Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

A venit vremea sa te relaxezi!

De în Cariera 24 iun 2008
Vara este anotimpul relaxarii, distractiei si bunei dispozitii! Esti pregatita sa dai la o parte stresul din viata ta si sa faci loc detasarii de tot ceea ce inseamna negativism?

In zilele in care traim, stresul este ceva aproape imposibil de evitat! Avand in vedere ritmul absoult ametitor in care ne desfasuram activitatea, alergatura permanenta de care avem parte pentru a reusi sa ne ducem la indeplinire toate sarcinile intr-un timp cat se poate de scurt, posibilitatea de a fi relaxate iese din discutie! Dar stii ca stresul nu este bun pentru sanatate? Iar sanatatea ta este un lucru important. De fapt, cel mai important! Lucrul la care ne-am gandit noi este sa stam de vorba cu Elisabeta Ilie de la Cabinetul Individual de Psihologie “Elisabeta Ilie” despre tot ceea ce inseamna stresul din viata ta si despre posibilitatile de a-l elimina. Iata in continuare, lucrurile pe care le-am aflat.

De unde provine stresul?


Cauzele stresului difera foarte mult de la o persoana la alta. El apare frecvent si la o intensitate mare, in urmatoarele situatii, identificate in continuare de Elisabeta Ilie.

- etapele vietii de familie: casatoria, divortul, sarcina, venirea unui nou membru in familie, decesul;

- climatul familial, atmosfera familiala;

- neajunsurile financiare, conditiile precare de trai;

- timpul foarte mare acordat serviciului in detrimentul celui petrecut cu familia;

- catastrofele naturale;

- tendinta omului de a deveni multifunctional si functional foarte bine pe cat mai multe laturi ;

- boala, accident – personal sau a/al unui memebru din familie;

- asteptari foarte inalte de la propria persoana, de la ceilalti;

-schimbarea locului de munca.

Impactul stresului asupra vietii tale

- afectarea celorlalti membri ai familiei: daca un membru al familiei se simte stresat, comportamentul sau va fi in concordanta cu starea. Este foarte greu sa ii faci fata unei persoane stresate. Mai mult decat atat, persoana stresata reuseste sa isi strice relatiile cu cei din jur. Si cum toti “suferim de stres”, fiecare membru considera ca are prioritate in a fi inteles, sprijinit, ajutat.

- agravarea starii. Daca lasam stresul sa ne controleze viata, confortul emotional va fi foarte greu de stabilit. O stare de neliniste, tensiune, anxietate, nu trece de la sine. Daca ne facem ca nu o vedem, nu rezolvam nimic. Avem toate sansele ca starea sa se amplifice.

- stresul isi pune o mare amprenta asupra calitatii vietii de familie, asupra vietii sexuale. Apar disfunctionalitati.

- apar probleme la serviciu: scade randamentul, concentrarea, performanta.

- dificultati in ceea ce priveste odihna.

- tulburari alimentare, fluctuatii ale greutatii corporale.

- accentuarea bolilor si ingreunarea vindecarii in cazul unui tratament.

Solutii practice

Nu este de ajuns sa ii identificam cauzele si urmarile, ci esential este sa aflam care sunt metodele prin care putem, practic, sa eliminam stresul din viata noastra. Iar daca nu il putem elimina, un pas inainte ar fi ca macar sa ii diminuam cantitatea! Cu ajutorul psihologului am identificat o serie de sfaturi practice in acest sens, pe care te invitam sa le urmezi cu incredere!

- Organizeaza-ti timpul! Stabileste-ti cu exactitate prioritatile!

- Acorda-ti un timp pentru tine insati, pentru relaxare, pentru pauze, pentru plimbare!

- Stabileste-ti o serie de asteptari reale fata de propria persoana, fata de ceilalti!

- Practica cel putin un sport, in functie de ceea ce preferi. Este foarte importanta miscarea fizica!

- Echilibreaza balanta timp personal / familie – timp alocat job-ului / carierei!

- Ingrijeste-ti sanatatatea constant! Efectueaza controale medicale periodice!

- Identifica si valorifica locul care te ajuta sa te linistesti, sa iti “incarci bateriile”!

- Opreste-te si bucura-te de ceea ce ai realizat pana in prezent! Apreciaza-ti realizarile intr-un mod obiectiv!

- Evita sa faci foarte des comparatii cu ceea ce realizeaza altii, cu stilul lor de viata. Accepta si valorifica ceea ce ai, ceea ce esti tu!

Te asteptam pe forumul Feminis.ro pentru a sta de vorba despre modurile in care iti place sa te relaxezi!

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul