zodii

Horoscop 22 octombrie 2021: Leii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle, mesaj neașteptat: ”Nicio familie nu...

Citeste mai mult»
miss franta

„Miss Franța” a fost dată în judecată de un grup de...

Citeste mai mult»
zeta-jones

Catherine Zeta-Jones, la Castelul Peleş: ”Dacă aş fi fost...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 octombrie 2021: Racii sunt foarte energici,...

Citeste mai mult»
prodan

Anamaria Prodan a investit un milion de euro în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion și-a anulat mai multe concerte. Motivul...

Citeste mai mult»
astm

S-a aflat ce declanșează astmul la copii

Citeste mai mult»
paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»

7 lucruri pe care trebuie să le faci după o ceartă

De în Dragoste & Sex 17 feb 2020

Fie că este vorba despre o ceartă minoră sau una de proporții, venită în urma acumulării frustrărilor din ultimul timp, disputele cu partenerul de viață sunt un factor de stres major și întotdeauna este dificil să revii la starea dinainte.

Ai în continuare câteva lucruri pe care trebuie să le faci după o ceartă, indiferent de amploarea ei, dacă vrei ca pe viitor să nu se mai repete. Unele dintre acestea sunt individuale, iar unele sunt pentru momentele în care simțiți că e nevoie de mai multă comunicare în cuplul vostru.

1. Calmează-te

Conform lui Elizabeth Clair de Lune, expert în dragoste, relații și sex, dacă nu te poți calma, nici nu vei putea să rezolvi vreuna dintre problemele din viața ta. În acest sens, te va ajuta să te plimbi puțin, chiar și numai prin cameră sau să dansezi pe muzica ta preferată. Dacă acestea nu te ajută, mai poți încerca diverse tehnici de respirație, prin care să te concentrezi pe inspirație pe nas și expirație pe gură.

2. Gândește

Realizează situația în care ești, fără a încerca să schimbi nimic. În primul rând trebuie să îți dai seama exact ce simți în acele momente, dacă ți-e frică, ești supărată, nesigură sau doar nervoasă. Permite-ți să simți toate acele emoții și să le dai un nume, pentru că pe urmă îți va fi mai ușor să te liniștești.

3. Așterne toate cele întâmplate

După ce realizezi că amândoi sunteți de vină pentru orice dispută, vei putea avea o discuție productivă cu partenerul tău, în care să spuneți amândoi ce v-a deranjat și cum vă simțiți, dar până atunci, notează-ți pe o coală de hârtie ce crezi că ai spus sau făcut tu și l-a deranjat pe el.

4. Nu forța lucrurile

Specialiștii recomandă să stați din nou de vorbă doar atunci când sunteți amândoi calmi și pregătiți de o discuție sinceră. Fiecare are nevoie de un anumit timp ca să se refacă și o relație bună are loc doar între doi oameni care își pot ierta anumite lucruri. Dacă partenerul tău nu este încă pregătit să discute cu tine, atunci tu poți spune doar: „Vreau să-ți dau tot timpul și spațiul necesare, deci când crezi că vom putea sta un pic de vorbă?”.

5. Folosește persoana I singular când vorbiți

Încearcă să nu dai vina pe el ci să spui mai degrabă cum te-ai simțit tu, deoarece vrei să vă împăcați, dar trebuie să realizezi că într-o relație, ca și într-o ceartă, e nevoie de cel puțin 2 oameni. Spunându-i cum te-ai simțit tu îl faci să se concentreze mai mult pe tine.

6. Ascultă

Ai răbdare și încearcă să înțelegi și punctul lui de vedere. Nu te grăbi să-l corectezi la fiecare vorbă sau să mai adaugi tu câte ceva, ci ascultă-l până la capăt. Acceptă că și el a fost rănit și nu-i minimaliza sentimentele, pentru că îți dorești ca și el să fie apoi atent la tine.

7. Caută să faci haz de necaz, dacă se poate

După o ceartă, trebuie să vă calmați amândoi și acest lucru îl puteți face împreună, dacă inserați în discuție 1-2 glume mici. Relaxați-vă, faceți haz de necaz și recunoașteți-vă reciproc defectele, dar și calitățile.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 oct