Beneficiile merelor: scad nivelul de colesterol

De în Sanatate 5 aug 2013
Merele - cunoscute ca fiind fructe ce au proprietati de curatare - contin fibre, antioxidanti si flavonoizi.

Lucrul cel mai important legat de proprietatile pe care le au flavonoizii din mere este Quercetina ; aceasta are actiuni anti-inflamatoare, dar si anti-cancer asupra organismului. De asemenea, merele contin vitamina C - care se gaseste intr-o cantitate mai mare la merele verzi, comparativ cu cele rosii.

Merele pot reduce nivelul colesterolului din sange, pot lupta impotriva constipatiei si a diareei, si te ajuta daca ai probleme la articulatii si incheieturi.

Cea mai buna modalitate de a consuma merele

Cel mai bine ar fi sa consumi merele crude, deoarece procesul de gatire le poate reduce cantitatea de flavonoizi - mai ales daca fierbi merele in apa. Si mai indicat ar fi sa consumi merele cu coaja, deoarece flavonoizii se gasesc in coaja marului sau in apropierea ei. Sursa: health24.com.

Citeste si: 3 deserturi care nu-ti afecteaza silueta! 

Vara aceasta slabesti inteligent! 

Incearca un smoothie parca desprins din "fantana tineretii" 

Citricele au un efect nebanuit - O sa vrei sa mananci mai des! 

5 alimente care iti reduc apetitul!

Sursa foto: ww.freedigitalphotos.net

Tag-uri: , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 noi