7 ponturi pentru a incepe saptamana in forta

Te simti deprimata pentru ca luni este cea mai stresanta zi din saptama si pentru ca nu ti-ai revenit inca dupa petrecerea de duminica?

Iata cum sa faci fata cu brio acestei zile si sa incepi saptamana in forta!

1. Nu te mai gandi la asta

Cu cat te stresezi mai mult, cu atat mai rea iti va parea ziua. E ca o mancarime la care nu poti ajunge. Cu cat te gandesti mai mult la ea, stresandu-te ca nu te poti scarpina, cu atat mai mult vei avea senzatia ca te mananca mai tare. Ignora conceptul si vei vedea ca ziua de luni se va transforma intr-una ca oricare alta!

2. Stai la soare

Razele soarelui ajuta enorm, intrucat stimuleaza hormonii fericirii si combat depresia. Pleaca de acasa mai devreme cu 10 minute si mergi o statie pe jos!

3. Fa-ti lista de prioritati duminica

Pentru a nu avea o dimineata incarcata, incearca sa iti pastrezi 10 minute duminica seara pentru a realiza o lista cu indatoriri care au prioritate luni. Astfel, nu vei mai fi prinsa pana peste cap cand ajungi la birou. Vei sti exact ce ai de facut si cum sa le imparti pe toate astfel incat sa dai randament maxim.

4. Asculta muzica

Nimic nu te destinde mai bine decat melodia preferata. Asculta genul favorit in timp ce te pregatesti, dimineata, dar si pe drum sau chiar la birou, daca politica firmei si activitatea desfasurata o permit.

5. Mananca

Chiar daca numai de asta nu iti arde luni dimineata, cand abia reusesti sa deschizi ochii si sa te dai jos din pat, este important sa iei un mic dejun copios. Si nu uita de pranz! Alege-ti un coleg cu care te intelegi bine si invita-l sa luati pranzul impreuna. Te va scapa de tensiunea acumulata peste zi!

6. Concentreaza-te pe lucrurile pozitive

Pentru a trece mai usor peste ziua de luni, gandeste-te ca la birou te asteapta colegii preferati, cu glumele lor deocheate si seful care din cand in cand se alatura grupului vostru pentru discutii antrenante pe teme de politica sau economie. Ia fiecare element care iti face placere si ofera-i intreaga ta atentie, astfel incat sa nu mai fie loc si pentru  indoieli, stres si suparari.

7. Fii constienta ca mai e putin si trece

Orice lucru inceput are si un sfarsit. La fel se intampla si cu zilele saptamanii, care trec mai repede atunci cand te uiti mai rar la ceas. Stabileste-ti puncte de interes, cum ar fi pranzul sau pauza de gustare de la ora 12 pentru a putea spune “a mai trecut o ora”. Nu te concentra, insa pe cat ti-a mai ramas din ziua respectiva, pentru ca vei obtine efectul opus.