Gandeste-te la mancare - studiile realizate la Universitatea din Wisconsin au demonstrat ca, atunci cand ne gandim la mancarea nostra preferata, intensitatea durerii scade. Dintre toate alimentele, se pare ca ciocolata este cea care functioneaza la cei mai multi dintre noi.
Subconstientul tau poate face orice: Invata CUM sa ii folosesti puterea
Respiratia controlata - respiratia diafragmatica, adanca, este foarte utila, stimuland sistemul nervos parasimpatic. Astfel, acest tip de respiratie functioneaza precum un sedativ.
Distragerea atentiei - durerea este, de fapt, un mecanism de supravietuire care are menirea de a ne atrage atentia asupra problemei care o cauzeaza. Atunci cand durerea devine cronica, este necesar sa ne orientam atentia in alta directie. Un film ori o carte buna te pot ajuta sa scapi de migrena aceea care iti da batai de cap.
Ruga - repetarea unui sunet, a unui cuvant ori a unei mantre chiar si pret de 30 de secunde reduce intensitatea durerii. Cercetatorii de la Spitalul din Massachusetts ne recomanda sa alegem un cuvant ori o fraza pozitiva, acestea fiind mai eficiente decat sunetele.
Muzica - studiile de cercetare realizate in cazul bolnavilor de artrita au dovedit ca o ora pe zi de ascultat muzica reduce durerea cronica.
Rasul - studiul realizat la Universitatea UCLA a demonstrat ca atat copiii, cat si adultii care s-au uitat la clipuri hazlii in timp ce aveau mainile intr-un bol cu apa rece si gheata, au uitat complet de disconfortul creat de apa rece.
Creativitatea - arta folosita in scopuri terapeutice face minuni. Studiile de specialitate realizate in cazul bolnavilor de cancer au dovedit ca o ora pe zi in care creativitate le este pusa la lucru are puterea de a le reduce starile de rau.
Citeste si:
Puterea supranaturala a zodiei tale iti aduce succesul!
Puterea e de gen feminin - vezi cele mai puternice femei din lume!
De ce folosesc femeile anticonceptionale - Raspunsurile te vor surprinde
5 obiceiuri zilnice care te SEACA de energie
