Creeaza-ti propriul spa acasa

Faptul ca se simte rasfatata, chiar si pentru o zi, poate avea efecte mai mult decat benefice asupra sanatatii oricarei femei. Un prim pas este sa-ti alcatuiesti o lista cu produsele de care ai nevoie, cu conditia sa fie asemanatoare cu cele utilizate intr-un salon specializat. Si nu uita sa te echipezi cu un obiect vestimentar de toaleta din plus, in care sa te simti cat mai comod. Pentru un astfel de experiment trebuie sa ai la indemana produse care sa-ti revitalizeze trupul, tenul si parul. Iata o scurta lista: o perie cu coada lunga si peri naturali, un burete de baie, uleiuri aromatice, creme de curatat antioxidante, antiinflamatorii, creme hidratante, sare de mare, apa termala pentru a-ti hidrata corpul si pentru a elimina toxinele.

Relaxare si revigorare

Uleiurile esentiale din petale de flori sunt extrem de benefice pentru piele. In plus, ele iti confera si un parfum placut deoarece regleaza activitatea capilarelor si redau vitalitatea tesuturilor. Uleiurile florale iti reintineresc pielea si faciliteaza regenerarea celulelor. Acestea nu se aplica direct pe piele. Adauga in jur de sase picaturi intr-un vas cu apa calda, inmoaie un prosop din material textil in ea, apoi aplica pe fata si pe gat timp de cinci minute. In alegerea uleiurilor esentiale trebuie sa ai in vedere atat starea ta sufleteasca cat si scopul pentru care le folosesti. Daca, de exemplu, vrei sa te relaxezi dupa o zi obositoare alege-le pe cele cu efect calmant (contin lavanda, musetel, niaouli si ylang-ylang). In schimb, daca vrei sa capeti un plus de energie, opteaza pentru uleiuri care sa te invioreze (contin menta, eucalipt, rozmarin, busuioc si ienupar).

Curatare profunda

Primul pas pentru o curatare de baza este sa iti tonifici pielea uscata pentru a intensifica circulatia si a elimina toxinele precum si excesul de apa. Fa-ti un masaj usor folosind cateva picaturi de ulei esential. Acest lucru este eficient atat inainte cat si dupa dusul de dimineata. Poti combina picaturile de ulei esential (5-12 picaturi) cu sarurile de baie sau il poti folosi ca scrub. Prin miscari circulare vei indeparta celulele moarte. Incearca sa nu exagerezi cu frecatul, miscarile trebuie sa fie usoare. In caz contrar, nu vei reusi decat sa iti iriti pielea, lucru ce accelereaza procesul de imbatranire a acesteia. Daca procedezi corect, vei avea in curand o piele sanatoasa si stralucitoare din cap pana in picioare.

Metodele folosite mai ales in spa-urile din Europa si Asia includ gomajul. Amesteca 30g de sare de mare aflata in stare naturala cu 12 picaturi de ulei esential revigorant, care sa contina ienupar, grepfruit sau lamaie. Adauga putina apa pentru a obtine o pasta usor de intins pe care sa o intinzi pe tot corpul cu un burete de baie, cu miscari circulare si energice, mai ales pe solduri si coapse. Gomajul iti va exfolia celulele moarte, iti va curata porii, iti va activa circulatia si iti va elimina toxinele. Aceasta metoda este indicata mai ales pentru persoanele care au probleme cu greutatea dar si pentru anumite zone ale corpului care acumuleaza excesul de apa si grasimi cum ar fi soldurile sau bratele. Dupa un dus cald, sterge-te cu un prosop din bumbac si aplica o lotiune de corp cu efect tonifiant.
Revitalizare faciala si capilara

Pielea de pe fata este mai delicata decat cea de pe corp si are nevoie de un tratament mult mai bland. Evita apa fiarta, sapunurile dure sau demachiantele care iti usuca tenul. Acorda atentie si produselor de exfoliere faciala sau de tip scrub deoarece iti pot irita tenul si provoca riduri. Un buretel si cateva picaturi de lichid antioxidant si antiinflamator este ideal pentru curatarea tenului tau. Clateste cu apa calda si apoi stropeste cu un antiinflamator. Un alt truc este crioterapia. Dupa ce aplici tratamentul pentru tonifiere faciala, pune un cub de gheata intr-o punga de plastic si plimba-l usor pe fata, mai ales in zona ochilor, timp de cateva minute. Unul dintre cele mai eficiente tratamente antiinflamatorii si antioxidante pentru ten se realizeaza cu acidul alfa lipoic. Se pare ca acesta este de patru sute de ori mai puternic decat antioxidantii din vitaminele C si E.

Experimentele clinice efectuate au aratat numeroasele beneficii pe care aceste tratamente le-au avut asupra tenului si pieli de pe corp, multe dintre ele fiind vizibile chiar si dupa cateva minute (disparitia cearcanelor, disparitia aspectului de roseata, aspectul sanatos si stralucitor al pielii), spre deosebire de alte cazuri care au cerut mai mult timp de ameliorare a aspectului de imbatranire (inchiderea porilor, atenuarea ridurilor in zona ochilor si a gatului, tonifierea muschilor, disparitia petelor, atenuarea cearcanelor).

Pentru a da stralucire parului este recomandat masajul cu uleiuri esentiale care sa contina rozmarin si lavanda. Daca ai un par uscat, adauga 7g de lavanda la 500g de sampon. Pentru un par gras, adauga 7g de lemongrass sau rozmarin la 500g de sampon. Pentru a evita uscarea parului este indicat sa consumi cat mai mult peste de apa rece precum somonul, heringul sau sardinele. Cateva picaturi de ulei cu seminte de in te vor ajuta sa ai parul si pielea hidratate dar si sa scapi de ridurile si cearcanele nedorite.


Frumusetea vine din interior

In afara de presiunile la care esti supusa zilnic exista o multime de alte cauze ce duc la imbatranirea pielii inainte de vreme. Una dintre ele este dieta. Studiile arata ca tot ceea ce cauzeaza inflamatie in corp accelereaza procesul de imbatranire si te epuizeaza. Desi majoritatea femeilor si barbatilor neaga acest lucru, zaharul este unul dintre vinovati. Acesta poate fi intalnit in alimentele de baza precum paine, paste, orez, mazare, morcovi si porumb.

Pentru a avea un corp sanatos atat pe interior cat si pe exterior, trebuie sa eviti consumul de carbohidrati si sa optezi mai degraba pentru fructe si legume, care contin fibre dietetice. De asemenea, este necesar sa bei cat mai multa apa pe zi. In plus, dieta ta trebuie sa contina alimente care reduc inflamatia si care te ajuta sa ai o piele hidratata si stralucitoare (legume si fructe proaspete, somon, cod, egrefin, halibut, carne de curcan si de pui precum si produse din soia).