Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

5 obiceiuri zilnice care te SEACA de energie

De în Sanatate 23 iul 2014
Ne bazam pe energie pentru a trece mai usor peste zi, peste saptamana sau an. Stim ca daca irosim ore pretioase de somn ne simtim lipsite de energie, dar privarea de somn este doar un element dintr-o lunga lista de posibile motive care determina extenuarea.

Urmatoarele obiceiuri sunt doar cateva dintre lucrurile obisnuite care provoaca oboseala cronica:

1. Nu bei apa. Chiar si o usoara deshidratare va cauza o scadere in privinta nivelului de energie. Poate ti se pare surprinzator, dar deshidratarea iti face, de fapt, sangele mai gros, ceea ce inseamna ca inima ta va trebui sa lucreze mai mult pentru a pompa oxigen si nutrienti catre muschii si organele tale, iar in cele din urma te va incetini.

2. Nu mananci micul dejun. Nu este numit degeaba "cea mai importanta masa a zilei". Daca sari peste micul dejun, vei vedea ca te vei simti lipsita de viata in restul zilei. Ne bazam pe micul dejun pentru a da un impuls metabolismului dupa un somn bun pe timpul noptii. O masa luata la scurt timp dupa ce te-ai trezit este importanta, deoarece va reface depozitele de energie epuizate si iti va re-energiza corpul.

3. Consumi o bautura pentru a te relaxa. Multi adulti se bucura de o bautura alcoolica dupa o zi lunga de lucru, pentru a-i ajuta sa se relaxeze inainte de culcare. Cu toate acestea, alcoolul poate sa iti perturbe somnul pe timpul noptii. Initial, alcoolul iti va relaxa sistemul nervos si va produce un efect calmant, ajutandu-te sa adormi. Dar pe masura ce alcoolul se descompune in timp ce dormi, ii va da corpului tau un val de energie si cel mai probabil te va face sa te trezesti peste noapte.

4. Stai pana tarziu in weekenduri. Modificarea ciclului de somn la sfarsit de saptamana te poate lasa cu o senzatie de oboseala in momentul in care incepe ziua de luni. Este esential pentru corpul tau sa incerci sa adopti in weekend un program de somn cat mai apropiat de cel din timpul saptamanii, sau cel putin sa te trezesti aproape la aceeasi ora. Iar daca vei mentine un program de somn regulat, acest lucru te va ajuta sa te simti fresh pe tot parcursul zilei.

5. Iti verifici telefonul in pat. Lumina pe care o dau cele mai multe accesorii electronice din casa - telefoane, televizoare si tablete - poate, de fapt, sa iti perturbe ciclurile de somn. Corpul tau urmeaza, de obicei, o regula simpla: cand este lumina, stii ca e timpul sa te trezesti, iar cand este intuneric, este timpul sa mergi la culcare. Insa lumina de pe dispozitivele moderne care ne inconjoara te poate tine treaza mai mult timp si din aceasta cauza este mai dificil pentru corpul tau sa isi incetineasca ritmul. Sursa.

Citeste si: Cum iti pastrezi alimentele proaspete si in siguranta vara asta 

6 remedii DIY pentru pielea iritata

Singura leguma cu o putere adevarata in detoxificare

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep