Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»

Topul celor mai ciudate lucruri care iti slabesc imunitatea

De în Sanatate 18 sep 2014
Alunga aceste obiceiuri proaste si vei vedea ca raceala si gripa nu vor mai reusi sa treaca de sistemul tau imunitar.

Te speli regulat pe maini, eviti contactul cu persoanele bolnave si cu toate acestea simti cum boala te doboara si cum febra pune stapanire pe corpul tau. Ce s-a intamplat?

Aceste lucruri nu tocmai evidente pe care le vei regasi mai jos ar putea sa iti slabeasca imunitatea. Dar stai linistita, exista cateva remedii simple care iti vor face organismul mai puternic in aceasta toamna si il vor face mai rezistent in fata racelii si gripei.

1. Aerul din jurul tau este poluat. Tot acest smog (ceata deasa, amestecata cu fum si cu praf industrial, formata in marile orase) nu le aduce niciun beneficiu plamanilor tai, dar nici imunitatii tale. Cercetarile au aratat ca aerul murdar inhiba dezvoltarea celulelor T, care sunt esentiale pentru sistemul tau imunitar, si provoaca inflamatia in exces in organismul tau.

Solutia: investeste intr-un purificator de aer pentru casa ta. Chiar daca nu poti controla calitatea aerului din exterior, cel putin vei putea sa respiri cu usurinta in interior.

2. Stai jos in cea mai mare parte a zilei. Daca ai un job care necesita lucrul la birou, cu siguranta ca stai asezata pe un scaun cea mai mare parte a zilei. Acest lucru iti incetineste metabolismul, iar in schimb, iti determina corpul sa absoarba mult mai lent decat ar fi normal acei nutrienti care cresc imuntatea, spun specialistii.

Solutia: La fiecare 90 de minute, iesi din birou pentru cinci minute. Aceste mici intervaluri in care faci miscare iti vor activa muschii si iti vor pune metabolismul la lucru.

3. Alegi produsele de infrumusetare gresite. Fond de ten, anticearcan, ruj si alte produse cosmetice - toate acestea nu doar ca stau pe pielea ta, dar sunt si absorbite de corpul tau pe tot parcursul zilei. Unele contin ingrediente artificiale si eventual toxice. Si din moment ce sistemul imunitar nu este folosit pentru a descompune aceste componente chimice, ingredientele daunatoare din cosmetice se pot strecura dincolo de zidul de aparare al corpului tau.

Solutia: fii cat mai naturala cu putinta; cu cat un produs de infrumusetare are mai putine ingrediente pe eticheta, cu atat mai sigur este acesta pentru sistemul tau imunitar.

4. Te predai in fata alimentelor de tip junk food. Acel platou de prajituri de casa poate miroase apetisant, dar faina alba din anumite alimente coapte deterioreaza celulele T si celulele B din corpul tau, care sunt vitale pentru sistemul de aparare al organismului.

Solutia: asigura-te ca granele pe care le consumi sunt in principal cereale integrale, care au multe fibre ce iti fortifica sistemul imunitar.

5. Nu faci din somn o prioritate. Retine acest lucru, mai ales daca este unul dintre multele motive pentru care simti ca trebuie sa dormi mai mult. Daca organismul tau nu produce destula melatonina in timp ce dormi, sistemul tau imunitar nu poate produce suficiente celule albe pentru a lupta cu bacteriile si pentru a-ti regenera zonele afectate ale corpului.

Solutia: tinteste catre sapte pana la opt ore de somn in fiecare noapte.

6. Dieta ta contine prea multe proteine. Proteinele in exces - in special proteinele de origine animala – determina organismul sa produca in exces un hormon numiy IGF1, despre care se stie ca accelereaza procesul de imbatranire si restrange aria de actiune a sistemului tau imunitar.

Solutia: Nu mai mult de 10 procente din aportul tau caloric zilnic ar trebui sa provina din surse animale (cum ar fi carnea si produsele lactate), spun specialistii in nutritie.

7. Cea mai mare parte a zile ti-o petreci singura. Oamenii singuratici tind sa fie mai putin rezistenti in fata stresului, astfel incat sistemul lor imunitar sufera, explica specialistii.

Solutia: programeaza activitati si anumite perioade de timp pe care sa le petreci cu oricine - prieteni, colegi de la birou sau chiar vecini. Oamenii care au mai multe relatii au o rezistenta mai buna in fata infectiilor.

8. Tu prosperi pe baza stresului. Poate ca tu crezi ca lucrezi bine sub presiune, dar stresul cronic creste nivelul de cortizol, care reduce nivelurile unor hormoni, cum ar fi testosteronul si estrogenul, spun expertii. Iar cand exista dezechilibre hormonale, sistemul tau imunitar nu poate raspunde in fata amenintarilor la fel de repede pe cat ar fi normal.

Solutia: Daca simti ca esti mereu pe muchie de cutit, simti ca esti stresata, invata tehnici care te ajuta sa te destresezi. Sursa.

Citeste si: Stii sa dezvolti imunitatea psihologica a copilului tau?

Intareste-ti sistemul imunitar si scapa de depresie cu...

Grupa sanguina iti influenteaza sistemul imunitar

8 modalitati naturale de a-ti intari sistemul imunitar

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 iul