Invata sa iti gestionezi stresul. Nu spune nimeni ca trebuie sa fii intotdeauna zen si sa neglijezi ce se intampla in jurul tau doar pentru a te simti bine, dar poti sa adopti, ori de cate ori simti nevoia, “metoda paharului cu apa”. Ia un pahar pe jumatate plin cu apa (sau gol, dupa cum vrei sa vezi lucrurile). Ridica-l si gandeste-te cat de greu este acesta.
Spune-ti in minte gramajul pe care il consideri potrivit si apoi regandeste totul astfel: Greutatea absoluta nu conteaza, conteaza cat timp tii paharul ridicat. Un minut e o nimica toata, o ora ar putea sa it idea o durere de brat, o zi te-ar putea face sa nu iti mai simti deloc bratul. Asadar, ce trebuie sa tii minte este ca in niciunul din cele trei cazuri nu se schimba greutatea paharului, se schimba doar timpul care, cu cat este mai lung, cu atat face paharul sa fie mai greu.
Nu uita ca stresul si grijile pe care le ai sunt ca paharul de apa. Daca te gandesti la probleme putin, nu se va intampla mare lucru, dar daca te gandesti din ce in ce mai mult la ele, nu faci decat sa iti afectezi starea de sanatate. Nu lasa problemele sa iti acapareze viata, elibereaza-te de stres. Invata sa nu duci in mana non stop paharul cu apa, ci din cand in cand mai lasa-l jos.
Citeste si:
Furia, evitata printr-o noua tehnica de management
10 reguli pe care sa le respecti la birou daca vrei sa progresezi
Terapia borcanului: Calea spre o viata fericita
Interviul de 7 minute: Ce trebuie sa ai in vedere
