Multe dintre noi traiesc intr-o lume bazata pe regula 24 de ore din 24, 7 zile din 7. Zilele noastre nu incep si nu se termina in orele de program de la serviciu.
Si dupa ce ai luat in considerare cantitatea optima de somn pe care ar trebui sa o dormi in fiecare noapte, asta inseamna ca mai raman aproximativ 72 de ore, in fiecare saptamana, pentru a participa la evenimentele din familiile noastre, pentru a ne intalni cu prietenii, pentru a ne face treburile si pentru a ne ocupa de hobby-urile si pasiunile noastre.
Traim in functie de calendarele si agendele noastre incarcade, programam in mod neobosit tot ceea ce putem include in acest interval mic de timp. Dar, uneori, rasplata este mult mai mare atunci cand ne abatem de la planul nostru si, pur si simplu, spunem "NU".
Iata mai jos care sunt acele situatii in care ar trebui sa iti linistesti acea dorinta launtrica de a le face pe plac altora si, in loc de asta, sa asculti si sa vezi care sunt lucrurile care te vor face fericita.
1. Ai nevoie de un pic spatiu pentru a-ti asculta gandurile? Sari peste localurile cu "happy hour". Multimile, conversatiile purtate cu voce tare si alcoolul rareori ajuta o persoana care se simte deja supra-stimulata - introvertitii, in special. La sfarsitul zilei, fa o scurta verificare cu tine insati si intreaba-te ceea ce ai nevoie intr-adevar la sfarsitul orelor de program. Daca raspunsul implica putina liniste, pace si solitudine, nu ezita si mergi direct acasa.
2. Te simti epuizata fizic? Ia-ti liber pentru restul serii. Chiar si atletii cei mai dedicati au zile in care se simt incredibil de epuizati si de obositi, de parca ar fi fost goliti de orice strop de energie. Atat de obositi, incat un antrenament de seara nu este intotdeauna in interesul lor. Asculta-ti corpul si da-i timp sa se recupereze atunci cand are nevoie de odihna, in loc sa il fortezi si sa mergi la ora programata si sa te antrenezi din greu, asa cum o faci de mereu. Reorganizeaza prioritatile si in loc sa urmezi rutina, asculta-ti sentimentele. Daca ai parte de o seara linistita acasa si te duci la culcare mai devreme, cel mai probabil ziua urmatoare iti va fi mult mai bine decat dupa un antrenament epuizant.
3. Nu ai starea de spirit necesarea? Pur si simplu spune "Nu". La sfarsitul zilei, nu ai nevoie de fapt de un motiv circumstantial pentru te delecta cu o "seara personala". Singura agenda pe care esti cu adevarat obligata sa o respecti este cea din interiorul tau. Cu gratie, refuza ofertele, schimba cateva planuri din timpul saptamanii si amana-le pentru weekend si descopera bucuria de a petrece timpul in spatiul tau personal, in zona ta de confort, in locul care te face sa te simti cel mai bine si cel mai relaxata. Sursa.
Citeste si: Faci asta in drum spre munca si slabesti 3 kilograme!
Cum sa faci ca fiecare zi sa fie cea mai fericita din viata ta
Cand introvertitii cuceresc lumea: 3 sfaturi ca sa iesi din "carapace"
3 adevaruri DURE cu care ne confruntam in viata
Tehnica 90-90-1 te ajuta sa obtii tot ce iti doresti
