chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

3 pagini, 15 minute - Secretul succesului la locul de munca

De în Cariera 1 sep 2014
Daca ai nevoie de o tactica prin care sa iti sporesti productivitatea, nu cauta trucuri care sa iti sporeasca viteza de lucru, ci mai degraba incearca, mai intai, sa reduci viteza cat mai mult posibil.

Desi suna absurd, aceasta este ideea propusa de Julia Cameron, numita "paginile de dimineata".

Asa cum probabil banuiesti, trebuie sa faci o scurta pauza in fiecare dimineata, pentru a scrie cateva cuvinte inainte de a-ti incepe activitatea. Te va soca, insa, sa afli ca este vorba de trei pagini, scrise de mana, in fiecare zi, dupa ce te-ai trezit.

Nu-i musai sa ai talent scriitoricesc

Inainte de a intra in panica, gandindu-te ca vei avea aceeasi senzatie pe care o aveai in timpul examenelor, cu foaia goala in fata si emotii cat cuprinde, gandeste-te ca acest exercitiu nu necesita inclinatii artistice. Probabil vor fi pagini banale, pline cu vaicareli.

Asa cum explica Julia Cameron, nu exista o modalitate gresita de a scrie aceste pagini. Nu sunt opere de arta. Pot fi pline cu tot ce iti trece prin minte, fiindca tu vei fi singura care le citeste. Nu te gandi prea mult la ceea ce urmeaza sa scrii. Umple pur si simplu trei pagini cu absolut orice nimic care iti trece prin cap in momentul respectiv. Poate sa ia forma  unei liste de cumparaturi, unei confesiuni sau a unei liste de planuri de viitor.

De ce sa te obosesti?

Te vei intreba, pe buna dreptate, ce rost are sa scrii aceste pagini plictisitoare de indata ce te-ai trezit? Aparent, chiar daca nu au un continut extraordinar, "paginile de dimineata" pot avea un efect profund. Chris Winfield este un antreprenor care la inceput era sceptic in legatura cu aceasta metoda. Insa de indata ce a pus in aplicare tehnica, si-a dat seama ca poate deveni o modalitate eficienta de a-ti curata mintea, de a da frau liber ideilor creative si de a inchide gura criticului interior, reducand anxietatea.

Printre beneficiile acestei tehnici se numara si stoparea cercului vicios al grijilor fara rost. De multe ori, cand te preocupa ceva, subiectul iti revine in minte din nou si din nou, iar "paginile de dimineata" te ajuta sa elimini aceste spirale ametitoare, care te impiedica sa iti faci treaba eficient. Creierul se concentreaza asupra altor aspecte mai importante odata ce ai trecut pe hartie gandurile care te hartuiesc.

Poti alege sa distrugi foile dupa ce le-ai scris, daca ti-e teama ca iti vor fi citite cele mai intime ganduri.

Nu trisa!

Chiar daca te-ai obisnuit sa scrii la calculator, este musai sa iei un pix si hartie si sa iti asterni gandurile astfel. Desi ar fi mai rapid sa scrii trei pagini in Word, este important sa acorzi timpul necesar pentru a scrie de mana. Lipsa vitezei incurajeaza implicarea emotionala. Atunci cand scrii pe calculator esti ceva mai detasata si criticul interior doarme, fiindca iti este foarte usor sa apesi Backspace in repetate randuri. Calculatorul iti ofera viteza si detasare, insa tu ai nevoie, pentru a obtine succesul, de opusul acestor factori caracteristici epocii moderne. Asa ca incetineste ritmul si acorda in fiecare dimineata o bucata din timpul tau acestei practici care iti va aduce succesul pe termen lung.

Vei observa ca aceste pagini te vor ajuta sa fii mai linistita si iti vor imbunatati capacitatea de concentrare, de a fi prezenta acolo unde este nevoie de tine. Iar o minte limpede este exact ce iti trebuie pentru a deveni mai buna in tot ceea ce faci

Daca te-am convins sa pui in practica tehnica "paginilor de dimineata", lasa-ne un comentariu in care sa ne spui cum ti se pare experienta si ce beneficii observi in urma acestui demers.

Citeste:

Tehnica 90-90-1 te ajuta sa obtii tot ce iti doresti

Te sabotezi singura? 5 semne ca blochezi fericirea si succesul

Schimbari la locul de munca? Regula celor 90 de zile e secretul succesului

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar