fritatta

Frittata cu legume, un preparat delicios, pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 mai 2021: Balanțele își ating țelurile, iar...

Citeste mai mult»
Rona Hartner

Rona Hartner divorțează de soțul ei, după trei ani de...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prințul Harry și Meghan Markle și-au pierdut locul în...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro s-a rănit în Oklahoma, unde filma cu...

Citeste mai mult»
dieta cu pește

Cum să slăbești cu ajutorul dietei cu pește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 mai 2021: Balanțele primesc stimulente, iar...

Citeste mai mult»
vaccin

Ce se întâmplă în organismul unei persoane dacă primește...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, aspru criticată de activişti, jurnalişti şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2021: Gemenii au probleme în plan amoros,...

Citeste mai mult»
covid-19

Pierderea mirosului şi a gustului pentru o perioadă...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates organiza petreceri nud „nebunești” cu...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Lovitură dură pentru Ellen DeGeneres. Prezentatoarea TV...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»

3 semne care arata ca ar trebui sa mananci mai multi carbohidrati

În Diete 26 mai 2014
Este de-a dreptul regretabil modul in care tratam bietii carbohidrati. Asociati in mod eronat cu cresterea in greutate si cu caloriile "goale", carbohidratii sunt, de fapt, o parte esentiala a unei diete echilibrate - mai ales daca vrei sa faci ori fel de activitate fizica.

Specialistii americani in nutritie recomanda ca adultii si copiii sa isi ia aproximativ 45 pana la 65% din caloriile lor zilnice din carbohidrati. Desigur, nu toti carbohidratii sunt creati egal. Aceia care provin din zahar si faina rafinate pot provoca pofte suparatoare. Dar carbohidratii din legume si cereale integrale nu duc la aceeasi crestere dramatica a nivelului de zahar din sange.

Iata cateva semne care indica faptul ca ar trebui sa mananci mai multi carbohidrati:

1. Ai respiratie urat mirositoare. Cand organismul arde grasimi, face acest lucru printr-un proces numit cetoza, care elibereaza substante chimice numite cetone. Din pacate, cetonele au un miros mai putin placut si sunt adesea eliberate prin respiratie. Vestea proasta pentru persoanele care tin diete low-carb (sarace in carbohidrati) este ca aceasta nu este o problema de igiena orala. 

2. Antrenamentele tale "schioapata". Atunci cand oamenii activi din punct de vedere fizic nu isi iau suficienti carbohidrati din alimentatie, organismul lor poate recurge la folosirea proteinelor necesare pentru functia musculara, inclusiv la construirea masei musculare. Completeaza resursele corpului tau dupa un antrenament intens (cu carbohidratii arsi in timpul antrenamentului) poate accelera recuperarea.

3. Te simti un pic ciudat. La fel ca si corpul, creierul se bazeaza, de asemenea, pe carbohidrati (descompusi in glucoza) pentru energie. Si atunci cand creierul tau nu primeste glucoza de care are nevoie, s-ar putea sa nu functioneze la capacitatea sa maxima. Un studiu din 2008 a aratat ca femeile care au urmat o dieta saraca in carbohidrati au avut rezultate proaste la o serie de teste de memorie comparatic cu femeile care au tinut o dieta saraca in calorii, dar fiind o dieta echilibrata nutritional. Sursa.

Citeste si: Cea mai buna dieta: sa nu tii deloc dieta? 

Reteta zilei: budinca de chia te ajuta sa scapi de balonare 

Explicatia care sta la baza aparitiei grasimii abdominale

Dieta hormonilor - Slabesti usor, indiferent de varsta

Procesul de slabire poate fi mai usor - Iata cum

Nutrientul esential pe care il consumam prea putin

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 mai