cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»

Trucuri pentru o digestie buna in vacanta

De în Sanatate 19 aug 2014
Nu lasa concediul sa iti afecteze sistemul digestiv. Iata cateva sfaturi utile pe care sa le iei cu tine in vacanta.

Specialistii in nutritie ne ofera cateva sfaturi de top cu privire la cum putem combate balonarea si disconfortul abdomninal vara asta. Aceste sfaturi reprezinta recomandari pe care noi, femeile, le putem urma, si sunt deosebit de utile pentru acele persoane care sufera de sindromul de colonu iritabil.

Alimentele ciudate, zborurile lungi si schimbarea rutinei de zi cu zi pot face ravagii cand vine vorba de sistemul tau digestiv, iar acesti factori pot face ca sindromul de colon iritabil sa apara in mod neasteptat.

Intestinul tau are nevoie de timp pentru a se adapta la orice schimbare, asa ca mai jos sunt cateva sfaturi cu privire la cum poti tine boala sub control in timpul lunilor de vara:

* Mananca regulat. Poate fi tentant sa mananci la ore ciudate sau sa te bazezi toata ziua pe una sau doua mese imbelsugate de la bufetul all-inclusive atunci cand esti in concediu, dar incearca sa nu lasi sa treaca perioade prea mari de timp intre doua mese principale si incearca sa nu mananci noaptea tarziu, deoarece ambii factori pot agrava sindromul de colon iritabil.

* Relaxeaza-te si nu te ingrijora. Daca reduci nivelul de stres, acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra sindromului de colon iritabil, iar cel mai bine te poti relaxa, dupa cum bine stii, in concediu. Afla din timp unde sunt cele mai apropiate toalete atunci cand calatoresti, pentru a evita panica de ultim moment.

* Fii activa si in vacanta. Este usor sa te culci pe o ureche in concediu, insa chiar daca esti intr-o perioada de odihna, este important sa incerci unele exercitii usoare, care pot ajuta intestinul sa functioneze asa cum trebuie. Poti incerca anumite cursuri de yoga pe plan local sau poti incerca sa inoti de cateva ori in piscina hotelului atunci cand poti.

* Nu exclude consumul de alimente din tari straine. Poti verifica meniurile inainte de a te arunca cu capul inainte in aceasta aventura culinara, dar asigura-te ca exista optiuni de care sa te poti bucura, astfel incat sa nu iti mai stea mintea la o alta grija. Bufeturile te pot incuraja sa faci excese alimentare, asa ca incearca sa folosesti o farfurie mai mica sau limiteaza-te la o singura portie.

* Tine tratamentul la indemana - fie in bagajul tau de mana sau intr-un compartiment care iti este accesibil, in cazul in care ai simptome neplacute in timpul calatoriei. Medicamentele antispastice tintesc cauza principala a durerii si pot fi luate la primul semn, fie ca ai un simptom usor sau unul sever. Sursa.

Citeste si: Un ingredient din pasta de dinti sporeste riscul de cancer

4 dureri pe care nu trebuie sa le ignori

Tot ce trebuie sa stii despre raspandirea virusului Ebola

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep