Morcovi
Nu sunt doar buni pentru vedere. Morcovii sunt bogati in vitamina A si sunt alimente excelente pentru scalp. Un scalp sanatos asigura un fir de par stralucitor si bine conditionat, ramane puternic si hidratat. Un regim alimentar echilibrat, cu proteine slabe, fructe si legume, peste gras, cereale integrale si produse lactate scazute de grasimi este cel mai indicat pentru un par sanatos.
Mazarea verde
Desi mazarea verde nu este bogata in antioxidanti si orice vitamine sau minerale specifice, ea contine o cantitate echilibrata de vitamine si minerale, cum ar fi fier, zinc si vitamina B. Acestea sunt esentiale pentru mentinerea parului sanatos.
Fulgii de ovaz
Fulgii de ovaz nu sunt numai bogati in fibre, ci ajuta si la mentinerea sanatatii inimii si digestiei bune. Acestia contin de asemenea o concentratie ridicata de alte elemente nutritive esentiale cum ar fi zinc, fier si omega 6, esentiale pentru un par sanatos.
Nucile
Nucile contin omega 6, acizi grasi, zinc, fier, vitamina B(B1, B6, si B9) si o multime de proteine. Cu toate acestea, acestea contin o cantitate mica de seleniu, un mineral care este cunoscut pentru provocarea caderii a parului, daca doresti sa previi caderea parului, cantitatile excesive duc la un bun rezultat.
Oua
Pentru un par cat mai sanatos, oul este, probabil, una dintre cele mai bune optiuni. Incarcat contine substante nutritive esentiale, cum ar fi proteine, vitamina B12, fier, zinc si omega 6. Este un ingredient care poate fi de ajutor impotriva caderii parului. In plus, este de asemenea o sursa buna de biotina (vitamina B7), care este de un mare ajutor pentru a combate caderea parului.
Incearca sa evitati stresul excesiv si schimbarea samponului in mod constant. Iti recomandam sa ramai la un sampon bun de curatare timp de sase luni inainte de a schimba. Expunerea excesiva la soare, poluare, apa de ploaie si praf, fara protectie adecvata face ca parul tau sa devina uscat, fragil si subtire.
Citeste si:
Cum iti dai seama care este culoarea de par potrivita tenului tau
Carmen Bruma, mituri despre paine: "Nu ingrasa, nu slabeste. Ea trebuie sa fie..."
Vrei energie inainte de antrenament? Carmen Bruma te invata ce sa consumi
