"Calmeaza-te. Inspira, expira si numara pana la zece."
De cate ori nu ai auzit acest sfat? Ei bine, s-a dovedit ca aceasta numaratoare nu face decat sa creasca starea de enervare.
Oamenii de stiinta spun ca a te concentra asupra situatiei nu face decat sa iti sporeasca furia.
"Cel mai rau lucru pe care poti sa-l faci intr-o situatie critica este sa incerci sa te concentrezi pe durerea pe care o simti si sa incerci sa intelegi motivele pentru care esti atat de nervos.", sustine Brad Bushman, profesor pe domeniul comunicarii si psihologiei.
Aceasta tactica nu face decat sa pastreze gandurile si sentimentele agresive active, ceea ce creste sansele ca tu sa reactionezi si mai puternic in directia respectiva.
In urma unor studii recente, intreruperea sirului de ganduri stresante s-a dovedit a fi cea mai buna solutie.
Asadar, cand simti ca nu mai poti, pur si simplu imagineaza-ti ca esti in alta parte.
Recomandarea specialistilor este ca oamenii ar trebui sa-si analizeze problemele, dar dintr-o perspectiva detasata, ca si cum ar vedea intreaga situatie dintr-o perspectiva cu totul noua, de parca o a treia persoana ar asista la discutie.
Reteta sigura a fericirii - Solutia pentru o dispozitie de nota 10!
Descopera alimentele care te scapa de stres!
Deadline-uri stresante? 4 tehnici pentru a finaliza sarcinile in timp util!
Albinele pot da timpul inapoi - Afla cum!
Operatia de apendicita, semn ca vei ramane insarcinata!
