Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Tot ce trebuie să știi despre gleznele și picioarele umflate în timpul sarcinii

De în Sanatate 6 aug 2019

Sarcina este perioada în care corpul unei femei se schimbă foarte mult, iar pe când unele dintre femeie se bucură de fiecare moment, altele suferă și ajung să se simtă extrem de obosite și frustrate. Unul dintre cele mai comune simptome ale sarcinii sunt gleznele și în general picioarele umflate, ceea ce rezultă în dureri și disconfort mai ales la prima sarcină.

Dr. Asma Khalil, ginecolog la Spitalul din Portland, explică în continuare cauzele umflării picioarelor în timpul sarcinii și îți spune ce poți face ca să-ți ușurezi viața.

De ce umflă în special gleznele și picioarele

În timpul sarcinii, corpul unei femei reține mai mult lichid decât de obicei, ceea ce duce la senzația de umflare. În plus, uterul continuă să crească, ceea ce pune presiune pe vene și afectează circulația sângelui către picioare. Cele mai afectate părți ale corpului de această retenție de apă sunt prin urmare gleznele, lucru ce se poate observa mai ales în timpul zilei, dacă femeia a stat mai mult timp în picioare sau dacă afară este foarte cald, deoarece căldura cauzează extinderea vaselor de sânge și permite penetrarea fluidelor în țesuturi.

Cum se poate evita umflarea picioarelor

Pentru a evita umflarea picioarelor, o femeie însărcinată trebuie să evite pe cât posibil să stea în picioare, deoarece confortul este cheia unei sarcini ușoare. În orice caz, încălțămintea trebuie să fie una cât se poate de confortabilă, iar îmbrăcămintea să nu fie strâmtă. Cel mai important pentru atenuarea durerilor este poziția orizontală și ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii, pentru a elibera tensiunea din tălpi și pelvis și a preîntâmpina apariția venelor varicoase. În plus, foarte important mai este și să bei cât mai multă apă, ca să îți păstrezi hidratarea și pentru a ajuta corpul să scape de excesul de fluid și de toxine.

Cum să faci față umflăturilor

Pe lângă cele de mai sus sunt recomandate și diverse exerciții pentru picioare și masaje care să îmbunătățească circulația sângelui și astfel să prevină cârceii. Deși este imprtant să stai jos pentru a scăpa de presiunea din picioare, plimbările ocazionale cresc și ele circulația sângelui, iar compresele cu apă rece eliberează căldura din gleznele umflate.

Există și alte semnale alarmante

Este foarte important să ții minte că deși umflarea picioarelor este inconfortabilă, acest lucru n-ar trebui să deranjeze sub nici o formă copilul. Dacă ai picioarele umflate, ar trebui să fii atentă în cazul în care acest lucru vine la pachet cu dureri de cap, vedere încețoșată, senzație de vomă sau dureri sub coaste, toate fiind lucruri care trebuie verificate de către specialiști.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 iul