Un studiu de specialitate realizat recent a dovedit ca anumite posturi speicifice practicii yoga au capacitatea de a reduce inflamatiile aparute in organismul uman.
Intrucat inflamatia este in stransa legatura cu bolile cronice, inclusiv cele legate de inima, diabetul ori artitrita. De asemenea, inflamatia din organism este si principalul motiv pentru care bolnavii de cancer se simt in permanenta obositi, inclusiv dupa ce fac tratamentul si se vindeca de cancer.
Cercetatorii au realizat studiul pe un esantion de 200 de supravietuitoare ale cancerului de san, care nu au practicat yoga inainte de a fi diagnosticate. O jumatate dintre acestea au ignorat practica yoga in continuare, in timp ce restul au practicat yoga au participat, de doua ori pe saptamana, pret de 12 saptamani, la sesiuni de yoga de 90 de minute.
Potrivit studiului coordonat de profesorul in psihologie si psihiatrie la Universitatea din Ohio, Janice Kiecolt-Glaser, femeile care au practicat yoga s-au simtit mai putin obosite, iar dupa trei luni de curs au constatat ca se simt mai energici ca niciodata.
Cercetatorii au mers insa mai departe, pentru a demonstra beneficiile yoga si in baza unor probe de laborator. Asadar, Ronald Glaser, sotul coordonatoarei studiului precum si asociatul acesteia, a analizat nivelul de citokina, proteine si markeri ai inflamatiei.
Testele de laborator facute inainte si dupa cursul yoga au demonstrat ca, in numai 3 luni, markerii inflamatori au scazut cu 15%. Pana la acest moment, nu se stie exact cum reuseste practica yoga sa scada inflamatia in corpul practicantului, insa cercetatorii au cateva banuieli. Una dintre ele este legata de calitatea somnului, care este imbunatatita de yoga, si care influenteaza inflamatia.
Yoga reduce stresul si in alte situatii, in numai atunci cand vine vorba despre cancer ori alte boli. Maryanna Klatt, profesor la Universitatea din Ohio, a predat cursuri de yoga in clase in care studiau copii cu probleme. Femeia a descoperit ca micutii cu probleme care au participat la cursurile de yoga si-au imbunatatit capacitatea de concentrare si nu au mai avut probleme de atentie.
SEVA (Sistemul Educational pentru o Viata Armonioasa) organizeaza o noua serie de cursuri de yoga incepand cu luna septembrie. Pentru mai multe informatii, trimite un mail la [email protected]
Citeste si:
Cum te ajuta meditatia sa ai o sarcina, dar si o nastere usoara
Ghid de viata inspirat de principiile de yoga
7 decizii care te feresc de microbi
5 metode de a calma o durere de cap
