Daca ai crezut ca daca mananci morcovi toata ziua te poate ajuta, atunci inseamna ca nu esti constienta de toate celelalte alimente care iti pot fi de folos pentru a-ti mentine sanatatea ochilor la un nivel optim. Iata mai jos doar cateva alimente care lupta pentru sanatatea ochilor tai:
1. Laptele degresat. Cu un continut ridicat de vitamina D, acest tip de lapte te poate ajuta sa previi degenerarea maculara (o afectiune ce include o varietate de boli de natura oftalmologica ce se caracterizeaza prin afectarea vederii centrale - exact punctul din mijloc al imaginii). Un studiu din 2011 a aratat ca persoanele cu cel mai mare nivel de vitamina D (determinat de un test de sange) au avut un risc cu 40% mai mic de a dezvolta degenerarea maculara.
2. Broccoli este o sursa buna de vitamina C, nu doar portocalele. Intr-un studiu recent s-a constatat ca vitamina C este esentiala pentru ca celulele nervoase sa functioneze asa cum trebuie la nivelul ochilor. S-a dovedit, de asemenea, ca vitamina C ofera un factor de protectie la nivelul retinei ochilor.
3. Stridiile - aceste creaturi alunecoase din categoria fructelor de mare reprezinta o sursa bogata de zinc, un mineral despre care numeroase studii spun ca ajuta persoanele aflate intr-un stadiu avansat de degenerare maculara. Sursa: doctoroz.com.
Citeste si: Protejezi mediul, iti pierzi vederea - Becurile eco dauneaza sanatatii!
Risti sa ramai fara vedere pentru a scapa de cearcane?
Porti lentile de contact? Iata ce trebuie sa stii!
Jobul dauneaza sanatatii! 6 riscuri la care te expui zilnic
Sursa foto: freedigitalphotos.net
Vrei sa tii o cura cu proteine? Atunci bea multe sucuri de legume
Cele mai bune fructe de sezon: perele si beneficiile lor
