Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»

5 obiceiuri zilnice care te SEACA de energie

De în Sanatate 23 iul 2014
Ne bazam pe energie pentru a trece mai usor peste zi, peste saptamana sau an. Stim ca daca irosim ore pretioase de somn ne simtim lipsite de energie, dar privarea de somn este doar un element dintr-o lunga lista de posibile motive care determina extenuarea.

Urmatoarele obiceiuri sunt doar cateva dintre lucrurile obisnuite care provoaca oboseala cronica:

1. Nu bei apa. Chiar si o usoara deshidratare va cauza o scadere in privinta nivelului de energie. Poate ti se pare surprinzator, dar deshidratarea iti face, de fapt, sangele mai gros, ceea ce inseamna ca inima ta va trebui sa lucreze mai mult pentru a pompa oxigen si nutrienti catre muschii si organele tale, iar in cele din urma te va incetini.

2. Nu mananci micul dejun. Nu este numit degeaba "cea mai importanta masa a zilei". Daca sari peste micul dejun, vei vedea ca te vei simti lipsita de viata in restul zilei. Ne bazam pe micul dejun pentru a da un impuls metabolismului dupa un somn bun pe timpul noptii. O masa luata la scurt timp dupa ce te-ai trezit este importanta, deoarece va reface depozitele de energie epuizate si iti va re-energiza corpul.

3. Consumi o bautura pentru a te relaxa. Multi adulti se bucura de o bautura alcoolica dupa o zi lunga de lucru, pentru a-i ajuta sa se relaxeze inainte de culcare. Cu toate acestea, alcoolul poate sa iti perturbe somnul pe timpul noptii. Initial, alcoolul iti va relaxa sistemul nervos si va produce un efect calmant, ajutandu-te sa adormi. Dar pe masura ce alcoolul se descompune in timp ce dormi, ii va da corpului tau un val de energie si cel mai probabil te va face sa te trezesti peste noapte.

4. Stai pana tarziu in weekenduri. Modificarea ciclului de somn la sfarsit de saptamana te poate lasa cu o senzatie de oboseala in momentul in care incepe ziua de luni. Este esential pentru corpul tau sa incerci sa adopti in weekend un program de somn cat mai apropiat de cel din timpul saptamanii, sau cel putin sa te trezesti aproape la aceeasi ora. Iar daca vei mentine un program de somn regulat, acest lucru te va ajuta sa te simti fresh pe tot parcursul zilei.

5. Iti verifici telefonul in pat. Lumina pe care o dau cele mai multe accesorii electronice din casa - telefoane, televizoare si tablete - poate, de fapt, sa iti perturbe ciclurile de somn. Corpul tau urmeaza, de obicei, o regula simpla: cand este lumina, stii ca e timpul sa te trezesti, iar cand este intuneric, este timpul sa mergi la culcare. Insa lumina de pe dispozitivele moderne care ne inconjoara te poate tine treaza mai mult timp si din aceasta cauza este mai dificil pentru corpul tau sa isi incetineasca ritmul. Sursa.

Citeste si: Cum iti pastrezi alimentele proaspete si in siguranta vara asta 

6 remedii DIY pentru pielea iritata

Singura leguma cu o putere adevarata in detoxificare

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 iul