5 alimente de detoxifiere pe care ar trebui sa le consumi mai des

Multi oameni trateaza ficatul intr-un mod gresit, prin diete sarace si printr-un stil de viata definit de anumite alegeri - mai bune sau mai rele. Iar ficatul raspunde prin ceea ce stie el sa faca cel mai bine. Dar daca abuzam de functiile ficatului nostru in mod regulat si obosim acest organ, starea noastra de sanatate va fi afectata. Asa ca cel mai bine ar fi sa tratezi acest organ in mod corespunzator, cu ajutorul acestor 5 alimente de detoxifiere:

1. Usturoi - nu este nevoie de o cantitate mare din acest aliment pentru a ajuta ficatul sa scape de toxine. Compusii din usturoi (ce contin sulf) activeaza enzimele din ficat declansand astfel eliminarea toxinelor. Usturoiul contine, de asemenea, alicina si seleniu - care actioneaza ca bariere impotriva toxinelor.

2. Lamai - acestea sunt surse bogate de vitamina C, care ii permite organismului sa scape de toxine. Lamaia scade, in mod activ, valorile colesterolului hepatic. Incepe-ti dimineata cu un tip de apa in care ai amestecat sucul de la o jumatate de lamaie. Acest lucru va incepe detoxifierea ficatului tau inca de la primele ore ale zilei.

3. Legume crucifere - aceste legume includ, printre altele, broccoli si conopida. Atunci cand mananci legume crucifere, cantitatea de glucozinolati (fitonutrienti esentiali) din corpul tau creste. Acesti compusi ajuta la reducerea enzimelor din ficat, care ajuta astfel la eliminarea toxinelor.

4. Turmeric sau curcuma - turmericul este cel mai bun prieten al unei persoane aflate la detoxifiere. Este folosit in scop medicinal de aproape 4000 de ani si a mai fost folosit si ca vopsea / colorant, ca aliment si in ceremoniile religioase. Curcuma are proprietati anti-inflamatorii si este utila pentru tratarea unei varietati de boli, inclusiv cele care afecteaza ficatul.

5. Legume cu frunze verzi - ultimele, dar nu cele din urma, sunt legumele cu frunze verzi. Acestea sunt utile in bucatarie, dar si in ceea ce priveste aplicarea proprietatilor pe care le au pentru organismul nostru. Ele contin clorofila si sunt bogate in enzime, vitamine si nutrienti, ceea ce inseamna ca legumele cu frunze verzi ajuta foarte mult organismul. S-a dovedit ca legumele cu frunze verzi ajuta la reglarea compozitiei de acizi grasi din ficat. Ia-ti doza de vitamine si ajuta-ti organismul sa scape de toxine cu ajutorul urmatoarelor legume: spanac, rucola, salata / laptuca, mustar, cicoare si kale. Sursa: organicauthority.com.

Citeste si: Un corp trasnet cu detoxifierea de 2 zile

Dieta "varcolac" - Slabesti 3 kilograme in 24 de ore

Ce mananca Mihaela Radulescu pentru a slabi: "Dupa o saptamana sunt ca noua"

Asta mananca Andreea Marin in timpul unei saptamani de detoxifiere

Vrei o detoxifiere rapida dupa Sarbatori? Iata ce recomanda Kinga Sebestyen