Poate ca numarul de e-mailuri te copleseste, dar esti atat de ocupata sa il verifici, incat nici nu ai observat ca te-a coplesit.
Desi pare ca intotdeauna incercam sa reducem timpul petrecut alaturi de tot ce inseamna tehnologie, realitatea este ca nu este deloc un lucru practic la locul de munca modern.
Cercetatorii Kostadin Kushlev si Elizabeth Dunn de la Universiatatea British Columbia cred ca ei au descoperit numarul magic de verificari ale inboxului, pe zi, pentru a minimaliza stresul psihologic in timp ce vrem sa ne indeplinim sarcinile de la locul de munca. Iar numarul acesta este trei. La modul ideal, este bine sa iti verifici e-mailul de trei ori pe zi.
Echipa de cercetatori a folosit 124 de voluntari dintr-o paleta larga de medii sociale, i-a impartit in doua grupuri si i-a rugat pe participantii dintr-un grup sa isi inchida browserul de internet, sa iti inchida notificatiile si sa isi verifice e-mailurile doar de trei ori pe zi, timp de o saptamana.
Participantii din cel de-al doilea grup au fost liberi sa isi verifice e-mailul oricat de des si-au dorit. Fiecare participant a raspuns la chestionare zilnice pentru a-si evalua nivelul de stres. Dupa prima saptamana, cele doua grupuri au schimbat rolurile si au trecut prin aceeasi proba in a doua saptamana.
Intr-o declaratie de presa, Kostadin Kushlev a spus ca rezultatele pozitive legate de limitarea folosirii tehnologiei au fost evidente. Concluziile lor au aratat ca oamenii s-au simtit mai putin stresati atunci cand si-au verificat e-mailurile mult mai rar. Oamenii insa cred ca este dificil sa reziste tentatiei de a-si verifica e-mailul si cu toate acestea, faptul ca au rezistat in fata tentatiei le-a redus nivelul de stres, mai spun oamenii de stiinta. Sursa.
Citeste si: Asa atragi atentia angajatorului in 20 de secunde
I-a murit sotul la 2 luni dupa nunta - Iata cum si-a luat la revedere!
Cele 6 lucruri pe care ar trebui sa le scrii in fiecare dimineata
Cele mai ingrozitoare 9 sentimente pe care poti sa le ai
