Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

5 sfaturi pentru proaspetele mămici

De în Familie 6 aug 2019

Simți și tu că sănătatea ta psihică a avut de suferit de când ai născut? Nici o problemă, Dr. Kathryn Hollins te sfătuiește cum să treci peste această perioadă dificilă de post-partum.

Problemele mentale atacă mai mult de 1 din 4 persoane și o cercetare efectuată de Emma’s Diary a scos la iveală faptul că peste jumătate dintre femei, adică 53%, au avut cel puțin un episod de anxietate în timpul sarcinii și 23% au recunoscut că au fost mai deprimate decât oricând, ceea ce a dus la teama că nu vor fi mame suficient de bune.

Să devii mamă este una dintre experiențele care-ți schimbă viața cel mai mult, pentru că devii brusc responsabilă și pentru viața altcuiva, dar să îndeplinești nevoile unui nou-născut este extenuant. Pe de altă parte, dacă ești susținută de partener, experiența este una dintre cele mai frumoase din viață. Pe de altă parte, pentru unele femei, schimbările hormonale care se petrec după naștere declanșează probleme serioase de sănătate psihică. În plus, dacă nașterea a fost dificilă sau sarcina a fost cu probleme, iar acum relația cu partenerul de viață este una stresantă, toate acestea duc la instalarea anxietății și a depresiei.

Dacă simți că ai avut de suferit de pe urma nașterii, următoarele trucuri te vor ajuta să ai mai bine grijă de tine și copilul tău.

1. Cel mai bine este să-ți împărătșești sentimentele cu cineva în care ai încredere. Nu ești singură și problemele mentale sunt mai des întâlnite decât ai crede, de aceea este de fapt foarte ușor și normal să ceri ajutorul.

2. Află ce ajutor specializat este prin preajma ta și poate găsești grupuri de mămici, dacă nu fizice măcar online, cu care să împărtășești prin ce treci și să descoperi ce au făcut ele în situația ta.

3. Ginecologul, pediatrul și medicul de familie te pot ajuta și îți pot răspunde la orice fel de întrebare despre bebeluș sau chiar și despre tine. La început s-ar putea să nu-ți găsești cuvintele pentru a descrie ce este în neregulă, dar specialiștii știu bine cu ce te confrunți.

4. Copiii se dezvoltă mai bine când părinții sunt sănătoși și fericiți, deci să ai grijă de tine e bine pentru toată familia. Acest lucru presupune că îți faci timp să te îngrijești atât fizic cât și psihic. În acest sens, este foarte important să-i lași pe cei din jur să interacționeze cu copilul, pentru ca la nevoie, tu să poți pleca undeva fără el.

5. Ca proaspătă mămică trebuie să înveți cum să ai răbdare cu tine însăți până înveți cum merg lucrurile. Trebuie să înțelegi că un copil are nevoie de multă dragoste și atenție, dar că nu are nevoie de perfecțiune.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 sep