Speram ca asta nu iti va strica planurile de Ziua Indragostitilor, dar exista cateva vesti alarmante cu privire la zahar: consumul excesiv de alimente cu un continut bogat de zahar a fost legat de un risc mai mare de a muri de boli de inima, potrivit unui nou studiu realizat la Centers for Disease Control.
Autorii studiului au analizat datele provenite de la un sondaj despre tendintele nutritionale, care a urmarit care a fost consumul de zahar in Statele Unite ale Americii intre anii 1988 si 2010. De asemenea, cercetatorii s-au uitat si la rata mortalitatii in ceea ce priveste bolile cardiovasculare din aceasta perioada - ingrijorator, aceasta este boala numarul 1 care ucide atat barbatii, cat si femeile. Concluzia autorilor studiului: o cutie de suc de doar 350 ml pe zi a adaugat zahar in alimentatia unei persoane - suficient pentru a-i creste cu o treime sansele de a dezvolta o boala de inima.
Nu bei suc si alte bauturi indulcite? Rezultatele se aplica si in cazul tau: cercetatorii au descoperit o legatura intre probabilitatea crescuta de a suferi de o boala de inima si faptul ca iti iei peste 15% din caloriile zilnice din alimentele procesate ce contin zahar din belsug. Deci, presupunand ca tu consumi 2000 de calorii pe zi, asta inseamna ca dintre acestea, ar trebui sa obtii 300 de calorii din alimentele procesate care contin zahar.
Ceea ce ar trebui sa te ingrijoreze este ca painea, biscuitii sarati, dressingul din salata, ketchup-ul, iaurtul - toate contin zahar care a fost adaugat in procesul de productie si chiar daca, de fapt, nu au un gust dulce, tu nu poti sa realizezi cat de mult zahar consumi, de fapt, intr-o zi. Rezultatele studiului au fost compatibile cu toate grupele de varsta, ambele sexe si toate obiceiurile alimentare si legate de fitness - chiar daca, practic, "locuiesti" in sala de sport si citesti etichetele de pe alimente cu atentie, nu ar trebui sa ignori acest studiu nou. Sursa: womenshealthmag.com.
Citeste si: O femeie din patru va muri de aceasta boala - Ce inamic te pandeste
5 super-alimente care lupta impotriva gripei si racelii
Cel mai prost moment in care te poti imbolnavi este...
Invitatie curs hatha-yoga
Uleiul ingrasa mai tare decat untul - Ce trebuie sa stii despre grasimi
