Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»

Vrei sa slabesti? 5 alimente care stimuleaza metabolismul

În Diete 12 mai 2014
Daca zilele calde de primavara te motiveaza sa mai dai jos cateva kilograme, vei dori sa stii cate ceva despre aceste alimente care te pot ajuta sa stimulezi arderea grasimilor.

1. Citricele

Fructele precum portocalele grepfrutul, lamaile si lime-ul contin vitamina C, care te ajuta sa metabolizezi grasimea mai rapid, ceea ce le face utile in procesul de slabire. Ai nevoie de doar 60 de miligrame (mg) de vitamina C pe zi pentru a acoperi necesarul zilnic al organismului tau, dar daca vei creste doza la 500 mg, acest lucru poate creste potentialul de ardere a grasimilor in timpul exercitiilor cu pana la 39%.

2. Fructele de padure

Acestea sunt bogate in fibre alimentare. Corpul nu poate digera fibrele, dar incearca oricum sa faca asta, asa ca arde calorii in acest proces. Doar o cana de zmeura contine o cantitate incredibila de 8 grame de fibre si doar 60 de calorii. Capsunele, murele si afinele sunt toate surse bune de fibre, la fel ca si zmeura. Un alt plus: fibrele fac ca grasimea si caloriile de la o masa sau de la o gustare sa "dispara" prin faptul ca le inmoaie si le indeparteaza prin tractul digestiv inainte ca organismul tau sa le absoarba.

3. Cerealele bogate in fibre

Un studiu publicat in "Journal of the American Dietetic Association" a constatat ca femeile care au mancat cereale aveau cu 30% mai putine sanse de a fi supraponderale, comparativ cu acele femei care au mancat alte tipuri de alimente la micul dejun. Cerealele cu un continut ridicat de fibre nu doar ca iti stimuleaza metabolismul, dar, in acelasi timp, ele se digera incet, astfel incat tu te simti plina / satula si energizata timp de mai multe ore.

4. Proteinele slabe

Carnurile slabe, cum ar fi carnea macra de vita, carnea de pui si cea de curcan ajuta la accelerarea metabolismului si ard mai multe grasimi prin simplul fapt ca aceste proteine necesita multa atat de multa energie pentru o digestie completa. Studiile au aratat ca persoanele care au urmat o dieta bogata in proteine au ars de doua ori mai multe calorii dupa o masa principala, comparativ cu oamenii care au urmat o dieta bogata in carbohidrati. In plus, consumul de proteine ajuta la mentinerea masei musculare in timpul procesului de slabire, ceea ce inseamna ca ajuta metabolismul sa functioneze la viteza maxima.

5. Usturoiul

Aceasta mica uzina nutritionala odera o multime de beneficii pentru sanatate, incepand de la cresterea imunitatii pana la lupta impotriva procesului de imbatranire si impotriva bolilor. Adaugand usturoi in dieta ta, chiar si in cantitati care nu se pot detecta, te ajuta, de asemenea, sa topesti kilogramele. Un studiu publicat in "The Journal of Nutrition" a aratat ca usturoiul poate creste numarul de calorii arse in timpul activitatilor de zi cu zi, in timp ce scade productia de grasime a corpului. Sursa: prevention.com.

Citeste si: 5 trucuri simple pentru o vacanta diet-friendly 

Varsta care te ajuta sa iti prezici greutatea

De ce ar trebui sa mananci mai mult hummus

Dieta de printesa - inspira-te de la capetele incoronate pentru a slabi

Cea mai buna gustare care te ajuta sa slabesti

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 sep