condimente

Pericolul din condimente. Nutriționistul Laura Ene te...

Citeste mai mult»
casnicie

Top cinci motive pentru care a doua căsătorie poate fi...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre cine e vinovat pentru incidentul...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney a refuzat 35 de milioane de dolari pentru...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a câştigat bătălia juridică cu tabloidul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 decembrie 2021: Racii au parte de bucurii,...

Citeste mai mult»
antidepresive

Alimentele pe care nu ai voie să le consumi dacă iei...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre incidentul fatal de pe platoul de...

Citeste mai mult»
relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»

5 sfaturi pentru proaspetele mămici

De în Familie 6 aug 2019

Simți și tu că sănătatea ta psihică a avut de suferit de când ai născut? Nici o problemă, Dr. Kathryn Hollins te sfătuiește cum să treci peste această perioadă dificilă de post-partum.

Problemele mentale atacă mai mult de 1 din 4 persoane și o cercetare efectuată de Emma’s Diary a scos la iveală faptul că peste jumătate dintre femei, adică 53%, au avut cel puțin un episod de anxietate în timpul sarcinii și 23% au recunoscut că au fost mai deprimate decât oricând, ceea ce a dus la teama că nu vor fi mame suficient de bune.

Să devii mamă este una dintre experiențele care-ți schimbă viața cel mai mult, pentru că devii brusc responsabilă și pentru viața altcuiva, dar să îndeplinești nevoile unui nou-născut este extenuant. Pe de altă parte, dacă ești susținută de partener, experiența este una dintre cele mai frumoase din viață. Pe de altă parte, pentru unele femei, schimbările hormonale care se petrec după naștere declanșează probleme serioase de sănătate psihică. În plus, dacă nașterea a fost dificilă sau sarcina a fost cu probleme, iar acum relația cu partenerul de viață este una stresantă, toate acestea duc la instalarea anxietății și a depresiei.

Dacă simți că ai avut de suferit de pe urma nașterii, următoarele trucuri te vor ajuta să ai mai bine grijă de tine și copilul tău.

1. Cel mai bine este să-ți împărătșești sentimentele cu cineva în care ai încredere. Nu ești singură și problemele mentale sunt mai des întâlnite decât ai crede, de aceea este de fapt foarte ușor și normal să ceri ajutorul.

2. Află ce ajutor specializat este prin preajma ta și poate găsești grupuri de mămici, dacă nu fizice măcar online, cu care să împărtășești prin ce treci și să descoperi ce au făcut ele în situația ta.

3. Ginecologul, pediatrul și medicul de familie te pot ajuta și îți pot răspunde la orice fel de întrebare despre bebeluș sau chiar și despre tine. La început s-ar putea să nu-ți găsești cuvintele pentru a descrie ce este în neregulă, dar specialiștii știu bine cu ce te confrunți.

4. Copiii se dezvoltă mai bine când părinții sunt sănătoși și fericiți, deci să ai grijă de tine e bine pentru toată familia. Acest lucru presupune că îți faci timp să te îngrijești atât fizic cât și psihic. În acest sens, este foarte important să-i lași pe cei din jur să interacționeze cu copilul, pentru ca la nevoie, tu să poți pleca undeva fără el.

5. Ca proaspătă mămică trebuie să înveți cum să ai răbdare cu tine însăți până înveți cum merg lucrurile. Trebuie să înțelegi că un copil are nevoie de multă dragoste și atenție, dar că nu are nevoie de perfecțiune.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 dec