Anna Lesko

Anna Lesko, mărturisiri sfâșietoare: ”Mama s-a îmbolnăvit...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Motivul incredibil pentru care actrița Keira Knightley...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic, adevărul despre alimentul care...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, mesaj sfâșietor înainte de „marele 85”:”E...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 26 ianuarie. Zodia care are parte de succes...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

5 alimente CRUDE pe care trebuie sa le mananci daca vrei o piele frumoasa

De în Sanatate 14 aug 2014
Poate ca multe dintre alimentele de pe lista noastra te vor surprinde, dar iata ca au proprietati benefice asupra pielii tale.

Multe alimente, legume si fructe contribuie la o sanatate mai buna a pielii. Unele dintre acestea sunt cele mai benefice atunci cand sunt consumate crude:

1. Varza Kale si spanac

Varza numita Kale si spanacul ajuta la mentinerea fermitatii pielii, deoarece aceste legume contin fitonutrienti care ofera protectie suplimentara impotriva degradarii pe care o provoaca soarele. Spanacul este deosebit de bun deoarece este bogat in substante nutritive precum beta-carotenul si luteina, care s-au dovedit ca imbunatatesc elasticitatea pielii.

Sfat: Incearca sa consumi o cantitate de aproape 3 cani de legume cu frunze verzi (precum kale si spanac) pe saptamana. Fiecare dintre ele este delicioasa si o poti folosi ca baza pentru o salata; sau, daca le combini, rezultatul va fi si mai delicios.

2. Nuci si fistic

Nucile romanesti si fisticul sunt surse bogate in vitaminele B si E, care ajuta la protejarea pielii impotriva deteriorarii de la nivel celular. Vitamina E este un puternic antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi si impotriva oxidarii care imbatraneste pielea prematur, in vreme ce vitamina B1 ajuta circulatia sangelui pentru a da pielii o stralucire sanatoasa, tinereasca.

Sfat: Asociaza nucile cu un carbohidrat sanatos, de pilda un fruct, deoarece aceasta combinatie incetineste digestia si ajuta la descompunerea zaharului.

3. Fructele de padure si citricele

Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii, precum si fibre, un nutrient care ajuta la eliminarea toxinelor inainte ca acestea sa provoace reactii in organismul tau. Fructele citrice sunt pline de vitamina C, un antioxidant puternic care stimuleaza productia de colagen, pentru o piele moale si catifelata.

Sfat: Gandeste-te la o salata cu fructe citrice proaspete si fructe de padure ca la un tratament de infrumusetare delicios, pe care poti sa il mananci.

4. Mere

La fel ca citricele, merele sunt bogate in vitamina C, care este utila in productia de colagen. Cuprul din mere ajuta la producerea de melanina, pigmentul brun-negru din piele care functioneaza ca un factor de protectie natural impotriva soarelui.

Sfat: Adauga un mar tocat in salata ta de pranz sau in iaurtul tau pe care il iei ca gustare.

5. Lapte de migdale

Acest lapte de migdale este grozav pentru pielea ta, deoarece contine cupru - ideal in stimularea colagenului - dar si mineralul mangan, care ajuta la protejarea pielii impotriva razelor UV.

Sfat: Foloseste laptele de migdale ca si cum ai folosi laptele obisnuit, fie ca bautura, fie pe cereale, fie amestecat cu fructe congelate pentru a obtine un smoothie nutritiv si gustos. Sursa.

Citeste si: 4 dureri pe care nu trebuie sa le ignori

4 mituri despre "pastila de a doua zi"

Ce alimente sa NU mananci cand esti la menstruatie

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 ian