Adio cafea!

Cat despre efectele asupra sanatatii, parerile sunt impartite. Un singur lucru este clar. Cofeina provoaca dependenta! Acesta este unul din cele mai nocive efecte pe care il poate avea cafeaua. Despre mine pot spune ca nu am fost o mare admiratoare a cafelei. Am preferat intotdeauna sucurile acidulate... nocive si ele de altfel. Totusi, programul meu destul de incarcat m-a determinat ca in ultima perioada sa beau cafea... poate chiar putin cam multa! Dependenta de cafea este un fenomen foarte des intalnit in zilele noastre, astfel incat ne-am hotarat sa te ajutam sa renunti la ea! Steve Pavlina, autorul unuia dintre cele mai apreciate bloguri de dezvoltare personala, iti ofera cateva metode pentru a renunta la cafea!

Schimba cafeaua cu ceaiul din plante!

Prima schimbare pe care o poti face este de a renunta la cafea in favoarea ceaiului care iti place cel mai mult! Ceaiul contin si el cafeina, insa nu la fel de multa cat contine cafeaua. Daca totusi ti se pare o schimbare radicala, incearca sa ai o perioada de tanzitie. Spre exemplu, sa spunem ca obisnuiesti sa bei 4 cesti de cafea pe zi. Atunci, ai nevoie de o perioada de acomodare de 4 saptamani. In prima saptamana, bea 3 cani de cafea si una de ceai pe zi. In a doua, 2 cani de caea si 2 de ceai in fiecare zi. Si tot asa, pana ajungi sa elimini cafeaua.
Apoi, renunta si la ceaiul tau preferat, in favoarea ceaiului din plante. Poti face aceasta schimbare dintr-o data, sau o poti face gradat, dupa metoda perioadei de tranzitie!

Renunta la cafea in favoarea... unui alt tip de cafea!

Cafeaua din ierburi nu este cafea, ci doar ii imita oarecum gustul si felul in care arata. Este de fapt un amestec intre cereale, nuci, fructe confiate si arome naturale. O buna metoda de trecere la cafeaua „naturala” este de a o amesteca, la inceput, cu putina cafea obisnuita. Daca obisnuiesti sa pui 4 lingurite de cafea, atunci pune 3 de cafea normala si una de cafea „naturala”. Metoda este aceeasi cu cea pe care ti-am explicat-o mai sus. Parte din dependenta de cafea o reprezinta dorinta de a bea o bautura calda, asa ca cele doua metode se concentreaza pe lucrul asta.

Daca esti dependenta de sucuri acidulate, asa cu sunt eu spre exemplu, poti incerca un proces similar de tranzitie. Renunta la ceea ce iti face rau, in favoarea apei sau a sucurilor naturale.

De ce sa renunti la cafea?

Nu putem ignora energia pe care ti-o ofera cofeina. Dar este imposibil sa nu obsevi si efectele negative atunci cand bei cafea. Steve Pavlina, spre exemplu, explica pe blogul sau ca, atunci cand bea cafea, simte ca se descurca foarte bine la a face anumite lucruri, dar nu reuseste sa-si prioritizeze activitatile. De asemenea, cofeina iti blocheaza creativitatea si intuitia. Asa ca, degeaba cofeina te ajuta sa faci ceva, dar in acelasi timp iti blocheaza accesul catre alte activitati!