Un bust mai mare, fara operatie estetica: Plan de atac!

Uita de operatiile estetice si alte interventii menite sa iti ofere un bust apetisant. Poti avea sani mari urmand un program care sa constea in acesti trei pasi.

Dieta cu estrogen

Alimentatia abordata iti poate influenta nivelul hormonal si iti poate mari volumul tesutului sanilor. Trebuie sa consumi alimente bogate in substante care au proprietati mult asemanatoare cu cele ale estrogenului. Pe primul loc pe aceasta lista se regaseste feniculul pentru ca bulbul si semintele ale acestei plante contin o concentratie naurala de substante mult asemanatoare cu estrogenul.

Radacina de lemn-dulce este si ea bogata in substante asemanatoare cu estrogenul si iti poate mari sanii prin stimularea grasimii si a fluxului sanguin. Soia nu trebuie nici ea trecuta cu vederea.

Fa exercitii

Exercitiile sunt o metoda usoara si sigura si iti pot indeplini dorinta de a avea un bust generos. Inotul este cel mai eficient exercitiu, dar daca nu ai timp pentru a merge regulat la piscina, sunt si exercitii pe care le poti face chiar acasa si iti vor intari musculatura bustului.

Printre cele mai recomandate exercitii, se numara flotarile la perete. Fa un set de 10, de cate2-3 ori pe zi. Pe masura ce te vei obisnui cu efortul, poti face acest exercitiu sprijinindu-te intr-o singura mana.