Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»

5 alimente CRUDE pe care trebuie sa le mananci daca vrei o piele frumoasa

De în Sanatate 14 aug 2014
Poate ca multe dintre alimentele de pe lista noastra te vor surprinde, dar iata ca au proprietati benefice asupra pielii tale.

Multe alimente, legume si fructe contribuie la o sanatate mai buna a pielii. Unele dintre acestea sunt cele mai benefice atunci cand sunt consumate crude:

1. Varza Kale si spanac

Varza numita Kale si spanacul ajuta la mentinerea fermitatii pielii, deoarece aceste legume contin fitonutrienti care ofera protectie suplimentara impotriva degradarii pe care o provoaca soarele. Spanacul este deosebit de bun deoarece este bogat in substante nutritive precum beta-carotenul si luteina, care s-au dovedit ca imbunatatesc elasticitatea pielii.

Sfat: Incearca sa consumi o cantitate de aproape 3 cani de legume cu frunze verzi (precum kale si spanac) pe saptamana. Fiecare dintre ele este delicioasa si o poti folosi ca baza pentru o salata; sau, daca le combini, rezultatul va fi si mai delicios.

2. Nuci si fistic

Nucile romanesti si fisticul sunt surse bogate in vitaminele B si E, care ajuta la protejarea pielii impotriva deteriorarii de la nivel celular. Vitamina E este un puternic antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi si impotriva oxidarii care imbatraneste pielea prematur, in vreme ce vitamina B1 ajuta circulatia sangelui pentru a da pielii o stralucire sanatoasa, tinereasca.

Sfat: Asociaza nucile cu un carbohidrat sanatos, de pilda un fruct, deoarece aceasta combinatie incetineste digestia si ajuta la descompunerea zaharului.

3. Fructele de padure si citricele

Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii, precum si fibre, un nutrient care ajuta la eliminarea toxinelor inainte ca acestea sa provoace reactii in organismul tau. Fructele citrice sunt pline de vitamina C, un antioxidant puternic care stimuleaza productia de colagen, pentru o piele moale si catifelata.

Sfat: Gandeste-te la o salata cu fructe citrice proaspete si fructe de padure ca la un tratament de infrumusetare delicios, pe care poti sa il mananci.

4. Mere

La fel ca citricele, merele sunt bogate in vitamina C, care este utila in productia de colagen. Cuprul din mere ajuta la producerea de melanina, pigmentul brun-negru din piele care functioneaza ca un factor de protectie natural impotriva soarelui.

Sfat: Adauga un mar tocat in salata ta de pranz sau in iaurtul tau pe care il iei ca gustare.

5. Lapte de migdale

Acest lapte de migdale este grozav pentru pielea ta, deoarece contine cupru - ideal in stimularea colagenului - dar si mineralul mangan, care ajuta la protejarea pielii impotriva razelor UV.

Sfat: Foloseste laptele de migdale ca si cum ai folosi laptele obisnuit, fie ca bautura, fie pe cereale, fie amestecat cu fructe congelate pentru a obtine un smoothie nutritiv si gustos. Sursa.

Citeste si: 4 dureri pe care nu trebuie sa le ignori

4 mituri despre "pastila de a doua zi"

Ce alimente sa NU mananci cand esti la menstruatie

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 ian