Lupta continua dintre dietele sarace in carbohidrati si cele sarace in grasimi este suficienta pentru a te face sa te intrebi daca exista, cu adevarat, o regula universala a dietelor care sa le impace pe toate.
Se pare ca, atat timp cat de dedici oricarui plan de alimentatie sanatoasa care este perfect pentru tine, esti inclinata sa slabesti, potrivit unei noi cercetari publicate in "Journal of the American Medical Association".
Mananca iaurt si slabeste rapid
Pentru a determina daca o dieta specifica aduce rezultate mai bune, oamenii de stiinta au analizat 48 de studii diferite. Ei s-au concentrat pe studiile in care participantii au incercat doua dintre cele mai populare diete care au fost testate de oameni: diete low-carb (sarace in carbohidrati) si diete low-fat (sarace in grasimi).
In mod colectiv, oamenii de stiinta au examinat rezultatele inregistrate de 7200 de adulti obezi si supraponderali care au urmat diete cunoscute, cum ar fi dieta Atkins. La final, ei au comparat greutatea subiectilor la intervale de 6 luni si de 12 luni.
Cercetatorii spun ca nu exista teste riguroase suficiente pentru a determina cu exactitate care regim este superior. Cand este vorba de diete, adevaratul factor care ajuta la scaderea numarului de kilograme este vointa.
Oamenii de stiinta au tras concluzia ca la sase luni, adultii care au evitat carbohidratii au slabit cu 9 kilograme mai mult decat participantii care nu au urmat o dieta - in vreme ce oamenii care au redus aportul de grasimi din alimentatia lor au topit 54 de kilograme.
Dupa 12 luni, acea mica diferenta in greutatea corporala a disparut. Cu alte cuvinte, ambele grupuri de adulti au pierdut in greutate un numar semnificativ de kilograme atunci cand s-au dedicat oricarui plan alimentar pe care l-au ales.
Exercitiile fizice si sprijinul oferit oamenilor supraponderali si obezi in mediul online au fost asociate cu mai multe kilograme "topite". Asa ca, in realitate, consistenta si vointa reprezinta cheia catre succes. Daca vrei sa slabesti, incearca sa nu te concentrezi pe rezultate imediate. Sursa.
Citeste si: Dieta farfuria plina - Slabesti pana la 35 kg fara sa te infometezi
DETOXIFIERE fara sucuri: 5 metode eficiente
O femeie a incercat dieta digitala - Vezi de ce NU este recomandata
