Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Trucuri pentru o digestie buna in vacanta

De în Sanatate 19 aug 2014
Nu lasa concediul sa iti afecteze sistemul digestiv. Iata cateva sfaturi utile pe care sa le iei cu tine in vacanta.

Specialistii in nutritie ne ofera cateva sfaturi de top cu privire la cum putem combate balonarea si disconfortul abdomninal vara asta. Aceste sfaturi reprezinta recomandari pe care noi, femeile, le putem urma, si sunt deosebit de utile pentru acele persoane care sufera de sindromul de colonu iritabil.

Alimentele ciudate, zborurile lungi si schimbarea rutinei de zi cu zi pot face ravagii cand vine vorba de sistemul tau digestiv, iar acesti factori pot face ca sindromul de colon iritabil sa apara in mod neasteptat.

Intestinul tau are nevoie de timp pentru a se adapta la orice schimbare, asa ca mai jos sunt cateva sfaturi cu privire la cum poti tine boala sub control in timpul lunilor de vara:

* Mananca regulat. Poate fi tentant sa mananci la ore ciudate sau sa te bazezi toata ziua pe una sau doua mese imbelsugate de la bufetul all-inclusive atunci cand esti in concediu, dar incearca sa nu lasi sa treaca perioade prea mari de timp intre doua mese principale si incearca sa nu mananci noaptea tarziu, deoarece ambii factori pot agrava sindromul de colon iritabil.

* Relaxeaza-te si nu te ingrijora. Daca reduci nivelul de stres, acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra sindromului de colon iritabil, iar cel mai bine te poti relaxa, dupa cum bine stii, in concediu. Afla din timp unde sunt cele mai apropiate toalete atunci cand calatoresti, pentru a evita panica de ultim moment.

* Fii activa si in vacanta. Este usor sa te culci pe o ureche in concediu, insa chiar daca esti intr-o perioada de odihna, este important sa incerci unele exercitii usoare, care pot ajuta intestinul sa functioneze asa cum trebuie. Poti incerca anumite cursuri de yoga pe plan local sau poti incerca sa inoti de cateva ori in piscina hotelului atunci cand poti.

* Nu exclude consumul de alimente din tari straine. Poti verifica meniurile inainte de a te arunca cu capul inainte in aceasta aventura culinara, dar asigura-te ca exista optiuni de care sa te poti bucura, astfel incat sa nu iti mai stea mintea la o alta grija. Bufeturile te pot incuraja sa faci excese alimentare, asa ca incearca sa folosesti o farfurie mai mica sau limiteaza-te la o singura portie.

* Tine tratamentul la indemana - fie in bagajul tau de mana sau intr-un compartiment care iti este accesibil, in cazul in care ai simptome neplacute in timpul calatoriei. Medicamentele antispastice tintesc cauza principala a durerii si pot fi luate la primul semn, fie ca ai un simptom usor sau unul sever. Sursa.

Citeste si: Un ingredient din pasta de dinti sporeste riscul de cancer

4 dureri pe care nu trebuie sa le ignori

Tot ce trebuie sa stii despre raspandirea virusului Ebola

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 iul