Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

5 alimente CRUDE pe care trebuie sa le mananci daca vrei o piele frumoasa

De în Sanatate 14 aug 2014
Poate ca multe dintre alimentele de pe lista noastra te vor surprinde, dar iata ca au proprietati benefice asupra pielii tale.

Multe alimente, legume si fructe contribuie la o sanatate mai buna a pielii. Unele dintre acestea sunt cele mai benefice atunci cand sunt consumate crude:

1. Varza Kale si spanac

Varza numita Kale si spanacul ajuta la mentinerea fermitatii pielii, deoarece aceste legume contin fitonutrienti care ofera protectie suplimentara impotriva degradarii pe care o provoaca soarele. Spanacul este deosebit de bun deoarece este bogat in substante nutritive precum beta-carotenul si luteina, care s-au dovedit ca imbunatatesc elasticitatea pielii.

Sfat: Incearca sa consumi o cantitate de aproape 3 cani de legume cu frunze verzi (precum kale si spanac) pe saptamana. Fiecare dintre ele este delicioasa si o poti folosi ca baza pentru o salata; sau, daca le combini, rezultatul va fi si mai delicios.

2. Nuci si fistic

Nucile romanesti si fisticul sunt surse bogate in vitaminele B si E, care ajuta la protejarea pielii impotriva deteriorarii de la nivel celular. Vitamina E este un puternic antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi si impotriva oxidarii care imbatraneste pielea prematur, in vreme ce vitamina B1 ajuta circulatia sangelui pentru a da pielii o stralucire sanatoasa, tinereasca.

Sfat: Asociaza nucile cu un carbohidrat sanatos, de pilda un fruct, deoarece aceasta combinatie incetineste digestia si ajuta la descompunerea zaharului.

3. Fructele de padure si citricele

Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii, precum si fibre, un nutrient care ajuta la eliminarea toxinelor inainte ca acestea sa provoace reactii in organismul tau. Fructele citrice sunt pline de vitamina C, un antioxidant puternic care stimuleaza productia de colagen, pentru o piele moale si catifelata.

Sfat: Gandeste-te la o salata cu fructe citrice proaspete si fructe de padure ca la un tratament de infrumusetare delicios, pe care poti sa il mananci.

4. Mere

La fel ca citricele, merele sunt bogate in vitamina C, care este utila in productia de colagen. Cuprul din mere ajuta la producerea de melanina, pigmentul brun-negru din piele care functioneaza ca un factor de protectie natural impotriva soarelui.

Sfat: Adauga un mar tocat in salata ta de pranz sau in iaurtul tau pe care il iei ca gustare.

5. Lapte de migdale

Acest lapte de migdale este grozav pentru pielea ta, deoarece contine cupru - ideal in stimularea colagenului - dar si mineralul mangan, care ajuta la protejarea pielii impotriva razelor UV.

Sfat: Foloseste laptele de migdale ca si cum ai folosi laptele obisnuit, fie ca bautura, fie pe cereale, fie amestecat cu fructe congelate pentru a obtine un smoothie nutritiv si gustos. Sursa.

Citeste si: 4 dureri pe care nu trebuie sa le ignori

4 mituri despre "pastila de a doua zi"

Ce alimente sa NU mananci cand esti la menstruatie

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar