Ni se intampla tututror ca, la un moment dat, oricat de multa cafea am bea, sa nu mai reusim pur si simplu sa ne concentram la locul de munca. De ce? Ei bine, obiceiurile alimentare iti influenteaza productivitatea.
Vrei sa fii mai eficienta la locul de munca? Incearca sa mananci mai sanatos.
1. Renunta la chipsuri!
Ti-e greu sa tii minte ce ai de facut? S-ar putea sa fie din cauza mancarurilor bogate in grasimi saturate, care nu numai te “ajuta” sa acumulezi kilograme in plus, ci iti afecteaza si memoria! Opteaza in schimb pentru gustari sanatoase, precum fructe si legume.
2. Nu sari peste micul dejun!
Creierul are nevoie de combustibil, iar micul dejun te ajuta sa te poti concentra mai bine pe tot parcursul zilei. Altfel, la pranz te vei trezi ca nu mai ai destula energie pentru a continua la randament maxim.
3. Evita carbohidratii la pranz!
Te enerveaza ca in jur de ora 14.00 energia parca te paraseste brusc? Ei bine, nu mai manca pizza sau orice altceva care contine si carbohidrati la pranz. Desi iti dau energie, carbohidratii au si efecte secundare, oferindu-ti o stare de oboseala. Mesele bogate in carbohidrati te fac sa fii mai putin alerta si induc somnolenta. Asadar, opteaza pentru proteine, astfel incat productivitatea sa fie la nivel maxim.
(P) Scoala Nationala a Femeilor Manager este programul femeilor de succes
Astrele detin secretul care te propulseaza in cariera - Descopera-l!
