zodii

Horoscop 25 septembrie 2021: Berbecii au probleme la...

Citeste mai mult»
prajitura cu rom

Desertul pe care nu trebuie să-l ratezi. Cum faci cea mai...

Citeste mai mult»
cancer

Oamenii de știință, victorie în fața unei forme de cancer...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 septembrie 2021. Berbecii nu sunt în formă,...

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, reacție dură după ce i s-a cerut...

Citeste mai mult»
Linda

Linda Evangelista, de nerecunoscut în urma unei proceduri...

Citeste mai mult»

Kim Kardashian, succes total. Ce se va întâmpla cu vedeta...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 23 septembrie 2021: Racii trec prin momente...

Citeste mai mult»
ciocolata

De ce este bine să mănânci ciocolată. Ce spune...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza, prima reacție după postarea din...

Citeste mai mult»
Willie

Actorul Willie Garson, cunoscut pentru rolurile din „Sex...

Citeste mai mult»
zeta jones

Catherine Zeta-Jones, primele declarații despre serialul...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 22 septembrie 2021: Berbecii nu trebuie să...

Citeste mai mult»
prajitura dulce

Cum faci cea mai simplă prăjitură cu brânză dulce

Citeste mai mult»
cuplu

Motivele pentru care o femeie nu respectă un bărbat....

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears a revenit pe Instagram după ce şi-a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Dieta cu apă caldă, cea mai eficientă. Cum slăbești ușor...

Citeste mai mult»
caderea parului

Cum să stopezi căderea părului. Măști pe care trebuie să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 septembrie 2021: Taurii au probleme în...

Citeste mai mult»
ardei umpluti cu orez

Cum faci cei mai buni ardei umpluți cu orez

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»
zacusca

Cea mai bună rețetă de zacuscă de fasole boabe - cum o...

Citeste mai mult»
Dani Otil

Dani Oțil, despre prima noapte alături de fiul său: „Am...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Cum se simte Adela Popescu, după ce s-a îmbolnăvit de...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 14 septembrie 2021: Berbecii își achită...

Citeste mai mult»
munca de acasa

Pericolul din spatele muncii de acasă. De ce nu e bine să...

Citeste mai mult»

Asa poti avea cea mai buna zi din viata ta!

De în Sanatate 22 mai 2014
Intr-o lume perfecta, fiecare zi din viata noastra ar fi insorita, nu ne-am ingrasa niciodata, iar contul nostru bancar ar fi intotdeauna echilibrat. In schimb, lucrurile nu merg intotdeauna conform planului din cauza ca se intampla ceva neprevazut.

Insa asta te condamna la o zi pe care o etichetezi ca fiind "de mizerie"? Nu trebuie sa se intample neaparat acest lucru. Chiar daca e posibil sa nu poti schimba situatia, ceea ce poti face este sa schimbi modul in care reactionezi la situatie, spun specialistii. 

Iar asta este bine, pentru ca o stare proasta nu doar cate face sa te simti obosita si lipsita de puteri, ci este daunatoare pentru sanatatea ta si ar putea chiar sa iti afecteze durata de viata.

Astazi iti vom arata cum sa transformi nemultumirile si necazurile de zi cu zi in lucruri pozitive, astfel incat sa iti mentii "cerul" senin pe tot parcursul zilei.

Nemultumirea nr. 1: ai apasat butonul de amanare la alarma si ai dormit prea mult.

Ce poti sa faci acum: nu te grabi si nu intra in viteza ta cea mai mare. Acorda-ti timp, in special atunci cand esti pe graba. Acest lucru poate ca suna contraproductiv, dar functioneaza: atunci cand esti disperata, acesta este momentul in care iti vei uita portofelul sau te vei implica intr-o cearta.

In loc de asta, incearca sa te comporti in modul in care ai vrea sa te simti - calma, adunata si de parca ai lucrurile sub control. Concentrandu-te pe aceste sentimente, in curand le vei transforma in realitate.

Nemultumirea nr. 2: esti blocata in trafic si nu esti deloc in apropiere de biroul tau.

Ce poti sa faci acum: Unele studii recente au stabilit ca daca naveta iti ocupa un timp destul de lung din zi, acest drum de acasa pana la serviciu este asociat cu hipertensiunea arteriala, o greutate corporala mai mare si niveluri scazute de activitate fizica. Insa si agitatia si faptul ca "fierbi" pentru ca esti prinsa in trafic iti poate creste tensiunea arteriala si iti poate afecta sanatatea. Deci, chiar daca ti se pare un sfat banal si ieftin, zambeste - chiar daca nu nu simti ca e cazul.

Efectul nu numai ca este contagios, dar actul in sine de a zambi si de a-ti simti obrajii ca se ridica te poate pacali si te poate face sa te simti fericita. Apoi trage pe dreapta, suna la birou pentru a-ti anunta colegii ca vei intarzia si porneste radioul sau casetofonul de la masina pentru a asculta muzica ta preferata si pentru a crea o atmosfera mai relaxanta pe masura ce inaintezi in trafic.

Nemultumirea nr. 3: seful tau iti da o misiune sau o sarcina neasteptata pe care trebuie sa o termini pana la sfarsitul zilei.

Ce poti sa faci acum: Desi este ok sa te simti frustrata, sa te simti furioasa si chiar sa te temi, nu este bine sa te "lipesti" de aceste sentimente prea mult timp. Starile de spirit negative sunt asociate cu rezultate negative, cum ar fi performanta care poate fi afectata si astfel nu mai dai randament.

Inspira adanc de cateva ori pentru a prelua controlul asupra mintii si asupra corpului tau si apoi spune, in sinea ta: "Pot sa ma descurc cu asta; este mai degraba o provocare decat o amenintare". Adu-ti aminte de alte situatii pe care le-ai gestionat bine atunci cand erai sub presiune si acestea te vor ajuta sa realizezi ca o poti face si acum.

Nemultumirea nr. 4: este dupa-amiaza tarziu, iar tu esti gata sa te prabusesti.

Ce poti sa faci acum: ia o gustare care iti stimuleaza starea de spirit. Exista un lucru care se intampla cu melatonina, hormonul care, in mod natural, iti trimite creierul la "culcare" intre orele 14.00 si 16.00, spun specialistii.

Pentru a-ti creste productivitatea si pentru a lupta cu aceasta "criza", incearca sa faci un amestec intre zaharuri sanatoase si grasimi, cum ar fi branza de capra pe rosii cherry, unt de migdale intins pe o banana sau chiar o ceasca de cai verde cu o lingura de miere. Si daca nu ai la indemana gustari sanatoase, atunci incearca sa sari in sus si in jos. Poate crezi ca asta te face sa arati prosteste, dar functioneaza.

Nemultumirea nr. 5: prietena cu care incerci sa te intalnesti de luni de zile anuleaza planurile pentru seara asta.

Ce poti sa faci acum: s-ar putea sa te simti indignata si dezamagita, dar acorda-ti un moment pentru a lua in considerare faptul ca pot exista o multime de lucruri in viata ei, lucruri despre care tu s-ar putea sa nu stii nimic.

Daca esti inclinata spre o confruntare, ia-ti o gustare bogata in aminoacidul triptofan: cercetatorii au descoperit ca poate reduce in mod semnificativ comportamentul "certaret", facandu-te in acelasi timp mai agreabila. Printre alimentele bogate in triptofan se numara: semintele uscate de chia, ciocolata, ovazul, bananele, curmalele uscate, laptele, branza de vaci, carnea de curcan si arahidele. Sursa

Citeste si: Remedii naturale care iti dau energie pentru intreaga zi 

Programul detaliat al zilei, pentru o relaxare completa

5 tratamente eficiente impotriva migrenei 

6 alegeri destepte pentru o sanatate de fier 

Secretul longevitatii: de ce ai nevoie pentru a trai 115 ani

Stresul este contagios - Cum se transmite

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 sep