5 metode de a calma o durere de cap

Stii prea bine care sunt semnele unei dureri de cap - presiunea, durerea trepidanta. Dar pentru ca exista atat de multi factori care se fac "vinovati" de durerile de cap, nu exista un leac valabil pentru toate. Din fericite, astazi ti-am pregatit cateva tehnici care te pot ajuta sa pui durerea la colt, fara sa fie nevoie sa iei macar o pastila.

1. Rasfata-te cu ajutorul cofeinei. Da, este adevarat, cafeaua poate fi leacul pentru acea durere de cap pe care o ai. Daca esti una dintre acele persoane care nu poate functiona fara cafeaua de dimineata, atunci esti mai predispusa sa experimentezi o scadere a cofeinei din organism sub forma unor dureri de cap. Dar o ceasca de cafea te ajuta sa recuperezi si iti ofera adenozina, o substanta chimica ce inflameaza vasele de sange care determina durerea.

2. O partida de sex. Cel mai bun pretext pentru un orgasm pe care l-ai auzit vreodata, nu? Un studiu recent a aratat ca partidele de sex amelioreaza, de fap, durerile de cap. Surprinzator, 43% dintre oameni au simtit o ameliorare dupa ce au facut sex, in timp ce 18% dintre participantii la studiu s-au simtit mai bine dupa un orgasm. Deci, ce are a face sexul cu durerile de cap? Acesta creste nivelul de oxitocina, care este hormonul placerii, si nivelul endorfinelor din creier, care sunt niste analgezice naturale, explica specialistii americani.

3. Ia o gustare. Data viitoare cand simti ca iti explodeaza capul, intreaba-te "Oare am uitat sa mananc?". O scadere a nivelului de zahar din sange poate determina adeseori o durere de cap, ca sa nu mai spunem ca te simti ametita, cu capul in nori. Desi cea mai buna aparare este sa mananci mese regulate pe tot parcursul zilei, stii ca se poate intampla sa ai un program saptamanal nebun, dat peste cap de tot felul de lucruri neprevazute. Daca acesta este cazul tau, adopta gustari sanatoase, iar ele iti vor mentine nivelul glicemiei la un nivel normal si vor tine durerile de cap sub control.

4. Bea niste apa. Apuca cea mai apropiata sticla sau pahar ce contine apa si bea din belsug. Un studiu publicat in Jurnalul de Nutritie a constatat ca pana si o usoara deshidratare poate provoca o durere de cap severa. Consumand mai multa apa, acest obicei poate alunga durerea de la nivelul capului in doar cateva minute, ceea ce reprezinta un remediu destul de usor.

5. Relaxeaza-te cu o cana de ceai. Acea durere care simti ca pulseaza in capul tau poate fi o tensiune cauzata de cantitatea mare de stres prin care treci acum. Un studiu realizat la Londra a constatat ca un consum de ceai negru ar putea reduce semnificativ nivelul de cortizol (hormonul stresului). Dar ar trebui sa optezi pentru ceaiul de ghimbir daca durerea ta de cap este insotita de greata, deoarece s-a demonstrat ca ghimbirul ajuta la calmarea stomacului deranjat. Sursa.

Citeste si: 5 informatii pe care trebuie sa le spui ginecologului 

5 alimente care iti dau dureri de cap

10 lucruri pe care sa le accepti la viata pe care o ai

Sarcina invizibila: A ajuns la spital cu o durere de spate si a plecat cu un copil

3 metode simple care reduc durerea si inflamatia