Adevarul este ca laptele contine mult calciu, proteine, vitamine si calorii, toate elementele necesare unei cresteri sanatoase. Insa o data cu inaintarea in varsta, consumul de lapte in exces nu mai este chiar atat de necesar.
Expertii recomanda adultilor sa bea cel mult doua cani de lapte pe zi. Daca nu suntem fani ai laptelui sau daca avem intoleranta la lactoza, il putem inlocui cu alimente precum orez sau soia.
In plus, daca nu ai intoleranta la lactoza si consumi produse fara lactoza s-ar putea ca intestinul tau sa aiba anumite reactii similare cu ale persoanelor care prezinta intoleranta la acest compus. Dar dupa ceva timp corpul tau se va acomoda si vei scapa de acest efect nedorit.
De asemenea, nutritionistul Paulina Alvarez recomanda un consum de lapte limitat, deoarece excesul acestui produs poate provoca probleme in cea ce priveste colesterolul, datorita grasimilor pe care le are in compozitie.
Sursa: Vanidades.es
Citeste si:
6 alimente probiotice ideale pentru imunizarea organismului
Integral sau degresat? Nutritionistii iti spun ce lapte sa alegi
Desert sanatos de sezon: recomandarea nutritionistului
Ii dai papucii sau ii faci o omleta? Dieta afecteaza compatibilitatea in cuplu
