Gwyneth Paltrow

Actriţa Gwyneth Paltrow a câştigat procesul privind...

Citeste mai mult»
Morodan

Ana Morodan, pe Instagram: "Am greşit. Îmi pare rău că...

Citeste mai mult»
renner

Jeremy Renner, în primul interviu după accidentul său:...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

OMS ia în considerare includerea tratamentelor pentru...

Citeste mai mult»
rolex

Două ceasuri Rolex Daytona care au aparţinut legendarului...

Citeste mai mult»
Morodan

Ana Morodan, plasată sub control judiciar după ce a...

Citeste mai mult»
Gwyneth Paltrow

Actriţa Gwyneth Paltrow afirmă că a fost lovită din spate...

Citeste mai mult»
Andrew Lloyd Webber

Fiul cel mare al compozitorului Andrew Lloyd Webber a...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Roger Waters critică autorităţile oraşului Frankfurt după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 martie 2023: Taurii pot avea un eșec,...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a sosit în Regatul Unit pentru o audiere în...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, despre "Murder Mystery 2": "Lumea are...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg a devenit tată pentru a treia oară

Citeste mai mult»
salata verde

În ce condiții este periculoasă pentru sănătate salata...

Citeste mai mult»
nuci

De ce este bine să consumi alimente bogate în magneziu

Citeste mai mult»

Alimentele bogate în grăsimi şi zahăr influenţează...

Citeste mai mult»
lindsay

Lindsay Lohan şi Jake Paul, cercetaţi în Statele Unite...

Citeste mai mult»
infectie

O infecție fungică mortală se răspândește într-un ritm...

Citeste mai mult»
bilic

Ce dietă ține Mihaela Bilic. Alimentele care se regăsesc...

Citeste mai mult»
Stromae

Cântăreţul Stromae şi-a anulat trei concerte în Franţa...

Citeste mai mult»
bad bunny

Superstarul pop Bad Bunny, dat în judecată de către fosta...

Citeste mai mult»

Un nou înveliş mineral ajută probioticele să...

Citeste mai mult»
Martina Navratilova

Martina Navratilova, diagnosticată în ianuarie cu cancer...

Citeste mai mult»
bruce

Demi Moore a publicat imagini de la aniversarea lui Bruce...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat turneul şi patru cântece inedite

Citeste mai mult»
lentile

Vrei să scapi de ochelari? Iată 3 soluții

Citeste mai mult»
colagen

11 surse de colagen pe care trebuie să le știi și tu

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi rimelul rezistent la apă. Trucul la care...

Citeste mai mult»
covid

În curând, COVID-19 nu va fi mai periculos decât gripa...

Citeste mai mult»
Brian May

Chitaristul trupei Queen, Brian May, a fost înnobilat de...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a doborât 14 recorduri mondiale cu melodia în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 martie 2023: Racii pot lua decizii drastice,...

Citeste mai mult»
Mark

Mark Zuckerberg anunţă încă 10.000 de concedieri la Meta

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a scris o carte pentru copii. A fost...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre dieta vegetariană: ”Grăbește...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 martie 2023: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh a câştigat premiul pentru cea mai bună...

Citeste mai mult»
oscar

„Everything Everywhere All at Once” a dominat gala Oscar...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 martie 2023: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
versace

Versace pune în scenă un show strălucitor pe acoperişul...

Citeste mai mult»

A venit vremea sa te relaxezi!

De în Cariera 24 iun 2008
Vara este anotimpul relaxarii, distractiei si bunei dispozitii! Esti pregatita sa dai la o parte stresul din viata ta si sa faci loc detasarii de tot ceea ce inseamna negativism?

In zilele in care traim, stresul este ceva aproape imposibil de evitat! Avand in vedere ritmul absoult ametitor in care ne desfasuram activitatea, alergatura permanenta de care avem parte pentru a reusi sa ne ducem la indeplinire toate sarcinile intr-un timp cat se poate de scurt, posibilitatea de a fi relaxate iese din discutie! Dar stii ca stresul nu este bun pentru sanatate? Iar sanatatea ta este un lucru important. De fapt, cel mai important! Lucrul la care ne-am gandit noi este sa stam de vorba cu Elisabeta Ilie de la Cabinetul Individual de Psihologie “Elisabeta Ilie” despre tot ceea ce inseamna stresul din viata ta si despre posibilitatile de a-l elimina. Iata in continuare, lucrurile pe care le-am aflat.

De unde provine stresul?


Cauzele stresului difera foarte mult de la o persoana la alta. El apare frecvent si la o intensitate mare, in urmatoarele situatii, identificate in continuare de Elisabeta Ilie.

- etapele vietii de familie: casatoria, divortul, sarcina, venirea unui nou membru in familie, decesul;

- climatul familial, atmosfera familiala;

- neajunsurile financiare, conditiile precare de trai;

- timpul foarte mare acordat serviciului in detrimentul celui petrecut cu familia;

- catastrofele naturale;

- tendinta omului de a deveni multifunctional si functional foarte bine pe cat mai multe laturi ;

- boala, accident – personal sau a/al unui memebru din familie;

- asteptari foarte inalte de la propria persoana, de la ceilalti;

-schimbarea locului de munca.

Impactul stresului asupra vietii tale

- afectarea celorlalti membri ai familiei: daca un membru al familiei se simte stresat, comportamentul sau va fi in concordanta cu starea. Este foarte greu sa ii faci fata unei persoane stresate. Mai mult decat atat, persoana stresata reuseste sa isi strice relatiile cu cei din jur. Si cum toti “suferim de stres”, fiecare membru considera ca are prioritate in a fi inteles, sprijinit, ajutat.

- agravarea starii. Daca lasam stresul sa ne controleze viata, confortul emotional va fi foarte greu de stabilit. O stare de neliniste, tensiune, anxietate, nu trece de la sine. Daca ne facem ca nu o vedem, nu rezolvam nimic. Avem toate sansele ca starea sa se amplifice.

- stresul isi pune o mare amprenta asupra calitatii vietii de familie, asupra vietii sexuale. Apar disfunctionalitati.

- apar probleme la serviciu: scade randamentul, concentrarea, performanta.

- dificultati in ceea ce priveste odihna.

- tulburari alimentare, fluctuatii ale greutatii corporale.

- accentuarea bolilor si ingreunarea vindecarii in cazul unui tratament.

Solutii practice

Nu este de ajuns sa ii identificam cauzele si urmarile, ci esential este sa aflam care sunt metodele prin care putem, practic, sa eliminam stresul din viata noastra. Iar daca nu il putem elimina, un pas inainte ar fi ca macar sa ii diminuam cantitatea! Cu ajutorul psihologului am identificat o serie de sfaturi practice in acest sens, pe care te invitam sa le urmezi cu incredere!

- Organizeaza-ti timpul! Stabileste-ti cu exactitate prioritatile!

- Acorda-ti un timp pentru tine insati, pentru relaxare, pentru pauze, pentru plimbare!

- Stabileste-ti o serie de asteptari reale fata de propria persoana, fata de ceilalti!

- Practica cel putin un sport, in functie de ceea ce preferi. Este foarte importanta miscarea fizica!

- Echilibreaza balanta timp personal / familie – timp alocat job-ului / carierei!

- Ingrijeste-ti sanatatatea constant! Efectueaza controale medicale periodice!

- Identifica si valorifica locul care te ajuta sa te linistesti, sa iti “incarci bateriile”!

- Opreste-te si bucura-te de ceea ce ai realizat pana in prezent! Apreciaza-ti realizarile intr-un mod obiectiv!

- Evita sa faci foarte des comparatii cu ceea ce realizeaza altii, cu stilul lor de viata. Accepta si valorifica ceea ce ai, ceea ce esti tu!

Te asteptam pe forumul Feminis.ro pentru a sta de vorba despre modurile in care iti place sa te relaxezi!

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr