Atleta de o viata intreaga, Alexandra Shipper, acum in varsta de 26 de ani, a avut in timpul facultatii un program regulat de exercitii fizice.
Cu toate acestea, designerul de moda din New York nu a putut sa mentina un echilibru in ceea ce priveste slabiciunea ei pentru felurile de mancare supradimensionate. 5 motive pentru care nu poti sa slabesti
Chiar daca de obicei manca destul de sanatos, tanara manca o cantitate mare de alimente. Dupa facultate, programul ei de exercitii (antrenamente de 30 de minute, de 3 ori pe saptamana) nu a mai fost suficient. La un an de la absolvire, Alexandra Shipper cantarea aproape 91 de kilograme.
Ce a determinat schimbarea din viata ei
Tanara a stat asa, intr-o rutina absoluta, pana cand a vazut pozele ei de domnisoara de onoare de la nunta prietenei sale. Alexandra Shipper marturiseste ca nu ii venea sa creada ca ajunsese in acel punct. In ianuarie 2012, cu aceste imagini in minte, Alexandra a cedat si a incercat cursuri de kettlebell, iar aceasta activitate fizica a prins-o. Acesta a fost primul pas in procesul de slabire.
Stilul ei de viata dupa "constientizare"
Alexandra a luat masuri in privinta dimensiunilor portiilor de mancare, a adoptat un ghid care a ajutat-o sa numere caloriile si incet-incet, a exclus alimentele procesate din dieta sa - toate acestea pentru a slabi aproape 14 kilograme in 6 luni. Planul ei alimentar "paleo" a inclus albusuri de ou bogate in proteine si peste, sucuri verzi (din legume si fructe) facute in casa si grasimi sanatoase, cum ar fi avocado.
Mai tarziu, in 2012, Alexandra a inceput sa faca si mai multa miscare, cel putin o data pe saptamana la un studio local. Apoi a inclus in programul ei ore cu exercitii de forta si de tonifiere (SLT = Strength-Lengthen-Tone), iar pana in aprilie 2013 tanara alerga la primul ei semi-maraton. Acum, dupa ce a slabit 25 de kilograme in aproximativ 2 ani, tanara se pregateste pentru un triatlon.
Sfaturile pe care ti le da Alexandra Shipper
* Investeste in exercitii: plateste pentru clasele si orele de curs in avans - asa nu vei fi tentata sa chiulesti, sa sari peste ele.
* Schimba-ti poftele: ea a schimbat pofta ei de iaurt inghetat cu o versiune de iaurt fara grasimi facut din fructe.
* Gandeste la scara mare: stabileste-ti obiective indraznete, chiar daca nu esti sigura ca poti sa le indeplinesti. S-ar putea sa te surprinzi singura. Sursa.
Citeste si: Secretul pentru a slabi, indiferent ce dieta tii
Dieta farfuria plina - Slabesti pana la 35 kg fara sa te infometezi
Dieta de toamna - ce sfaturi sanatoase trebuie sa urmezi
DETOXIFIERE fara sucuri: 5 metode eficiente
