Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

3 mituri despre carbohidrati care te fac sa iei in greutate

În Diete 28 aug 2014
Nu lasa aceste idei gresite sa iti afecteze eforturile pe care le faci pentru a slabi.

Carbohidratii te ingrasa: aceasta este o notiune care pluteste inca de cand sintagma "low-carb" a devenit cunoscuta. Insa cele mai multe dintre femei se bazeaza pe mentalitatea "toti carbohidratii sunt rai".

Adeseori, rezervele pe care le avem fata de acestia sunt complet nefondate. Iata mai jos cateva mituri care te pot face sa te ingrasi.

Mitul 1: cartofii albi sunt nocivi. Daca te orientezi catre cartofii dulci, ai putea sa ratezi o multime de nutrienti care sustin scaderea in greutate, sugereaza o cercetare publicata in "Advances in Nutrition". Ideea este ca un cartof alb de marime medie iti ofera 11% din doza zilnica recomandata de fibre, iar dupa cum stii, fibrele sprijina satietatea si ajuta in procesul de slabire.

Mitul 2: carbohidratii iti influenteaza nivelul de zahar din sange. Carhohidratii integrali contine fibre si amidon rezistent- ambele sunt substante care te ajuta sa te simti satula, imbunatatesc sensibilitatea la insulina si controleaza zaharul din sange. Si cu cat este mai stabil nivelul zaharului din sangele tau, cu atat mai putina insulina produci, care sa transforme zaharul in depozite de grasime.

Mitul 3: nu ai nevoie de carbohidrati pentru a face exercitii fizice. Atunci cand mananci carbohidrati, corpul tau ii converteste si ii depoziteaza in muschii tai, sub forma de glicogen. Si acesti carbohidrati depozitati sunt principala sursa de "combustibil" pentru muschii tai. Asa ca, daca vrei sa arzi caloriile la sala de sport, vei avea nevoie de niste carbohidrati in sistemul tau. Sursa.

Citeste si: A slabit 55 de kilograme si si-a gasit adevarata vocatie

Dieta VB6 - Mananci tot ce vrei si slabesti

5 alimente care te ajuta sa slabesti - Incearca si tu

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iun