Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

4 trucuri pentru o ieșire în oraș sănătoasă

De în Sanatate 19 oct 2017

Dacă ești genul de persoană care se bucură de orice întâlnire cu prietenii și știi să savurezi ce se întâmplă în jurul tău, atunci trebuie să știi cum să faci față cu brio unei ieșiri în oraș.

Iată câteva trucuri despre cum să te bucuri de noutăți fără ca dieta ta să aibă de suferit, adică fără să cazi pradă tentațiilor culinare.

1. Păstrează un echilibru în ceea ce privește gustările

Ideea e că dacă te duci în oraș flămândă cu siguranță vei mânca din acea porție mare de cartofi prăjiți sau nachos. Tocmai de aceea trebuie să te asiguri că mănânci ceva ușor înainte de a te întâlni cu cineva, în acest sens poți mânca chiar și un baton proteic, ca sa nu mai fii flămândă și să-ți facă apoi cu ochiul orice. Iar dacă chiar vrei să ronțăi ceva la masă, uită-te în meniu după alimente la grătar sau cel mult la cuptor ori chiar deloc procesate. În plus, poți înlocui cartofii prăjiți de la friptură cu legume la grătar sau o garnitură din orez.

2. Folosește întâlnirea pe post de scuză pentru mișcare

Încearcă să nu rămâneți într-un singur loc și să strecori o plimbare la întâlnirea voastră. De exemplu, în loc să mergeți numai cu taxiul până la bar, cere-i șoferului să vă lase un pic mai departe, urcă și coboară pe scări până la locul întâlnirii (dacă este cazul), nu lua liftul doar din comoditate și oferă-te mereu să fii cea care se duce până la bar ca să mai comande ceva.

3. Alege variantele cu cât mai puține calorii

Dacă este doar o zi ca oricare alta și nu ai o ocazie specială de sărbătorit, încearcă să nu comanzi cocktailuri foarte dulci ci să te mulțumești doar cu un pahar de vin toată seara sau dacă ai poftă totuși de o băutură mixtă poți opta pentru o vodkă tonică.

4. Combină mereu cu apă

Este greu să te abții de la alcool când te afli într-un bar, dar măcar bea un pahar de tărie apoi unul de apă și continuă în același ritm. Acest truc te va ajuta să scapi de mahmureala de a doua zi și nici nu te va durea capul când ajungi acasă, dar te vei distra în continuare. Astfel te menții hidratată, deoarece trebuie să știi că alcoolul te deshidratează, iar apa întreține sănătatea pielii, îți îmbunătățește digestia și ridică nivelul de energie. În plus, vei face și economie de bani, pentru că vei da mai puțini bani pe băutură.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iun