Doua sau trei cesti pe zi va pot face pe amandoi sa deveniti iritabili si agitati. In plus, pot aparea tulburari de somn - cu inerentele perioade de somnolenta diurna si insomnie nocturna. Insa marea majoritate a expertilor de peste Ocean, mai permisivi, sunt de parere ca o cantitate moderata de cafeina, de pana la 300 mg/zi, ar fi sigura, adica n-ar produce niciun fel de modificari in comportamentul bebelusilor.
Daca nu stii sa calculezi cantitatea de cafeina pe care o consumi, foloseste tabelul de mai jos drept un punct de plecare.
Cafea Cantitate Cafeina
Neagra, simpla 200 g 120-200 mg
Cu lapte sau cappuccino 400 g 150 mg
Espresso 30 g 30-90 mg
Instant 200 g 27-173 mg
Decofeinizata 200 g 3-26 mg
Ceai Cantitate Cafeina
Ceai negru 200 g 40-120 mg
Ceai verde 200 g 30-50 mg
Ceai negru decofeinizat 200 g 2 mg
Pompa pentru sani, o necunoscuta?
Tainele somnului, 3-6 luni
