Anna Lesko

Anna Lesko, mărturisiri sfâșietoare: ”Mama s-a îmbolnăvit...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Motivul incredibil pentru care actrița Keira Knightley...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic, adevărul despre alimentul care...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, mesaj sfâșietor înainte de „marele 85”:”E...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 26 ianuarie. Zodia care are parte de succes...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

7 lucruri pe care trebuie să le faci după o ceartă

De în Dragoste & Sex 17 feb 2020

Fie că este vorba despre o ceartă minoră sau una de proporții, venită în urma acumulării frustrărilor din ultimul timp, disputele cu partenerul de viață sunt un factor de stres major și întotdeauna este dificil să revii la starea dinainte.

Ai în continuare câteva lucruri pe care trebuie să le faci după o ceartă, indiferent de amploarea ei, dacă vrei ca pe viitor să nu se mai repete. Unele dintre acestea sunt individuale, iar unele sunt pentru momentele în care simțiți că e nevoie de mai multă comunicare în cuplul vostru.

1. Calmează-te

Conform lui Elizabeth Clair de Lune, expert în dragoste, relații și sex, dacă nu te poți calma, nici nu vei putea să rezolvi vreuna dintre problemele din viața ta. În acest sens, te va ajuta să te plimbi puțin, chiar și numai prin cameră sau să dansezi pe muzica ta preferată. Dacă acestea nu te ajută, mai poți încerca diverse tehnici de respirație, prin care să te concentrezi pe inspirație pe nas și expirație pe gură.

2. Gândește

Realizează situația în care ești, fără a încerca să schimbi nimic. În primul rând trebuie să îți dai seama exact ce simți în acele momente, dacă ți-e frică, ești supărată, nesigură sau doar nervoasă. Permite-ți să simți toate acele emoții și să le dai un nume, pentru că pe urmă îți va fi mai ușor să te liniștești.

3. Așterne toate cele întâmplate

După ce realizezi că amândoi sunteți de vină pentru orice dispută, vei putea avea o discuție productivă cu partenerul tău, în care să spuneți amândoi ce v-a deranjat și cum vă simțiți, dar până atunci, notează-ți pe o coală de hârtie ce crezi că ai spus sau făcut tu și l-a deranjat pe el.

4. Nu forța lucrurile

Specialiștii recomandă să stați din nou de vorbă doar atunci când sunteți amândoi calmi și pregătiți de o discuție sinceră. Fiecare are nevoie de un anumit timp ca să se refacă și o relație bună are loc doar între doi oameni care își pot ierta anumite lucruri. Dacă partenerul tău nu este încă pregătit să discute cu tine, atunci tu poți spune doar: „Vreau să-ți dau tot timpul și spațiul necesare, deci când crezi că vom putea sta un pic de vorbă?”.

5. Folosește persoana I singular când vorbiți

Încearcă să nu dai vina pe el ci să spui mai degrabă cum te-ai simțit tu, deoarece vrei să vă împăcați, dar trebuie să realizezi că într-o relație, ca și într-o ceartă, e nevoie de cel puțin 2 oameni. Spunându-i cum te-ai simțit tu îl faci să se concentreze mai mult pe tine.

6. Ascultă

Ai răbdare și încearcă să înțelegi și punctul lui de vedere. Nu te grăbi să-l corectezi la fiecare vorbă sau să mai adaugi tu câte ceva, ci ascultă-l până la capăt. Acceptă că și el a fost rănit și nu-i minimaliza sentimentele, pentru că îți dorești ca și el să fie apoi atent la tine.

7. Caută să faci haz de necaz, dacă se poate

După o ceartă, trebuie să vă calmați amândoi și acest lucru îl puteți face împreună, dacă inserați în discuție 1-2 glume mici. Relaxați-vă, faceți haz de necaz și recunoașteți-vă reciproc defectele, dar și calitățile.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 ian