Kim Kardashian

Procurorii francezi cer pedepse aspre în cazul jafului...

Citeste mai mult»
jj

Câștigătorul Eurovision 2025 vrea excluderea Israelului...

Citeste mai mult»
dav

O comedie cu Davika Hoorne, vedetă thailandeză, a...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez, dată în judecată pentru că a publicat pe...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul american Chris Brown, eliberat pe cauțiune de...

Citeste mai mult»
Kevin Costner

Motivul pentru care actorul Kevin Costner vine în România

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, mărturisiri sfâșietoare: „Am ieșit dintr-o...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Meghan Markle publică fotografii nemaivăzute cu Prinţul...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Pedro Pascal spune că poveștile și exprimarea opiniilor...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington a primit un Palme d'Or la Cannes pentru...

Citeste mai mult»
TikTok

TikTok lansează o funcţie de meditaţie, pentru a combate...

Citeste mai mult»
Elton John

Elton John denunţă planul „criminal” al guvernului...

Citeste mai mult»
jador

Jador, cercetat penal pentru conducerea unui vehicul sub...

Citeste mai mult»
sebastian stan

Sebastian Stan îndeamnă românii să voteze: "Nu va fi...

Citeste mai mult»
rihanna

Rihanna dezvăluie noul său single pentru filmul „Smurfs”,...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise reproşează şcolilor de film faptul că nu...

Citeste mai mult»
Jamie Lee Curtis

Jamie Lee Curtis a dezvăluit că şi-a făcut operaţie...

Citeste mai mult»
Andreea Raicu

Andreea Raicu cere dreptate pentru o tânără violată acum...

Citeste mai mult»
Cassie Ventura

Cassie Ventura, fosta prietenă a lui Sean 'Diddy' Combs,...

Citeste mai mult»
jul

Juliette Binoche îi aduce un omagiu fotojurnalistei...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu, condamnat la 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian, în lacrimi la tribunal, la procesul...

Citeste mai mult»
Jeremy Strong

Filmele sunt 'cruciale' în combaterea 'fake news', afirmă...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift spune că a fost citată în disputa juridică...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Deloc feministă, Brigitte Bardot le-a luat apărarea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Natura a fost sanctuarul meu în perioada tratamentului...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol, sinceră despre lupta cu kilogramele: „Era...

Citeste mai mult»
nemo

Nemo, câştigătorul Eurovision, susţine apelurile pentru...

Citeste mai mult»
papa leon

Papa Leon al XIV-lea, un fan al tenisului

Citeste mai mult»
bill

Bill Gates preconizează să doneze 200 de miliarde de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe

Regina Margrethe a Danemarcei a fost spitalizată din...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovisionul din Elveția stârnește o controversă...

Citeste mai mult»
Jimmy Page

Chitaristul Jimmy Page de la Led Zeppelin, acuzat că a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a publicat o fotografie cu Archie de ziua lui

Citeste mai mult»
aniston

Un bărbat a fost arestat după ce a intrat cu mașina pe...

Citeste mai mult»
charles

A fost dezvăluit portretul de încoronare al regelui...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prințul Harry mărturisește că ar dori să se 'împace' cu...

Citeste mai mult»
rihanna

Rihanna şi A$AP Rocky au anunţat, la Met Gala, că...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles și membri ai familiei regale vor asista la...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Poliţia braziliană a dejucat un atac cu bombă care viza...

Citeste mai mult»

Trucuri pentru o digestie buna in vacanta

De în Sanatate 19 aug 2014
Nu lasa concediul sa iti afecteze sistemul digestiv. Iata cateva sfaturi utile pe care sa le iei cu tine in vacanta.

Specialistii in nutritie ne ofera cateva sfaturi de top cu privire la cum putem combate balonarea si disconfortul abdomninal vara asta. Aceste sfaturi reprezinta recomandari pe care noi, femeile, le putem urma, si sunt deosebit de utile pentru acele persoane care sufera de sindromul de colonu iritabil.

Alimentele ciudate, zborurile lungi si schimbarea rutinei de zi cu zi pot face ravagii cand vine vorba de sistemul tau digestiv, iar acesti factori pot face ca sindromul de colon iritabil sa apara in mod neasteptat.

Intestinul tau are nevoie de timp pentru a se adapta la orice schimbare, asa ca mai jos sunt cateva sfaturi cu privire la cum poti tine boala sub control in timpul lunilor de vara:

* Mananca regulat. Poate fi tentant sa mananci la ore ciudate sau sa te bazezi toata ziua pe una sau doua mese imbelsugate de la bufetul all-inclusive atunci cand esti in concediu, dar incearca sa nu lasi sa treaca perioade prea mari de timp intre doua mese principale si incearca sa nu mananci noaptea tarziu, deoarece ambii factori pot agrava sindromul de colon iritabil.

* Relaxeaza-te si nu te ingrijora. Daca reduci nivelul de stres, acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra sindromului de colon iritabil, iar cel mai bine te poti relaxa, dupa cum bine stii, in concediu. Afla din timp unde sunt cele mai apropiate toalete atunci cand calatoresti, pentru a evita panica de ultim moment.

* Fii activa si in vacanta. Este usor sa te culci pe o ureche in concediu, insa chiar daca esti intr-o perioada de odihna, este important sa incerci unele exercitii usoare, care pot ajuta intestinul sa functioneze asa cum trebuie. Poti incerca anumite cursuri de yoga pe plan local sau poti incerca sa inoti de cateva ori in piscina hotelului atunci cand poti.

* Nu exclude consumul de alimente din tari straine. Poti verifica meniurile inainte de a te arunca cu capul inainte in aceasta aventura culinara, dar asigura-te ca exista optiuni de care sa te poti bucura, astfel incat sa nu iti mai stea mintea la o alta grija. Bufeturile te pot incuraja sa faci excese alimentare, asa ca incearca sa folosesti o farfurie mai mica sau limiteaza-te la o singura portie.

* Tine tratamentul la indemana - fie in bagajul tau de mana sau intr-un compartiment care iti este accesibil, in cazul in care ai simptome neplacute in timpul calatoriei. Medicamentele antispastice tintesc cauza principala a durerii si pot fi luate la primul semn, fie ca ai un simptom usor sau unul sever. Sursa.

Citeste si: Un ingredient din pasta de dinti sporeste riscul de cancer

4 dureri pe care nu trebuie sa le ignori

Tot ce trebuie sa stii despre raspandirea virusului Ebola

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 mai