Motive pentru care merita sa te inscrii la un curs de yoga:
1. Mintea - yoga te ajuta sa ameliorezi stresul si tensiunea, diminuand si reducand reactia psihologia a organismului la stres numita "lupta sau fugi" - caracterizata prin cresterea tensiunii arteriale, cresterea batailor inimii, cresterea nivelului de glucoza din sange si altele.
2. Inima - yoga iti scade tensiunea arteriala, iti imbunatateste circulatia sangelui si, de asemenea, poate reduce ateroscleroza - atunci cand in peretii arterelor se depun colesterolul si grasimile prezente in cantitati excesive in sange.
3. Plamanii - 65 de minute de yoga pe zi reduc utilizarea medicamentelor pentru astm, deoarece aceasta practica are grija de sanatatea plamanilor tai. In plus, yoga scade nivelul unei reactivitati care precede episoadele sau atacurile de astm.
4. Spatele - Sesiunile regulate de yoga iti ofera o alinare, o calmare a durerilor de spate pe termen scurt (si posibil pe termen lung) - mai ales in cazul durerilor cronice de spate.
5. Articulatii - Toate acele pozitii si exercitii in care iti intinzi organismul (stretching) vor duce la tot mai putina durere si la o mai buna functionare a articulatiilor.
6. Muschii - Practica regulata de yoga contribuie la o flexibilitate mai buna pe termen lung, facand moleculele din muschi si proteinele mult mai elastice.
7. Energie - Doua sesiuni de yoga pe saptamana, fiecare a cate 90 de minute, reduc oboseala si extenuarea cu pana la 57%.
8. Starea generala de sanatate - Doar doua sesiuni de yoga pe saptamana, fiecare a cate 90 de minute, scad inflamatia cu pana la 20%.
9. Hormonii - Yoga scade nivelul hormonilor care cauzeaza durerile menstruale.
10. Functia sexuala - Sesiunile regulate de yoga cresc excitatia si lubrifierea vaginala prin faptul ca imbunatatesc circulatia sangelui. Sursa: prevention.com.
Citeste si: Dieta unui practicant de yoga: Ce si cand sa mananci
Esenta yoga: Cei 8 pasi de baza
O fetita face yoga cu mama ei - Iata cat de bine se descurca
Conserva de peste: recomandarea nutritionistilor
Cum iti mentine silueta ardeiul iute
