irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»

5 semne care indica o deficienta de vitamina D

De în Sanatate 12 ian 2015
Singurul mod in care poti fi sigura daca ai o deficienta de vitamina D este prin intermediul unor teste de sange. Cu toate acestea, exista cateva semne si simptome care te ajuta sa iti dai seama daca iti lipseste aceasta vitamina din organism.

Daca oricare dintre urmatoarele semne ti se aplica si tie, ar trebui sa iti faci cat mai curand o testare pentru a vedea care este nivelul de vitamina D din organismul tau.

1. Ai pielea mai inchisa la culoare. Pigmentul pielii tale actioneaza ca o crema de protectie solara naturala, asa ca, cu cat ai mai mult pigment, cu atat mai mult timp va trebui sa petreci la soare pentru a produce cantitati adecvate de vitamina D.

2. Te simti deprimata. Serotonina, hormonul din creier asociat cu schimbarile de dispozitie, creste o data cu expunerea la lumina puternica si scade o data cu expunerea scazuta la soare.

In 2006, oamenii de stiinta au evaluat efectele pe care le are vitamina D asupra sanatatii mentale a 80 de pacienti varstnici si au descoperit ca acele persoane care aveau cele mai scazute niveluri de vitamina D au fost cu 11% mai predispuse sa fie depresive comparativ cu varstnicii care au beneficiat de doze sanatoase de vitamina D.

3. Ai 50 de ani sau peste. Pe masura ce imbatranesti, pielea ta nu mai produce la fel de multa vitamina D ca raspuns la expunerea la soare. In acelasi timp, rinichii tai devin mai putin eficienti atunci cand transforma vitamina D in forma folosita de corpul tau, iar persoanele varstnice au tendinta de a petrece mai mult timp in interiorul casei (ei au parte de putina expunere la soare, prin urmare, productia de vitamina D este scazuta).

4. Esti o persoana supraponderala sau obeza (sau ai o masa musculara mai mare decat alte persoane). Vitamina D este o vitamina solubila in grasime, asemanatoare unui hormon, ceea ce inseamna ca grasimea corporala actioneaza ca o "chiuveta", colectand si adunand vitamina D.

Prin urmare, daca esti supraponderala sau obeza ai mai multe sanse ca organismul tau sa aiba nevoie de mai multa vitamina D comparativ cu o persoana mai slaba. Si acelasi lucru este adevarat si pentru persoanele cu o greutate corporala mai mare care se datoreaza masei corporale crescute.

5. Te dor oasele. Potrivit specialistilor, multe persoane care se duc la medic pentru dureri si junghiuri, in special in combinatie cu greata, ajung sa fie diagnsticate gresit, sa li se spuna ca sufera de fibromialgie sau de sindromul de oboseala cronica. Multe dintre aceste simptome sunt semne clasice ale unei deficiente de vitamina D - osteomalacia, care este diferita de deficienta de vitamina D care cauzeaza osteoporoza la adulti.

6. Iti transpira capul. Potrivit specialistilor americani, unul dintre primele semne clasice care indica o deficienta de vitamina D este un cap care transpira. De fapt, doctorii intrebau in trecut proaspetele mamici despre transpiratia la nivelul capului bebelusilor lor tocmai din acest motiv. Transpiratia excesiva la noi-nascuti se datoreaza unei iritabilitati neuromusculare care este inca descrisa ca un simptom comun al deficientei de vitamina D. Sursa.

Citeste si: Ce dezvaluie menstruatia despre sanatatea ta

Depresia de ianuarie: ce sa mananci si de ce

4 lucruri pe care le dezvaluie mainile despre sanatatea ta

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 iul