coronavirus

Cum îți dai seama că ai avut Covid-19. Simptomele pe care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama că trebuie să pui punct unei relații

Citeste mai mult»

Horoscop 4 martie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
dolly parton

Ce a făcut Dolly Parton după ce a primit prima doză a...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, tată pentru a şaptea oară la vârsta de 62...

Citeste mai mult»
Irina Shayk

Irina Shayk, adevărul despre relația cu Bradley Cooper:...

Citeste mai mult»
miere si usturoi

Cum ții bolile la distanță. Remediul naturist pe care...

Citeste mai mult»
supa crema de conopida

Supa cremă de conopidă, întotdeauna o idee excelentă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu a dezvăluit la ce nume s-a gândit pentru al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 3 martie 2021. O zodie câștigă bani, o alta ar...

Citeste mai mult»
Miss Germania

O femeie de 33 de ani, mama a doi copii, încoronată Miss...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, însărcinată cu al treilea copil. Actrița și-a...

Citeste mai mult»
Giulia și Vlad Huidu

Giulia, adevărul despre relația de 14 ani cu Vlad Huidu:...

Citeste mai mult»
abdomen

O nouă descoperire despre organismul uman. Ce au...

Citeste mai mult»
detoxifiere colon

Cum să-ți detoxifiezi colonul. Băutura magică pe care...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol a dezvăluit cu ce probleme se confruntă în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry, mărturisiri neașteptate în fața...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 martie 2021. Leii vor profit rapid, Gemenii...

Citeste mai mult»
par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Doi câini ai cântăreţei Lady Gaga au fost furaţi, după ce...

Citeste mai mult»
Adi Bărar - Cargo

Liderul şi fondatorul trupei Cargo, Adi Bărar, internat...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cât de periculoasă este, de fapt, varianta britanică a...

Citeste mai mult»
pizza beneficii

Mihaela Bilic îți spune care e cea mai bună pizza: ”N-a...

Citeste mai mult»
smoothie cu kefir

Cum să-ți detoxifiezi organismul cu ajutorul unui smoothie

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 februarie 2020. O zodie trebuie să lase...

Citeste mai mult»
Ellie Goulding

Ellie Goulding este însărcinată cu primul copil: "Nu...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Ce s-a întâmplat în perioada de carantină în viața lui...

Citeste mai mult»
poema

Bluze damă pe care trebuie să le ai obligatoriu în garderobă

Citeste mai mult»
harry

Meghan Markle și prințul Harry, apariție surpriză într-o...

Citeste mai mult»
cuplu

Greșeli care pot duce la deteriorarea relației de cuplu

Citeste mai mult»

3 arme secrete care te ajuta sa slabesti 4,5 kg pana la Craciun

În Diete 16 dec 2014
Daca te temi de perioada Sarbatorilor de iarna si crezi ca nu poti sa te "strecori" in tinuta ta speciala, un nutritionist de top iti dezvaluie dieta pe care celebritatile o folosesc pentur a obtine rezultate rapide. Afla cum poti sa slabesti, in doar 10 zile, pana la 4,5 kilograme.

Nutritionista Haylie Pomroy a lucrat cu staruri precum Jennifer Lopez, Reese Witherspoon, Raquel Welch si Cher, care au venit la ea disperate pentru a avea o "transformare" (in doar cateva zile) pentru aparitiile pe covorul rosu.

Cand Craciunul este la o distanta de doar 10 zile, este usor sa presupui ca este prea tarziu pentru a obtine o silueta svelta pentru acele petreceri la care esti invitata de Sarbatori. Dar datorita unui concept genial din spatele unei noi diete, intitulata "The Burn", ai o multime de timp ca sa slabesti, scriu cei de la Daily Mail.

5 alimente care alunga pofta de mancare

"The Burn" este un set inovator de planuri alimentare usor de urmat: un plan de 10 zile, un plan de 5 zile si un plan de 3 zile. Fiecare dieta iti permite sa "topesti" kilogramele si sa iti transformi fizicul repede, fara sa te infometezi si fara un regim de exercitii fizice obositoare.

Nutritionista Haylie Pomroy este increzatoare ca poti sa "topesti" 1,5 kilograme daca ai doar 3 zile pe care esti dispusa sa le dedici dietei si 2,3 kilograme daca ai la dispozitie 5 zile in care dieta "The Burn" sa fie pe primul loc. Daca te angajezi sa urmezi planul de 10 zile, specialista in nutritie primite o transformare corporala totala si o pierdere in greutate de cel putin 4,5 kilograme.

6 trucuri de slabit pentru femeile FOARTE ocupate

Astazi iti prezentam toate elementele de care ai nevoie pentru a incepe dieta de 10 zile imediat. Chiar si asa, trebuie sa retii ca toate cele trei programe de slabit au o baza in comun:

1. un mic dejun delicios preparat in casa si care consta intr-un smoothie sanatos;

2. ceaiuri de intinerire pe care le poti sorbi pe tot parcursul zilei;

3. o supa de legume reconfortanta de doua ori pe zi.

Ce schimbari sanatoase trebuie sa faci in dieta, in functie de zodie

Cele 3 arme secrete ale tale care te ajuta in lupta cu kilogramele

Dieta "The Burn" este construita in jurul a trei arme secrete - smoothie-ul de la micul tau dejun, un ceai special de detoxificare si o supa hranitoare. Iata mai jos detaliile despre fiecare in parte si informatiile despre modul in care le poti include in programul tau zilnic.

Smoothie-ul de la micul dejun: bea aceasta bautura sanatoasa in interval de 30 de minute de cand te-ai trezit, plus o cana dintr-un ceai special (in locul ceaiului sau cafelei obisnuite).

Gustarea de dimineata: castravete si tulpini de telina; un pahar mare cu apa.

Pranzul: un bol de supa; o cana de ceai special; masa care contine o proteina, o leguma si o grasime sanatoasa (din lista de cumparaturi); un fruct.

Gustarea de dupa-amiaza: un pahar mare cu apa.

Cina: un bol de supa; o cana de ceai special; o masa delicioasa. Retetele de la pranz si cina sunt interschimbabile, atat timp cat respecti retetele recomandate de Daily Mail sau iti creezi propria reteta, cu o proteina, o leguma si o grasime sanatoasa (dar fara sa incluzi si un fruct) de pe lista data de nutritionista Haylie Pomroy.

Gustarea tarzie din noapte: chips-uri din Kale (frunze de varza Kale tocatem peste care ai presarat putin ulei de masline si un varf de sare, coapte in cuptor timp de 15 minute); apa sau o cana suplimentara din ceaiul special. Carmen Bruma, sfaturi pentru o viata sanatoasa: "Eu cred in varianta raului cel mai mic"

Detalierea celor 3 arme secrete din dieta "The Burn"

1. Smoothie-ul de la micul dejun - Portii: 1

Fa-ti o bautura proaspata si bea acest smoothie intr-un interval de 30 de minute dupa ce te-ai trezit la aceeasi ora, in fiecare zi.

40 grame seminte de floarea-soarelui

1/4 sfecla cruda, curatata de coaja

1 lingura de ulei de cocos

110 ml de apa

Un pumn de cuburi de gheata

450 grane de spanac proaspat

225 grame de Kale

1 grepfrut sau 1 portocala (fara coaja).

Amesteca semintele de floarea-soarelui, apoi adauga ingredientele care au ramas si amesteca-le la blender pana cand au o consistenta omogena. Adauga o lingurita de stevia (un indulcitor natural fara zahar) sau experimenteaza cu un strop de esenta de vanilie sau un pic de scortisoara pentru gust.

2. Ceaiul - Poti face 15 portii (suficient pentru jumatate din dieta, adica 5 zile)

6 lamai (lime), taiate in jumatati

1 lingura de turmeric (curcuma)

14 pliculete de ceai de detoxificare ce contin lapte de ciulin (armurariul sau ciulinul laptelui) si radacina de papadie

4 litri (7 halbe) de apa

Stoarce lamaile (lime) intr-o oala mare, adauga coaja de lamaie si alte ingrediente. Se aduce la punctul de fierbere si astfel, se fierbe timp de 2 pana la 5 minute; apoi amestecul se lasa la infuzat timp de o ora, neacoperit.

Ca alternativa, poti sa faci o oala de ceai in fiecare dimineata, cu doua pliculete de ceai, jumatate de lamaie / lime, feliata, si un varf de cutit de turmeric. Se lasa sa se infuzeze bine inainte de a bea acest ceai. Pastreaza-l in frigider si incalzeste-l daca este nevoie. Savureaza si bea cat de mult poti pe parcursul intregii zile, in locul ceaiului din plante sau in loc de cafea.

3. Supa - Poti face 20 de portii (suficient pentru o persoana, timp de o saptamana)

1 litru si jumatate de apa

9 tulpini de telina, tocata mai mare

900 grane de fasole verde, tocata

6 catei de usturoi

9 dovlecei, taiati cubulete

330 grame de ciuperci mici

75 grame patrunjel

1 ceapa si jumatate, tocata

Sare de mare, dupa gust.

Pune apa, telina, fasolea verde si usturoiul intr-o caserola mare si fierbe-le timp de 5 minute. Adauga dovleceii, ciupercile, patrunjelul si ceapa si fierbe-le timp de 5 pana la 7 minute, pana cand se inmoaie. Raceste amestecul, apoi transforma-l in piure. La servire, dilueaza o cana de supa cu o cana de apa, apoi se incalzeste amestecul.

Gustari: tulpini de telina si castravete nelimitat, Kale si ciuperci.

Bauturi: 1,5 pana la 2 litri de apa pe zi.

Lista ta de cumparaturi, pentru a slabi in 10 zile, inainte de Craciun, ar trebui sa contina urmatoarele:

Pentru pranz si cina, alege ingrediente din urmatoarea lista de alimente permise. (Pranzul este o portie de mancare facuta dintr-o leguma, o proteina, un fruct si o grasime sanatoasa; cina este o portie dintr-o mancare facuta dintr-o leguma, o proteina si o grasime sanatoasa).

Proteina: 2 oua; 110 grame hummus; 110 grame carne de vita sa pui; 170 grame somon, cod, ton sau creveti ori midii.

Grasimi sanatoase: 1/4 avocado; 1-2 linguri de ulei de cocos (la conserva) sau ulei; 50 grame masline; 50 grame nuci/seminte; 1-2 linguri de ulei de masline extra-virgin.

Legume (marimea portiei: 150 grame): anghinare (proaspete sau fierte in apa); sparanghel, sfecla, varza, conopida, fenicul, usturoi, fasole verde, ceapa, praz, salata verde, spanac, nasturel, dovlecei;

Fructe (unul intreg): portocala, piersica, grepfrut, nectarine, mango, rodie, doua prune.

Alimente "la liber" (mananci oricat iti doresti): telina, castravete, kale, lamai, lime, ciuperci. Sursa.

Citeste si: 10 pasi pentru a avea o alimentatie sanatoasa

Dieta de DECEMBRIE - Nu iti invita kilogramele la petrecerea de Craciun

Carmen Bruma iti spune ce sa mananci in post ca sa slabesti

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 mar