horoscop

Horoscop 9 decembrie 2022: Berbecii trebuie să-și...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion anulează o parte din concertele turneului...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Starea de sănătate a lui Bruce Willis, care suferă de...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise va fi recompensat cu Premiul „David O....

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 decembrie 2022: Berbecii au oportunități în...

Citeste mai mult»
Kirstie Alley

Kirstie Alley a avut cancer de colon, potrivit...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a pierdut pentru scurtă vreme titlul de ''cel...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Un bărbat a fost arestat după ce a aruncat un ou spre...

Citeste mai mult»
Carlos

Dat în judecată de o fostă amantă, fostul rege Juan...

Citeste mai mult»
kirstie

Actriţa americană Kirstie Alley, cunoscută din serialul...

Citeste mai mult»
post

Ce să nu mănânci în postul Crăciunului. Alimentul pe care...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prinţul Harry s-a deghizat în Spider-Man pentru a...

Citeste mai mult»
Yasmin Levy

Cântăreaţa Yasmin Levy, mesaj emoţionant pentru români:...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Amber Heard a făcut apel la condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
 Elton John

Elton John va susţine ultimul său concert în Marea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2022: Taurii au probleme, Racii...

Citeste mai mult»
Maria Sur

O refugiată din Ucraina vrea să reprezinte Suedia la...

Citeste mai mult»
vitamina k

Vitamina K1 poate ajuta la reducerea riscului de fractură...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski va fi judecat în martie 2024 pentru...

Citeste mai mult»
masti

Cum poţi avea o rutină de îngrijire pentru întreg corpul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a slăbit 8 kilograme la „Sunt celebru,...

Citeste mai mult»
Andra

Andra va cânta în prima zi de concerte de la Târgul de...

Citeste mai mult»
Irene Cara

Irene Cara, cântăreaţa celebră pentru melodiile din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a revenit pe reţelele de socializare şi a...

Citeste mai mult»
Tartă cu ciocolată și caramel sărat

Tartă cu ciocolată și caramel sărat, un desert pe care...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk anunţă restabilirea conturilor de Twitter...

Citeste mai mult»
Armin Van Buuren

Armin Van Buuren revine la Festivalul Untold după o pauză...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 25 noiembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
nosfe

Soția lui Nosfe, mesaj sfâșietor pe rețelele sociale:...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina consoartă Camilla a donat zeci de ursuleţi...

Citeste mai mult»
sobolan

Poliţia din India spune că şobolanii au mâncat 200 kg de...

Citeste mai mult»
gemeni

Gemeni născuţi în Tennessee din embrioni congelaţi în...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez și-a înlocuit poza de profil de pe...

Citeste mai mult»
gogosi

Cele mai bune gogoși de post. Ingredientul pe care...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că va candida la alegerile...

Citeste mai mult»
fulgi

De ce este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare...

Citeste mai mult»
Florence Welch

Florence Welch îşi anulează turneul din Marea Britanie...

Citeste mai mult»
hartie

Hârtia igienică, un nou instrument pentru prevenirea...

Citeste mai mult»
culita

Culiţă Sterp, cercetat şi pentru conducerea unui vehicul...

Citeste mai mult»
ghete

De ce sunt ghetele din piele cea mai bună alegere pentru...

Citeste mai mult»

3 alimente care nu sunt atat de diet-friendly pe cat crezi

În Diete 26 sep 2014
Cand vine vorba de pregatirea cinei sau de cumpararea unor gustari, intalnim la tot pasul cuvinte precum legume, iaurt sau light si presupunem automat ca sunt o alegere sanatoasa.

Doar pentru ca un aliment suna ca si cum ar fi nutritiv, asta nu inseamna ca este in regula sa mananci cat de mult vrei tu din acel aliment.

Iata mai jos cateva alimente care ar trebui sa intre la categoria "consum ocazional":

1. Uleiul de masline "light"

Atunci cand cei mai multi oameni citesc termenul "light" (alaturat unui aliment), interpretarea este adeseori "cu un continut scazut de calorii". Dar cand este vorba de regulile de etichetare ale uleiului, "light" se refera doar la culoare, nu la calorii. Atunci cand pe eticheta scrie ulei de masline light, este vorba de un verde mai deschis, adesea galben-verzui, comparativ cu uleiul obtinut din prima presare a maslinelor, care este de un verde mai inchis la culoare. Concluzia: ambele tipuri de ulei au aceeasi cantitate de grasimi si calorii - 120 de calorii per lingura.

2. Iaurt cu stafide - un produs din comert

Iaurt plus stafide suna ca o combinatie perfecta. Dar daca arunci o privire la aceste delicii, vei vedea ca nu reprezinta o gustare zilnica si prietenoasa cu silueta ta. Vei fi surprinsa sa afli ca un sfert de cana de iaurt acoperit cu stafide are acelasi numar de calorii si acelasi profil nutritiv ca un sfert de cana de ciocolata acoperita cu stafide - care intra la categora "dulciuri", nu la "fructe".

Un sfert de cana de iaurt cu stafide poate contine 130 de calorii, dintre care aproape o treime sunt grasimi (5 grame, 45 de calorii). Si contine 20 de grame de zahar sau 5 lingurite. Concluzia: comparativ cu stafidele naturale, care sunt doar niste struguri uscati, deshidratati, aceste sortimente de iaurt cu tot felul de stafide in ciocolata sau cereale pline de zahar.

3. Granola

Cele mai multe femei cred ca granola inseamna "cereale bune pentru tine". Dar o cana de granola poate sa aiba pana la 500 de calorii. Din acest motiv se recomanda sa mananci un sfert de cana (care este considerata o portie), dar majoritatea oamenilor mananca mai mult. Desi are putin zahar, granola este bogata in grasimi. Concluzia: desi exista anumite branduri pe piata care contin bucati de fructe uscate si nuci, de ce nu incerci mai bine sa mananci fructele si nucile ca pe niste gustari simple? Sursa.

Citeste si: Cum iti dai seama ca ai adoptat dieta gresita: 8 semne te dau de gol

5 alimente de toamna care au grija de silueta ta

Dieta "mananca ce iti place" - filosofia care te ajuta sa slabesti

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 dec