce Sărbătorile Pascale s-au încheiat. Acest lucru înseamnă o alimentaţie echilibrată, o dietă variată care include alimente precum cerealele integrale şi cât mai multe fructe şi legume.

3. Nu spune "La naiba, toate aceste preparate şi resturi de la masa de Paşte trebuie să dispară cumva!" şi astfel să ajungi să faci excese alimentare de fiecare dată când simţi nevoia să iei o gustare.

4. În schimb, optează pentru gustări sănătoase precum salata de fructe, batoanele şi bucăţelele de legume cu hummus, iaurt şi müsli (amestec de fulgi de cereale şi de fructe uscate, care se consumă înmuiate în lapte). Umple frigiderul cu variante sănătoase şi ia cu tine câteva gustări atunci când pleci de acasă.

5. Nu bea o cantitate incredibilă de alcool pentru a deplânge faptul că Paştele s-a terminat.

6. În schimb, bea apă din belşug şi hidratează-te, deoarece apa este benefică pentru tine.

7. Nu te înfometa doar pentru că simţi că ai luat în greutate.

8. În schimb, mănâncă - dar mănâncă în mod conştient, fii atentă, ascultă-ţi apetitul, nu te grăbi şi bucură-te de fiecare înghiţitură din preparatul pe care îl mănânci. De asemenea, fii cu ochii pe mărimea porţiilor tale de mâncare pentru a fi sigură că acestea nu scapă de sub control.

9. Ai grijă să nu pici în plasa campaniilor de marketing care îşi promit că te vor face să te simţi plină de energie.

10. Însă mai bine te asiguri că ai parte de o bună perioadă de somn de calitate - somnul este important pentru un metabolism bun, pentru energia ta şi pentru funcţia cerebrală, iar oamenii îl subestimează de cele mai multe ori.

11. Nu decide că ţi-ai ruinat promisiunile de Anul Nou pe care ţi le-ai făcut pentru un stil de viaţă sănătos şi nu decide că poţi sp renunţi acum şi să nu te mai întorci la sala de fitness deoarece nu mai are niciun rost.

12. În schimb, rămâi activă şi adaugă câteva activităţi fizice în rutina ta, în fiecare zi. Activitatea fizică este bună pentru sănătatea ta fizică şi mentală şi te va ajuta să arzi caloriile acumulate în perioada Sfintelor Paşti din cauza acelor bunătăţi.

13. Nu sări peste micul dejun deoarece crezi că asta te va ajuta să slăbeşti.

14. În schimb, mănâncă un mic dejun decent - te ajută să ţii foamea la distanţă, îţi ajută metabolismul să funcţioneze pe parcursul zilei şi poate preveni excesele alimentare în acea zi. (Sursa)

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 mar