9 secrete care te mentin slaba pentru tot restul vietii

Natasha Hurst a ajuns in acel punct al vietii in care credea despre chimioterapie ca ar putea fi o modalitate de a scapa de kilogramele in plus: “Imi amintesc ca m-am gandit ca am cancer si nici macar nu voi slabi. E rusinos sa recunosc, insa atat de preocupata imi era mintea de acest aspect. Credeam despre cancer ca va fi cel mai bun truc de slabit.”  Citeste povestea ei aici.

Important este, insa, faptul ca Natasha a constientizat la timp consecintele unui stil de viata bazat pe diete drastice si a pus la punct un soi de manual pentru cei care se confrunta cu aceeasi problema a kilogramelor in plus.

Ce manca Natasha in mod obisnuit:

Mic dejun - un bol zdravan de cereale dulci

Pranz - Sandvisuri si chips-uri

Gustare - Prajitura

Cina - Portii duble de spaghetti bolognese cu branza

Ce mananca Natasha acum:

Mic dejun: Fulgi de ovaz cu lapte

Gustare: Branzica de vaci si somon afumat

Pranz: Peste la abur cu un cartof copt si doua portii de legume

Gustare: Prajitura din orez

Cina: Portie mica de spaghetti bolognese, fara branza

Gustare: Budinca de soia si o banana taiata felii

Ponturile Natashei pentru a ramane slaba pe viata:

1. Afla cate calorii iti sunt necesare si tine un jurnal alimentar.

2. Scapa de alimentele bogate in grasimi, zahar si sare pentru tot restul vietii.

3. Analizeaza-ti gandurile inainte si dupa ce mananci.

4. Stabileste-ti teluri pentru anul care vine. Trebuie sa te pregatesti pentru sezonul nuntilor, gratare, Craciun si zile de nastere.

5. Echilibreaza-ti mesele, controleaza portiile si cantareste totul. Nu manca “accidental” mai mult decat ai nevoie.

6. Mananca putin si des - Eu mananc de sase ori pe zi.

7. Mentine-te hidratata si bea multa apa.

8. Cedeaza tentatiei din cand in cand. Daca refuzi sa mananci ce iti place, te vei concentra asupra lucrurilor pe care nu le poti avea.

9. Nu fi dura cu tine. Comporta-te asa cum te-ai comporta cu un prieten. Fii blanda si intelegatoare daca ai calcat stramb.

Citeste si:

Grasimile sunt necesare si in timpul dietelor - Iata de ce

Cele mai bune diete pe care sa le incerci in 2014

3 diete ale celebritatilor care NU functioneaza