Iata 5 retete pentru a-i rasfata pe cei dragi cu un smoothie delicios si sarac in calorii.
Smoothie cu kiwi si mere
Ingrediente: 1 mar taiat decojit si taiat cubulete, 1 kiwi decojit si maruntit, 2-3 lingurite de zahar, 1 lingurita de zeama de lamaie, 1 cub de gheata.
Pune intr-un blender toate ingredientele, fara cubul de gheata. Amesteca dupa care adauga si cubul de gheata si mai amesteca alte 3 secunde.
Smoothie cu unt de arahide si banana
Ingrediente: 250 g de lapte de soia sau lapte degresat, 1 lingurita de unt de arahide si o banana.
Adauga ingrediente intr-un blender si amesteca pana obtii o pasta subtire. Poti adauga si cuburi de gheata.
Smoothie cu banana si kiwi
Ingrediente: 1 banana decojita si maruntita, 1 kiwi decojit si taiat cubulete, 1 ceasca de iaurt low-fat, 1 cub de gheata, 2 lingurite de miere (optional).
Adauga toate ingredientele intr-un blender si amesteca. Pune apoi intr-un pahar si savureaza acest rasfat culinar.
Smoothie cu capsune, banane si seminte de in
Ingrediente: 1 banana, 1 ceasca de capsune decongelate, 1 ceasca de lapte de soia sau lapte degresat, 2 lingurite de seminte de in.
Smoothie de caise
Ingrediente: 3 cesti de lapte de soia, 4 caise la cutie (se adauga si sucul din cutie), 2 lingurite de suc de portocale, 2 lingurite de germeni de grau, 1 banana.
Feminis iti pune la dispozitie un dosar complet de retete pentru a-ti prepara cele mai delicioase bauturi.
Meniul perfect pentru zilele caniculare
Vestea pe care barbatii o asteptau: De ce este benefic sexul oral
