Simti ca iti plesneste capul? Inainte de a cauta pastile si calmante in geanta, incearca mai intai aceste trei etape. Aceste solutii simple te-ar putea salva de durerile atat de neplacute.
Pasul 1: pune jos telefonul sau smartphone-ul! Un studiu recent a aratat ca oamenii isi tin telefoanele mobile prea aproape de fetele lor atunci cand scriu mesaje sau navigheaza pe internet - iar aceasta actiune creeaza o tensiune la nivelul ochilor lor. Iar acest lucru, la randul sau, duce la o durere de cap. Iar in cazul in care asta nu functioneaza, treci la...
Pasul 2: Bea putina apa! Daca esti doar un pic deshidratata, acest lucru iti poate cauza dureri de cap severe, conform unui studiu din 2012 publicat in The Journal of Nutrition. Bea un pahar plin cu apa, iar acest lucru ti-ar reduce semnificativ durerea de cap in cateva minute. Iar daca asta nu functioneaza, treci la...
Pasul 3: Ia-ti o pauza! Faptul ca iti petreci mult timp inchisa in birou creeaza o tensiune si astfel apar durerile de cap, la care contribuie si stresul. Asa ca incearca sa te retragi intr-un colt unde este mai liniste, sa iei o pauza scurta de la tot ceea ce faceai - chiar si in baie daca te duci, tot te ajuta. Si apoi foloseste-ti degetele pentru a-ti masa fruntea, prin miscari circulare. Pe masura ce iti masezi tamplele, respira adanc de cinci ori, inspira pe nas si expira pe gura. Fa o pauza, apoi repeta.
Citeste si: Scapa de durerile de cap astfel!
Ceaiul rosu te fereste de afectiunile toamnei
Ai probleme cu picioarele umflate? Heparina te ajuta!
Sursa foto: freedigitalphotos.net
Nu reusesti sa ramai insarcinata? Iata cum te saboteaza micul dejun
Cum te ajuta vinul sa lupti cu depresia
