Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

6 alimente pentru un ten impecabil

De în Sanatate 5 dec 2019

Dacă ai încercat deja să-ți cureți fața cu toate cremele și gelurile de curățare de pe piață, dermato-cosmetice sau nu, unele mai scumpe, altele mai ieftine, dar nici un produs nu a avut efectul dorit, ar trebui să treci la o abordare mai naturistă.

Conform American Academy of Dermatology, pentru a avea un ten curat, trebuie să combini atât o dietă sănătoasă cât și o rutină zilnică de curățare a feței și în acest sens, Dendy Engelman, dermatologul Sofiei Vergara, îți explică legătura dintre dietă, piele, intestine și eliminarea corectă a toxinelor din organism, care dacă ajung în sânge provoacă inflamații în organism. Așadar, află în continuare ce trebuie să mănânci pentru a avea o digestie sănătoasă și a-ți extrage toate vitaminele și mineralele necesare.

1. Probiotice

Cercetătorii au descoperit că pe piele există bacterii bune și bacterii nocive, iar probioticele sunt acele bacterii pe care le poți obține din alimentele fermentate ce conțin culturi active, printre care iaurt, kimchi, kombucha, kefir, banane și ceapă. Acestea controlează eficient inflamațiile și previn astfel apariția coșurilor.

2. Nuci și semințe

Nucile și semințele conțin aciși grași omega-3, vitaminele A, B și E, grăsimi monosaturate, minerale și antioxidanți. Datorită densității nutriționale, ele hidratează pielea, conferindu-i elasticitate, regenerează celulele și protejează împotriva radicalilor liberi.

3. Fructe

Cele mai multe fructe conțin cantități mari de vitamina A și C, alături de antioxidanți ce stimulează producerea de colagen, care ajută la păstrarea suplă și fermă a pielii. În plus, cum există dovezi că stresul oxidativ provoacă inflamații ce se traduc prin umflături, pete, coșuri și puncte negre, antioxidanții sunt foarte importanți, deoarece luptă împotriva radicalilor liberi.

4. Avocado

Deși tehnic vorbind avocado este un fruct, el merită o categorie separată, deoarece este foarte bogat în grăsimi bune, proteine și vitamine. Îl poți consuma tăiat alături de o omletă, sub formă de guacamole, pe post de pastă întinsă pe pâine prăjită sau ca sos, indiferent dacă ai probleme cu pielea uscată sau cu porii măriți, deoarece proteinele din el ajută la restructurarea colagenului ce oferă atâta elasticitate pielii, iar grăsimile te ajută să rămâi hidratată.

5. Legume cu frunze verzi

În această categorie intră spanacul, salata kale și broccoli-ul, deoarece sunt pline de fier, acizi grași omega-3, vitaminele A, B și E, care sprijină sistemul imunitar. În plus, fitochimicalele și folații ajută la hidratarea pielii și menținerea sănătății acesteia.

6. Ulei de cocos

Deși celelalte alimente din această listă sunt recomandate a fi consumate pe post de mâncare, în cazul uleiului de cocos, acesta este mai eficient în tratarea acneei, dacă este aplicat localizat, pe pustule, datorită acidului linoleic conținut și a celui lauric. Compoziția nutrițională, antibacteriană și presărată de grăsimi sănătoase, conferă pielii hidratare și arme împotriva acneei, dar fiind totodată și comedogenic, s-ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar