Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Trucuri pentru o digestie buna in vacanta

De în Sanatate 19 aug 2014
Nu lasa concediul sa iti afecteze sistemul digestiv. Iata cateva sfaturi utile pe care sa le iei cu tine in vacanta.

Specialistii in nutritie ne ofera cateva sfaturi de top cu privire la cum putem combate balonarea si disconfortul abdomninal vara asta. Aceste sfaturi reprezinta recomandari pe care noi, femeile, le putem urma, si sunt deosebit de utile pentru acele persoane care sufera de sindromul de colonu iritabil.

Alimentele ciudate, zborurile lungi si schimbarea rutinei de zi cu zi pot face ravagii cand vine vorba de sistemul tau digestiv, iar acesti factori pot face ca sindromul de colon iritabil sa apara in mod neasteptat.

Intestinul tau are nevoie de timp pentru a se adapta la orice schimbare, asa ca mai jos sunt cateva sfaturi cu privire la cum poti tine boala sub control in timpul lunilor de vara:

* Mananca regulat. Poate fi tentant sa mananci la ore ciudate sau sa te bazezi toata ziua pe una sau doua mese imbelsugate de la bufetul all-inclusive atunci cand esti in concediu, dar incearca sa nu lasi sa treaca perioade prea mari de timp intre doua mese principale si incearca sa nu mananci noaptea tarziu, deoarece ambii factori pot agrava sindromul de colon iritabil.

* Relaxeaza-te si nu te ingrijora. Daca reduci nivelul de stres, acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra sindromului de colon iritabil, iar cel mai bine te poti relaxa, dupa cum bine stii, in concediu. Afla din timp unde sunt cele mai apropiate toalete atunci cand calatoresti, pentru a evita panica de ultim moment.

* Fii activa si in vacanta. Este usor sa te culci pe o ureche in concediu, insa chiar daca esti intr-o perioada de odihna, este important sa incerci unele exercitii usoare, care pot ajuta intestinul sa functioneze asa cum trebuie. Poti incerca anumite cursuri de yoga pe plan local sau poti incerca sa inoti de cateva ori in piscina hotelului atunci cand poti.

* Nu exclude consumul de alimente din tari straine. Poti verifica meniurile inainte de a te arunca cu capul inainte in aceasta aventura culinara, dar asigura-te ca exista optiuni de care sa te poti bucura, astfel incat sa nu iti mai stea mintea la o alta grija. Bufeturile te pot incuraja sa faci excese alimentare, asa ca incearca sa folosesti o farfurie mai mica sau limiteaza-te la o singura portie.

* Tine tratamentul la indemana - fie in bagajul tau de mana sau intr-un compartiment care iti este accesibil, in cazul in care ai simptome neplacute in timpul calatoriei. Medicamentele antispastice tintesc cauza principala a durerii si pot fi luate la primul semn, fie ca ai un simptom usor sau unul sever. Sursa.

Citeste si: Un ingredient din pasta de dinti sporeste riscul de cancer

4 dureri pe care nu trebuie sa le ignori

Tot ce trebuie sa stii despre raspandirea virusului Ebola

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep