10 trucuri SIMPLE pentru o detoxificare ca la carte

Iata ce spun expertii in materie de sanatate despre cum putem culege roadele unei cure de detoxificare fara sa adoptam una cu adevarat.

1. Incepe-ti diminetile cu un pahar cu apa cu lamaie la temperatura camerei. (Temperatura camerei este un factor important, deoarece alimentele si bauturile reci pot provoca un soc sistemului tau si pot cauza incetinirea procesului de digestie). Stoarce jumatate de lamaie si asteapta 15 pana la 30 de minunte dupa ce ai baut aceasta apa si apoi poti manca micul dejun.

2. Cauta in farmacii niste "carbune activ" sau "carbune activat". Este noul detox, spun expertii. Pudra fara gust si fara miros poate fi gasita in magazinele cu suplimente alimentare sau in farmacii si "scoate toxinele si substantele nocive inainte ca acestea sa poata produce daune organismului". Se amesteca acest carbune activ cu suc de lamaie si artar pentru a obtine o delicioasa limonada neagra, recomanda Tricia Williams de la Food Matters.

3. In zilele reci, soarbe si bucura-te de o fiertura (supa). Unii oameni prefera acest gen de supa (cantitatea este egala cu o cana) de pui sau de vita ca un remediu suprem pentru o vindecare rapida. In acest tip de supa se pot adauga: morcovi, telina, ceapa, usturoi si cimbru, pe langa carnea de pui sau vita.

4. Daca produsul vine intr-o punga, o cutie sau o conseva, atunci poti sa sari peste el. Aceasta trebuie sa fie regula ta numarul 1. O dieta bogata in plante - care este plina de fructe organice, legume, cereale integrale, nuci, seminte si leguminoase - este si un truc natural de detoxificare.

5. Schimba semintele de floarea-soarelui cu seminte de fenicul. Aceste seminte dulci, aromate, sunt pline de antioxidanti. Atunci cand sunt mestecate, ele elibereaza uleiuri benefice care imbunatatesc digestia si echilibreaza concentratia de glucoza din sange.

6. Ia-ti doza de probiotice. Lactobacillus acidophilus este o bacterie buna care ajuta membranele intestinului si ajuta la eliminarea toxinelor. Poti adauga Lactobacillus acidophilus (sub forma de pudra) in sucuri si shake-uri sau poti consuma aceste bacterii benefice sub forma de varza acra sau iaurt.

7. Mananca trei mese, dar evita gustarile. Consumand toate substantele tale nutritive intr-o singura masa si apoi facand o pauza pana la urmatoarea masa principala, ii vei permite corpului tau sa digere complet si in mod corespunzator toate alimentele, astfel incat sa aloce mai multa energie pentru curatarea corpului, pe masura ce sistemul digestiv se odihneste. Acest truc te invata sa identifici semnalele pe care ti le transmite creierul tau, sa faci diferenta intre situatiile in care iti este cu adevarat foame si cand mananci de plictiseala.

8. Creste procentul de cacao din ciocolata ta neagra. Daca mananci un produs cu 70% cacao, atunci opteaza pentru o ciocolata neagra ce contine pana la 80% cacao.

9. Mananca multe condimente. Condimentele precum ghimbirul, scortisoara, ardeiul rosu, chimenul si curcuma au putere mare de curatare si detoxificare si iti ajuta corpul sa ajunga la punctul sau de satietate naturala mai devreme.

10. Incheie noaptea cu ceai de musetel. Nu doar ca te ajuta sa lupti cu insomnia, dar ceaiul de musetel te ajuta sa digeri ultima masa a zilei. (Sursa)

Citeste si: Detox pentru casa si birou: Ce sfaturi ne dau vedetele

Dieta O2 - Fii in forma primavara asta, fara sa numeri calorii

Nutritionista Corina Zugravu, despre Postul Pastelui - Greseala care iti afecteaza silueta