Slabeste sanatos si frumos

"Dieta de 17 zile" este unul dintre cele mai cunoscute planuri alimentare, cu o popularitate in randul oamenilor de toate varstele - indiferent daca vrei sa dai jos 5 sau 50 de kg.  

Dieta este variata si precisa (trecand prin 3 faze de slabit, plus una suplimentara pentru mentinerea noii greutati), deoarece conceptele si teoriile ce stimuleaza slabitul sunt diferite in fiecare faza. Cu toate acestea, ideea principala care sta la baza acesteia este accelerarea metabolismului prin crearea unei "confuzii metabolice" ce mareste rata metabolica bazala, crescand rata privind arderea grasimilor.

Asa ca, daca vrei sa slabesti rapid si sa nu te mai ingrasi la loc, sa scapi de grasimea vizibila si cea invizibila si sa-ti aduci toate aparatele si sistemele din organism la parametrii maxim de functionare "Dieta de 17 zile" a doctorul Mike Moreno este exact ceea ce cautai.

Dieta de 17 zile presupune 4 cicluri, de-a lungul a 68 de zile, sau cele 4 "A"-uri:

1. "Accelerate" (accelereaza): reprezinta zilele 1-17 si este etapa cea mai stricta ca si aport caloric. Cu o portie zilnica de numai 1 200 calorii, planul urmeaza regulile generale ale unei diete low carb. Ai voie sa consumi carne slaba,lactate slabe, fructe, legume fara amidon. In cadrul acestui ciclu este bine sa consumi cat mai multa apa si ceai verde.
"Aceasta faza curata, hidrateaza si ne ajuta sa scapam de obiceiurile nasatoase de a manca" spune doctorul Moreno.

2. "Activate" (activeaza): perioada 18-34 presupune sa se alterneze zilele in care se vor consuma mese bogate in calorii cu cele cu un continut caloric mai redus. Aceasta tehnica previne incetinirea metabolismului si evitarea fazei de platou. Daca in primul ciclu se pierde apa, acum se accelereaza arderea grasimilor. In aceasta etapa se consuma aproximativ 1 500 calorii pe zi. 

3. "Achieve" (realizeaza): este o perioada de stabilizare, care se concentreaza pe dezvoltarea unor obiceiuri sanatoase de alimentatie. Acum kilogramele scad mai greu si lista alimentelor creste, incluzand mai multe fructe, proteine, grasimi si amidon. Deja sunt permise si o gustare zilnica de 100 calorii si un pahar de alcool .

4. "Arrive" (terminus): etapa finala in care se presupune ca greutatea dorita a fost atinsa si in care se mentine atentia pe alimentatia sanatoasa, iar mesele sunt similare cu cele din ciclurile anterioare, insa acum sunt permise rasfaturi culinare de weekend. 

Principiile acestei diete sunt de fapt fundamentul oricarui program alimentar bun: reducerea de calorii, mancare sanatoasa; limitare in ceea ce priveste zaharul consumat, alcoolul si evident - exercitii fizice constante. Totusi este indicata administrarea un supliment de multivitamine, o data pe zi, pentru a umple golurile nutritionale ale dietei si pentru controlul greutatii pe termen lung.

Cu toate ca unii specialisti considera ca metabolismul nu poate fi pacalit printr-o dieta cu un numar scazut de calorii, planurile dietetice care contin alimente sanatoase, cu putine calorii, reprezinta o abordare ideala pentru reducerea numarului de kilograme.