zodii

Horoscop 24 septembrie 2021. Berbecii nu sunt în formă,...

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, reacție dură după ce i s-a cerut...

Citeste mai mult»
Linda

Linda Evangelista, de nerecunoscut în urma unei proceduri...

Citeste mai mult»

Kim Kardashian, succes total. Ce se va întâmpla cu vedeta...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 23 septembrie 2021: Racii trec prin momente...

Citeste mai mult»
ciocolata

De ce este bine să mănânci ciocolată. Ce spune...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza, prima reacție după postarea din...

Citeste mai mult»
Willie

Actorul Willie Garson, cunoscut pentru rolurile din „Sex...

Citeste mai mult»
zeta jones

Catherine Zeta-Jones, primele declarații despre serialul...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 22 septembrie 2021: Berbecii nu trebuie să...

Citeste mai mult»
prajitura dulce

Cum faci cea mai simplă prăjitură cu brânză dulce

Citeste mai mult»
cuplu

Motivele pentru care o femeie nu respectă un bărbat....

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears a revenit pe Instagram după ce şi-a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Dieta cu apă caldă, cea mai eficientă. Cum slăbești ușor...

Citeste mai mult»
caderea parului

Cum să stopezi căderea părului. Măști pe care trebuie să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 septembrie 2021: Taurii au probleme în...

Citeste mai mult»
ardei umpluti cu orez

Cum faci cei mai buni ardei umpluți cu orez

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»
zacusca

Cea mai bună rețetă de zacuscă de fasole boabe - cum o...

Citeste mai mult»
Dani Otil

Dani Oțil, despre prima noapte alături de fiul său: „Am...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Cum se simte Adela Popescu, după ce s-a îmbolnăvit de...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 14 septembrie 2021: Berbecii își achită...

Citeste mai mult»
munca de acasa

Pericolul din spatele muncii de acasă. De ce nu e bine să...

Citeste mai mult»
Kristen Dunst

O actriță celebră a născut în secret, iar acum a făcut...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Cântăreaţa Britney Spears s-a logodit. Cine este bărbatul...

Citeste mai mult»
fericiti

Care sunt secretele oamenilor fericiți

Citeste mai mult»

Ritualul zilnic care iti asigura eficienta la locul de munca!

De în Cariera 28 ian 2013
Cateva obiceiuri bine puse la punct te pot ajuta sa avansezi in cariera!

Respecta un ritual zilnic! 

Pasul 1 

Dureaza doar 5 minute, insa iti poate schimba intreaga zi. Dupa ce te-ai trezit, inainte de a deschide calculatorul sau de a porni catre locul de munca, intocmeste o lista cu lucrurile pe care le ai de facut si decide care este cel mai important lucru. Este cel care face diferenta pentru o zi de maine mai buna. 

Pasul 2 

Evalueaza-ti progresul! Seteaza telefonul sau calculatorul sa te atentioneze dupa fiecare ora care a trecut din ziua respectiva. Cand auzisemnalul, inspira adanc si intreaba-te daca ai reusit sa petreci ora respectiva in mod productiv. Apoi stabileste clar ce urmeaza sa faci in ora urmatoare.  Monitorizeaza-ti ziua astfel si nu lasa timpul sa te conduca. 

Pasul 3 

Seara, inainte de culcare, stinge calculatorul si intreaba-te cum crezi ca te-ai descurcat. Afla ce ai invatat despre tine, gandeste-te daca mai ai ceva ramas nerezolvat si noteaza-ti pentru a te asigura ca te ocupi de ele dimineata la prima ora. 

Automatizarea e cheia! 

Daca vrei sa faci mai multe lucruri, fa-le automat. Deciziile sunt obositoare. Sfatul pe care parca nu-ti vine sa-l urmezi este sa faci unele lucruri mecanic, intrucat necesita mai putina energie.   

S-ar parea ca avem un rezervor de vointa si disciplina care se goleste cu fiecare act constient pe care il faci. Cu alte cuvinte, daca iti petreci ziua incercand sa eviti ciocolata la care te tot gandesti de o saptamana, vei avea mai putina energie pentru a rezolva chestiunile importante la locul de munca. Vointa si disciplina scad sesizabil pe masura ce ziua se apropie de sfarsit. 

Solutia? Creeaza-ti o rutina si obiceiuri pe care sa le faci automat, fara sa te stresezi. Gandeste-te cum e cand inveti sa conduci, trebuie sa stapanesti zeci de comenzi, insa de indata ce te-ai obisnuit, totul iti pare floare la ureche. 

Listele sunt magice! 

Nu te teme sa folosesti liste. Cum arata o lista bine intocmita? Este clara si contine si un timp estimativ in care consideri ca rezolvi fiecare element de pe lista. 

Invinge procrastinarea 

Cum? Fa ceva, orice, doar pentru a te scoate din starea de inertie. Traseaza o linie pe hartie, spre exemplu, astfel, iti concentrezi atentia pe ceva si iti va fi mai usor sa incepi sa lucrezi din nou.

De cele mai multe ori, amani pentru ca iti este frica.  Daca o problema pare mai mare decat poti duce, te vei simti coplesita. Ataca in primul rand acest sentiment, dezmembrand problema principala intr-o serie de bucatele mai mici, usor de digerat. Imparte-o chiar si in sarcini care nu iti iau mai mult de 5 minute, cum ar fi sa raspunzi unor e-mail-uri sau sa intocmesti o lista cu pasii pe care ii ai de parcurs.

Progresul este cel care te motiveaza cel mai mult. Orice urma de progres, cat de mica, iti sporeste emotiile pozitive si te ajuta sa devii productiva.

Scapa de stres

Secretul oamenilor care nu se streseaza este ca se simt tot timpul in control.  Senzatia de control altereaza impactul elementului cauzator de stres.

Asadar, controleaza pe cat posibil situatile inainte ca acestea sa apara. Spre exemplu, planifica-ti ziua in cele mai mici detalii.  Astfel, vei avea o idee clara in legatura cu ceea ce te asteapta.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 sep